Біг або велосипед
Ах, цей велосипед! Після заборони від лікарів на біг через отриману компресійної травми , У мене постав вибір (як мінімум - на перший час): біг або велосипед. І я впевнено пересів на велосипед. Ну, енергію дівати нікуди, заняття з гантелями - стомлюють, але не вимотують, як це робив біг. Трохи поміркувавши, я вирішив зупинити свій вибір як мінімум на пару найближчих місяців на велосипеді. Тим більше, я вже в минулому 2016 році пробував до нього долучитися.
Ще не думаючи про тему суміщення бігу і велосипеда, купив роком раніше б / у велосипед, на якому я катався (точніше - намагався кататися) весь минулий рік. Брав не новий, тому що тоді я ще не був упевнений - чи буду я взагалі їздити на велосипеді. І чи варто вибирати біг або велосипед. А раптом мені не сподобатися? У дитинстві-то я, звичайно, як і всі, катався на велосипеді. Та й після інституту - теж. Але вже років, думаю, 10 пройшло з того часу, як я продав свій останній велосипед.
Любов до велосипеда з новою силою
Загалом, почавши заходитися на велосипеді в минулому році, а також спостерігаючи за одним знайомим в Facebook і його спробами внести велосипед в щоденне життя, я якось в цьому році захопився велосипедом з новою силою. Спочатку повністю перебрав куплений б / у велосипеді в минулому році. Але потім все-таки зрозумів, що мені не вистачає швидкості на ньому і ... купив новий, трохи легше, але - швидше.
Тепер уже шляху назад не було. 🙂 Як мінімум тимчасово чаша терезів біг або велосипед - схилилася на користь велосипеда. 🙂 Треба було їздити і бажано - частіше. Став намагатися теж внести, або точніше сказати - ввезти, велосипед в своє повсякденне життя. І це було великою «помилкою». 🙂
Почавши переміщатися по місту, я зрозумів, наскільки ж це зручніше, ніж їздити на тому-ж автомобілі! З урахуванням пробок, я з кінця міста в інший його кінець доїжджав нехай не на багато, але на хороший порядок швидше, ніж міг би це зробити на машині. Не кажучи вже про переміщення на громадському транспорті.
Користь бігу для їзди на велосипеді
Фізпідготовка, отримана під час занять бігом, мені дуже сильно допомагала при новому освоєнні велосипедного транспорту. Сердечко і легені добре справлялися з навантаженнями, а ноги ... а ногам довелося переучуватися. 🙂 При їзді на велосипеді основне навантаження йде на інші м'язи, не ті, що ми використовуємо при бігу.
Але не біда! За 1,5 місяці активного катання я подолав на велосипеді пару дистанцій в 100+ кілометрів, проїхав сумарно відстань близько 1500 км і відмінно підкачав ноги. Мене тільки одне мучить (все ще) - відмінна крепатура в чотириглавих м'язах стегна. 🙂 Вони горять вогнем з тих пір, як я почав викручувати в день по 30-50 км. Але нічого, погорять, погорять, та перестане. Зате ніжки отримали красиву форму через роздулися м'язів. 🙂
Що краще біг або велосипед
Загалом, мені дуже сподобалася пропозиція ортопеда перейти на час на велоспорт. Та й взагалі, маючи досвід спілкування з лікарями і їх нелюбов до бігу їх пацієнтів, я зрозумів, що вони дуже навіть ЗА велосипед. Він дійсно практично не травмонебезпечний, якщо Ви вчасно знижуєте передачі, щоб не перевантажити зв'язки в колінних суглобах. Але для мене все одно залишається пару АЛЕ, які мені не дають спокою і весь час повертають мої думки до питання занять бігом :
- Що б себе добре поганяти в аеробному режимі, мені було досить витратити 1-1,5 часу на пробіжку. Велосипед же займає мінімум в 2 рази більше часу. Можна, звичайно, здуру вкрутити себе і за годину, але це вже явно, як мінімум - у мене, чи не буде аеробне пульсовая зона .
- Все-таки я після бігу відчував себе більш проробленим, чи що, по всьому організму. Велосипед мені такого почуття, на жаль, не дає.
Так що, я все одно зроблю все можливе, щоб повернутися до бігу. Але вже точно знаю, то і велосипед не закину. Я б сказав, що тепер я перейшов на новий рівень. Тепер я буду 100% поєднувати і біг, і велосипед. Загалом - привіт дуатлон. 🙂 І мій блог так само буде тепер наповнюватися моїми думками, спостереженнями і досвідом в велопоездкі. Буду радий ділитися з усіма любителями здорового способу життя ще й своїми постами, присвяченими велосипеду.
А як у Вас, Шановні читачі мого сайту, йдуть справи з велоспортом? Чи не пробували поєднувати біг і велосипед (про триатлон я поки тихенько мовчу - він мені тільки сниться, але моє нейтральне ставлення до плавання поки зупиняє від цього безумства 🙂)? Що скажете про це? Діліться своїм досвідом і інформацією нижче в коментарях! І я, і інші відвідувачі - з задоволенням почитаємо Ваші поради. А поки Ви пишете, я поїду на чергову покатушку за здоров'ям. До зустрічей на віртуальних просторах і на бігових і вело доріжках!
Схожі статті:
А раптом мені не сподобатися?А як у Вас, Шановні читачі мого сайту, йдуть справи з велоспортом?
Чи не пробували поєднувати біг і велосипед (про триатлон я поки тихенько мовчу - він мені тільки сниться, але моє нейтральне ставлення до плавання поки зупиняє від цього безумства 🙂)?
Що скажете про це?