переїдання

1. психологічне переїдання
2. Генетична пам'ять впливає на переїдання
3. Російське гуляння - одна з причин переїдання
4. Добавки для посилення переїдання

Переїдання надзвичайно шкідливо для організму, воно веде до ожиріння, порушення обміну речовин, захворювань внутрішніх органів. Рецепт боротьби з переїданням багато в чому залежить від причини його виникнення.

психологічне переїдання

Переїдання має кілька різновидів. Однією з найважчих є так зване «психогенне переїдання», яке розглядається медиками як психологічний розлад і вимагає втручання фахівців. У випадках, коли присутній один або кілька перерахованих нижче симптомів, краще звернутися до лікаря:

• людина не пам'ятає, як він з'їв будь-які продукти;
• їсть багато, швидко, практично не пережовуючи, не може зупинитися;
• їсть до стану нудоти;
• їсть не колись голодний, а заїдає стресові ситуації, депресивні настрої;
• відчуває сором за своє обжерливість, тому їсть, коли ніхто не бачить;
• ненавидить себе за те, що їсть багато.

Генетична пам'ять впливає на переїдання

Менш виражені форми переїдання часто також мають психологічні причини. Однією з них є генетична пам'ять. Організм людини може пам'ятати не тільки те, що трапилося з ним раніше, але і пригадувати життєві пріоритети своїх предків.

Нащадки жили в суворих умовах найсуворішої економії і голоду людей часто намагаються наїдатися про запас. Вони з'їдають все, що лежить на тарілці, не можуть дозволити собі викинути їжу, особливо хліб. У побутовій сценці, коли мама доїдає за малюком «щоб не пропало», має місце саме така генетична пом'яти про голод.

Російське гуляння - одна з причин переїдання

Ще одна данина традиціям предків - звичка до багатогодинних або навіть багатоденним застіль - підсвідомо впливає на стиль харчування і веде до переїдання. Після таких перевантажень шлунка саме час сідає на дієту, наприклад, використовувати сухофрукти для схуднення . Чи жарт, влаштовувати кожні вихідні і святкові дні застілля з масою калорійних, жирних, ситних страв. Такий режим харчування здатний знищити саму струнку фігуру.

Добавки для посилення переїдання

Крім психологічних причин переїдання викликають продукти з нашого столу. На сучасну кухню потрапляє все менше натуральних харчів, до складу звичайних, здавалося б, продуктів входять добавки, покликані спеціально посилювати апетит. І це не тільки глутамат натрію, навіть звичайні спеції, які ми додаємо в страви, підсилюють апетит і приводять в кінцевому підсумку до того, що ми з'їдаємо більше їжі, ніж нам потрібно для підтримки життєдіяльності. Звичайно, в цьому випадку можуть допомогти клізми для схуднення , Але все-таки краще обійтися без них. Солоні, мариновані, копчені продукти завжди були закусками, тобто їх призначення - викликати апетит, але вони не в якому разі не призначені для насичення.

Боротьба за здоров'я, прагнення багатьох людей схуднути спонукало виробників на випуск «спеціальних» продуктів. Найчастіше це низькокалорійні, знежирені, позбавлені своєї поживності «аналоги». Їх користь незначна, абсолютно не можна порівняти з вихідними продуктами. Їсти їх і чекати чарівного схуднення безглуздо, оскільки вони швидко засвоюються, але не дають ні натуральних вітамінів, ні почуття насичення. Скільки б не з'їв їх, все одно хочеться їсти.

Проаналізувавши свою поведінку, кожен може знайти той тип переїдання, який найчастіше спостерігається у нього, і вжити необхідних заходів.