Як скинути 1 кг за 1 день?

1. Як скинути 1 кг за день?

Для того, щоб швидко позбутися від зайвих кілограмів, слід використовувати методи, які очищають кишечник і дозволяють вивести з організму зайву вологу. З цим завданням зможе впоратися кожен. Скинути 1 кг за 1 день можна, як за допомогою очищення кишечника, так і за допомогою спеціальних дієт.

У першому випадку необхідно повністю відмовитися від вживання їжі та води. У цей період рекомендується прийняти сечогінний , Займатися пробіжкою, а також будь-яким видом спорту, щоб підвищити потовиділення. Таким чином можна скинути не тільки один кілограм ваги в день, але і більше. Тут все буде залежати від початкової маси тіла. Варто зазначити, що такий спосіб схуднення підійде далеко не всім, оскільки він здатний загострити наявні хронічні хвороби.

Як скинути 1 кг за день?

Наступний ефективний і популярний спосіб швидко худнути на 1 кг в день - жорсткі дієти. Однак, добове обмеження в їжі здатне позбавити від одного кіло маси тіла, але не від жирових відкладень.

Методики схуднення за одну добу мають деякі особливості, які слід дотримуватися в обов'язковому порядку. Меню дієти для схуднення на 1 кг в день наступне:

• 6 годині ранку - зелений чай без цукру і його замінника;
• 8 годин - яйце, зварене круто;
• 10 годин - 100 г відвареного родзинок;
• 12 годин - 100 г відвареної курячої грудки;
• 14 годин - 250 мл. свіжовичавленого томатного соку ;
• 16 годин - варене яйце;
• 18 годин - свіже яблуко;
• 20 годин - 250 л. кефіру.

Ці продукти не можна солити.

Як видно, така дієта передбачає восьміразовое харчування протягом всього дня. Таким чином в організм надійде не більше шестисот калорій. Цього недостатньо для нормального функціонування всіх життєво важливих систем, тому дотримуватися такого режиму харчування більш, ніж один день, не рекомендується. Також слід врахувати, що прийом їжі повинен здійснюватися відповідно до зазначених годинами. Відхилятися від представленого графіка заборонено.

Така методика зниження ваги дозволить швидко втратити вагу і виглядати стрункіше в області живота.

Скинути 1 кг за 1 день також можна за допомогою дієти на фруктах, яка розрахована на день і старанного заняття спортом. Ці заходи в сукупності дадуть бажаний результат. Для досягнення поставленої мети в день слід вжити не більше кілограма будь-яких фруктів, займатися аеробікою, фітнесом або бігом. Дієта вважається ефективною, оскільки фрукти та овочі - продукти, що мають негативну калорійність. На їх переробку організмом витрати більше енергії, ніж він отримає.

Всі перераховані вище способи шкідливі, тому краще все ж намагатися нормалізувати вагу за допомогою більш тривалих методик схуднення.