Правильний фітнес, правила поведінки, вести сеьбя в фітнес-клубі
По-перше, це неважливо. По-друге, вам буде потім шкода витрачених грошей. Тренеру все одно, ви ж платите за годинне тренування, навіть якщо запізнилися на 30 хвилин. Скасувати тренування можна хоча б за день, але ніяк не за п'ять хвилин до її початку. 
Фото: mensfitness.com
Скандалити в залі не слід - ні з сусідами по тренажерів, ні з тренером, який зробив вам зауваження. Вчіться панувати собою. Інакше вас можуть виставити геть і позбавити клубного членства.
Кладіть на місце вільні ваги і фітнес-інвентар, якими ви користувалися - навряд чи комусь сподобається його шукати по всьому залу. До того ж у кого-то може не вистачити сил зняти залишені вами важкі млинці з грифа. У наведенні порядку є ще один плюс - це відмінна можливість додатково спалити кілька зайвих калорій.
Навряд чи вам буде приємно отримати по голові ластами. Інші плавці теж цього не хочуть. Тому намагайтеся дотримуватися безпечної дистанції, тримайтеся правого боку і не розслабляйтеся на доріжці, призначеної для швидкісного плавання.
Фото: wellandgood.com
Коли користуєтеся сауною або хаммамом, сідайте на рушник - з міркувань безпеки (НЕ обпечеться точно) і гігієни. Душ перед зануренням в басейн або заходом в парну теж обов'язковий. Не ходіть в роздягальні босоніж - не ризикуйте заразитися грибком стопи. Якщо ж ви забули сланці будинку, в більшості клубів вам можуть видати одноразові тапочки за невелику плату. І ще: не використовуйте рушник для тіла як рушники для ніг - це негігієнічно.
Вашим сусідам по залу нема чого слухати про те, як сильно ви любите Тейлор Свіфт і легко можете їй підспівувати або як нудно вам було на дні народження бабусі. Відмовтеся і від ідеї «випадково» упускати штангу так, щоб все навколо здригалися від несподіванки.
Щоб постійно не бігати до кулера, беріть з дому пляшку з водою. При необхідності наповнюйте її в той момент, коли поруч з кулером немає черги, або намагайтеся пропустити тих, хто підійшов зробити пару ковтків.
Фото: mensfitness.com
Не залишайте на тренажері мобільний, навушники або пляшку з водою, якщо ви відійшли. І використовуєте його за призначенням. Запам'ятайте: на тренажерах потрібно займатися, а не відпочивати, гортаючи фото в смартфоні.
Парфуми перед тренуванням - це зайве: високий ризик, що ваш улюблений аромат c нотками сірої амбри і ветівера буде непереливки приємним оточуючим.
Якщо ви займаєтеся з тренером, візьміть в звичку залишати телефон у шафці - це тільки підвищить ефективність ваших занять, не дозволяючи відволікатися. І пам'ятайте: показуха перед тренером або кимось ще - ні до чого. Якщо ви не професійний атлет, акробатичний номер на біговій доріжці може закінчитися сумно як для вас самих, так і для оточуючих. 
Фото: tumblr.com
Помітили в залі красуню? Складно встояти від показових виступів або флірту, ми розуміємо. Але все ж зберіть волю в кулак і відкладіть знайомство до закінчення тренування. Намагайтеся вести себе стримано з усіма членами клубу. Якщо не хочете здатися вискочкою, не варто давати поради щодо виконання вправ - для цього є професійні тренери.
Є любителі брати з собою в зал до тренажерів спортивну сумку, про яку легко спіткнутися. Сподіваємося, ви не з їх числа. Залишайте всі речі в шафці в роздягальні і беріть тільки те, що дійсно необхідно на занятті, наприклад пляшку з водою.
Фото: doctormurray.com
Перед початком занять у фітнес-клубі не полінуйтеся отримати висновок від лікаря - перевірте роботу серця, здайте аналіз крові, відвідайте кабінет дерматолога. підхопили застуду ? Можете заразити здорових людей, тому від походу в зал краще утриматися. Якщо потренуватися все-таки хочеться, прочитайте цей матеріал. Тут все сказано.
Чисті шорти, футболка і шкарпетки, які підходять для залу кросівки - все це повинно бути у вашій спортивній сумці. З голим торсом в залі краще не з'являтися, навіть якщо у вас ідеальні форми - ви ж не на пляж прийшли. І запам'ятайте: тайтси прийнято носити разом з шортами.
На жаль, і таке буває. Пам'ятайте: в роздягальні є туалет. Подбайте про його відвідуванні заздалегідь. Ви ж не немовля, в кінці кінців.