Як позбутися від почуття голоду під час дієти?

1. Позбавляємося від почуття голоду легко
2. Їжте з розумом день за днем ​​до бажаного результату
3. Топ народних засобів проти голоду під час дієти: трав'яні чаї, настої
4. 1. Відвар свіжої петрушки
5. 2. Настоянка з коріння заманихи високою
6. 3. Відвар подрібнених коренів цикорію
7. 4. Спиртова настоянка часнику
8. 5. Коктейль, що знімає відчуття голоду
9. 6. Настоянка кукурудзяних рилець
10. Тепла ванна з ароматизаторами: мигдалю, апельсина, грейпфрута, шоколаду, ванілі, базиліка

Обери свій оптимальний варіант. Худніть без шкоди для здоров'я!

Напевно ви як їм багато інших жінок намагалися худнути, сидіти на різних дієтах, не їсти після шести. А все чому? Прагнули до ідеальної фігури. Так, всі хочуть стати стрункішою, навіть якщо вага в межах норми. У цій статті розглянемо способи, як позбутися від почуття голоду, а точніше, що робити, щоб худнути.

Голод, це почуття, яке допомагає нам бути стрункішою. Однак, якщо почуття голоду надмірне, а час обіду або вечері, ще не настав, то голод можна втамувати. Як? Розглянемо деякі способи, настої, коктейлі на прикладах.

Позбавляємося від почуття голоду легко

Про що розповімо:

1. Їжте з розумом.
2. Дробове харчування по годинах.
3. Топ засобів проти голоду.
4. Бонус. Відмінний коктейль, знімає голод.
5. Тепла ванна з аромамаслами.

Їжте з розумом день за днем ​​до бажаного результату

Перший крок до схуднення, корекції ваги, який робить кожна жінка - це створення сприятливого здорового режиму харчування. Ті, хто вже збудував якусь стратегію, знають про правила дієтичного харчування. Якщо ви з їх числа, то сміливо пропустіть ці пункти. Отже, кілька простих порад.

• 1. Візьміть за звичку рахувати калорії в продуктах хоча б приблизно. А якщо ви педантичні, то дотримуйтесь точному рахунком і сміливо викреслювати продукти, які «важать» в калоріях занадто багато.
• 2. Заведіть зошит для своїх записок про те, що ви готуєте і їсте. Так ви наведете порядок в меню.
• 3. Для корекції фігури і легкості відчуття обмежте споживання тваринних жирів, напівфабрикатів, копченостей, консервів, солоних і солодких страв.
• 4. Відмовтеся від самих екстремальних рішень з області дієт, ніякого голоду! У всьому повинна бути міра і користь.

• 5. Постарайтеся харчуватися в один час. Їжте потроху приблизно 5 раз в день. Якщо будете відмовляти собі у повноцінному сніданку, то на вечерю апетит своє візьме: голодні вовки їдять багато і швидко!
• 6. Робіть хоча б коротку зарядку вранці, більше і частіше гуляйте.

• 7. Питний режим. Випивайте склянку холодної або лужної мінеральної води за півгодини до їжі і чайну ложку порошку морської капусти, після їди. Вони кращі супутники здорового харчування. Ви тільки що були голодні, випили воду, обдурили шлунок і збили апетит. Відомо, що мозок часто плутає голод і спрагу і ми переїдати. Морська капуста найкращий помічник для тих, хто стежить за вагою.
• 8. Зробіть акцент в меню на високоякісних білках, вони містяться в білій, червоній рибі; в білому м'ясі; бобових (квасоля, сочевиця, горох). Такі продукти і приготовані з них страви надовго усувають відчуття голоду. Намагайтеся їсти повільно. Смакуйте кожен шматочок.
• 9. Правильно вибирайте колір посуду. Синій колір посуду відбиває апетит, цей факт доведений вченими. Тому рекомендація - оточіть себе посудом синього, блакитного або будь-якого холодного відтінку в перервах між прийомами їжі.
• 10. Самомасаж мочки вуха (посередині). Якщо не лінуватися і натискати на біологічно активні точки кожен день, ефект схуднення гарантований. Точковий масаж допомагає ненадовго впоратися з голодом, покращує метаболізм, а крім цього розслабляє. Для цього візьміть в руки обидві мочки, затиснувши кожну між великим і вказівним пальцями і розімніть круговими рухами за годинниковою стрілкою.
• 11. Самомасаж центру підборіддя теж допомагає уникнути переїдання і впливає на появу почуття голоду. Активізуйте точку круговими рухами вказівного пальця, за годинниковою і проти годинникової стрілки протягом декількох хвилин (приблизно по 10 обертань).

