Худнемо за допомогою бодіфлекса: мінус 11 см за два тижні

Нещодавно в Барнаулі відкрилися курси з бодіфлексу "Друге дихання" , Де проводяться двотижневі експрес-курси, спрямовані на інтенсивну опрацювання проблемних зон і досягнення видимих ​​результатів у сантиметрах. Заняття проходять кожного буднього дня в ранкові години (з 6:30 до 7:30 і з 7:40 до 8:40).

Як бодіфлекс стимулює зменшення обсягів тіла? За рахунок глибокого діафрагмального дихання клітини насичуються киснем, який активізує всі обмінні процеси. Силові вправи сприяють інтенсивному жиросжиганию в певних зонах. Саме чудове в бодіфлекс те, що м'язи преса (як раз найбільш "проблемної" області) постійно знаходяться в тонусі, яке б вправу ви не виконували.

Три дівчини поділилися своїми враженнями за підсумками двох тижнів тренувань в рамках курсу експрес-схуднення.

Ірина, 43 роки, бухгалтер:

До того як піти на бодіфлекс, я носила 54-й розмір одягу. Завжди мріяла схуднути, зі змінним успіхом мені це вдавалося в результаті дієт і жорстких кардіонагрузок, але варто було тільки увійти в більш м'який режим, як досягнення губилися. Тримати себе постійно в їжакових рукавицях для мене просто нереально. На експрес-курс з бодіфлексу покликала подруга, яка практикує цю методику вже 2 роки.

Для початку я поцікавилася, чи потрібно буде паралельно з тренуваннями дотримуватися суворої дієти. Виявилося, що досить приходити з ранку на заняття натщесерце, випивши склянку води, а через годину після тренування можна поснідати. Плюс дробове харчування і не є за 3 години до сну. Ну, думаю, це мені під силу. Не скажу, що в класі мені було все дуже легко (перш за все, сили забирала постановка правильного дихання), але ефект варто того: після двох тижнів занять я втратила 11 см в обсягах під грудьми і 6 см - в області живота. Навіть інструктор здивувалася! Зараз розумію, що головне - не кидати почате, вже записалася на постійні заняття два рази на тиждень.
Олена, 35 років, офіс-менеджер:
Ніколи раніше не займалася бодіфлексом і, зізнатися, ставилася до цієї методики скептично. Та й взагалі, до м'якого фітнесу у мене душа не лежить, вважаю за краще силові тренування в тренажерному залі. В експрес-курсі "Друге дихання" мене зацікавило те, що класи проводяться в ранкові години, ще до початку робочого дня. Я вирішила спробувати.
Першим відкриттям для мене стало те, що до середини заняття я пристойно спітніла, при цьому, здавалося б, нічого особливого ми не робили. Після тренування відчуваю приємну м'язовий біль у всьому тілі, особливо в області преса (зазвичай після тренажерів відчуття різкіші). Помітила, що стала менше з'їдати за один прийом їжі. Цілі схуднути у мене не було (я і без того досить худенька), але, на свій подив, в кінці двотижневого курсу виявила, що втратила по 2 см об'єму в області живота і стегон. Але головні плюси бодіфлекса для мене в тому, що після заняття відчуваєш прилив бадьорості на весь день.
Олександра, 28 років, тимчасово домогосподарка:

З бодифлексом я знайома давно, але не практикувала вже більше трьох років (була перерва на час вагітності та годування дитини). Вирішила, що вже пора приходити в форму, і записалася для початку на експрес-курс з бодіфлексу, оскільки він спрямований більшою мірою на опрацювання проблемних зон. Якраз те, що мені потрібно! Перше, що підкупило, - це дружня атмосфера на заняттях. Інструктор завжди підкаже, якщо щось не виходить, порекомендує варіанти виконання вправ. Спочатку було досить непросто під час занять, відчувалася невелика втома після, але вже на 4-й день я раптом зловила себе на думці, що мені стало дуже легко ходити, я ніби лечу над землею! Нормалізувався травлення, значно зменшився апетит. За 2 тижні я втратила 6 см в області стегон і 2 см в області талії. Настрій і загальний стан помітно покращилися, ніби життя стало яскравішим! Всім рекомендую пройти експрес-курс!

Нагадаємо, що засновником напряму "бодіфлекс" є американська домогосподарка і мати трьох дітей Грір Чайлдерс. Одного разу вона вирішила раз і назавжди змінити те, що не любила в собі найбільше, а саме 56-й розмір одягу. Походивши на дихальну гімнастику, дама вирішила вдосконалити методику і не без допомоги дієтологів і фітнес-тренерів створила новий напрямок в області створення досконалого тіла - бодіфлекс. Результат не змусив себе довго чекати: кілограми танули, шкіра ставала чистішою і пружною, самопочуття і настрій поліпшувалися з кожним днем. Не дивно, що сьогодні бодіфлекс визнається одним з найпопулярніших і дієвих методик корекції фігури.

Справедливості заради потрібно відзначити, що засновниця бодіфлекса Грір Чайлдерс почала практикувати гімнастику власного винаходу, коли їй було вже за 50. Як відомо, в цьому віці метаболізм значно сповільнюється і боротьбу із зайвими кілограмами вести куди складніше, ніж в 20 років. Незважаючи на вікові особливості, Чайлдерс вдалося досягти бажаного результату.

Курси для схуднення "Друге дихання"
Запис на курси експрес-схуднення за методикою бодіфлекс по тел. 8 (385) 255-51-37
Заняття проводяться на базі школи танців Format Dance Studio:
Адреса: вул. Балтійська, 45А, цокольний поверх
Телефон: 8 (385) 255-51-37
Офіційний сайт: minus15-barnaul.ru
Група Вконтакті": vk.com/minus15barnaul