Топ народних засобів проти голоду під час дієти: трав'яні чаї, настої

Ще в древніх рукописах і книгах описувалися кошти, які допомагають вгамувати голод. В їх склади входили відвари і настої з трав.

1. Відвар свіжої петрушки

При перших проявах почуття голоду дуже добре допомагає відвар свіжої петрушки. Приготувати його легко. Беремо один середній пучок петрушки, купити його в магазині можна цілий рік. Гарненько моєму, просушуємо, дрібно подрібнюємо разом з корінцями. Заварюємо в одному літрі води. Наполягаємо, проціджуємо. Приймаємо в перервах між основними прийомами їжі. Свіжа петрушка просто вживається під час їжі, теж знімає апетит.

2. Настоянка з коріння заманихи високою

Готуйте настоянку на 70% спирті у співвідношенні 1:10. Приймайте по 30 крапель в день між їдою.

3. Відвар подрібнених коренів цикорію

Беремо 20 грам коренів заливаємо склянкою води. Коріння кип'ятимо протягом 15 хвилин. Проціджуємо. Приймаємо відвар між прийомами їжі.

4. Спиртова настоянка часнику

Приймається при простудних захворюваннях, як засіб омолодження, збільшує обмін речовин, що важливо. Настоянка також прекрасно справляється з нападами голоду. Для цього зубчики часнику треба подрібнити в ступці або розчавити в часничниці. Далі, перекладаємо в темну посуд, заливаємо 70% спиртом 1: 1 і наполягаємо два тижні. Проціджуємо. Зберігаємо в темному прохолодному місці. Приймайте по 5-10 крапель після їжі.

5. Коктейль, що знімає відчуття голоду

• Сухе листя берези 1 ст. ложка.
• М'ята перцева 2 ст. ложки.
• Свіже листя петрушки 1 ст. ложка.
• Сухе листя малини 1 ст. ложка.
• Терта сира буряк 1 ст. ложка.
• Мед, сік лимона по 1 ст. ложки.

Змішати трави і терту буряк, залити 2 літрами води. Довести до кипіння. Настояти 30 хвилин. Процідити. Додати мед і сік лимона. Пити в теплому вигляді. До речі, можна додати в келих 1 ст. ложку настоянки кореня солодки. Солодка відмінно і сама по собі знімає відчуття голоду.

6. Настоянка кукурудзяних рилець

Дуже добре допомагає боротися з голодом настоянка кукурудзяних рилець. Приймайте до їжі по 30 крапель.

Тепла ванна з ароматизаторами: мигдалю, апельсина, грейпфрута, шоколаду, ванілі, базиліка

Укладати себе в ліжко і чекати коли прийде жаданий сон просто безглуздо, якщо відчуваєш голод. Цілком допоможе впоратися з цим почуттям тепла ванна, особливо перед сном. По-перше, вона зніме почуття тривоги, втома, заспокоїть, відверне від думок про їжу. По-друге, аромамасла мигдалю, шоколаду та цитруса наситять мозок солодкими, пряними запахами і знімуть відчуття голоду перед сном.

Аромамасла володіють чарівними властивостями, їх з упевненістю можна застосовувати і в якості аромату, капнув дві краплі на постільну білизну, налив в аромакурітельніцу. Читайте: ароматна дієта, худнемо легко і з задоволенням .

Звичайно, до вишукування з області дієт , Правильного харчування ми ще повернемося. Сьогодні, ми тільки намітили початок нашого захоплюючої подорожі в світ стрункості і здоров'я. Бажаємо вам прикрашати, подавати на стіл і є тільки красиву, здорову, багату вітамінами і мікроелементами їжу. Головне, дозволяйте собі все, але не дозволяйте зайвого.

(Поки оцінок немає)