Лиепайская дієта (дієта доктора Хазана)

1. У чому ж принцип Лієпайської дієти?
2. Основні правила дієти:
3. З чого складається меню дієти доктора Хазана?
4. 2, 5 і 7 дні
5. 3 день
6. 6 день
7. Дієта дуже «болісна»

Автор даної дієти, латвієць Лев Якович Хазан, не є прихильником публічності. В результаті уникнення спілкування з пресою, деякий час його вважали «вигаданим героєм», йому присвоїли титул «самого закритого дієтолога Європи».

! ПРОВЕРЕНО! Значно збільшити ефект від дієти можна за допомогою Шоколаду для схуднення

У чому ж принцип Лієпайської дієти?

Головний принцип запропонованої дієти - обмеження надходження калорій. Ця дієта - справжня «палочка-виручалочка» лежебок, які не сприймають підвищені фізичні навантаження і заняття спортом. Результат схуднення не позначається на загальному стані організму. Дієтолог впевнений, людині, яка не веде надактивний спосіб життя, вистачить триразового прийому їжі. Оптимальний перерву між їжею 5 годин. Це дозволить дотримуватися постійного рівня цукру в крові і призведе до нормалізації роботи підшлункової залози.

Основні правила дієти:

• суворе дотримання розписаного по днях меню;
• харчування три рази в день;
• інтервал між прийомами їжі від 5 до 5,5 години;
• відмова від алкогольних напоїв, цукру, солодощів;
• самостійне приготування страв;
• обсяг випивається чистої води за добу від 1,5 літрів;
• виняток перекусів;
• регламентований розпорядок дня (сон не менше 8 годин);
• недопущення погіршення стану шкіри;
• щоденне вимірювання тиску, пульсу.

Повний курс дієти 3-3,5 місяці. Два перших місяці в меню присутні страви конкретного переліку, щодня певну меню. Через 8 тижнів у раціон вносяться поправки з урахуванням досягнень в схудненні.

З чого складається меню дієти доктора Хазана?

1 і 4 день

сніданок - бутерброд з маслом і сиром + 200 мл натуральної кави без молока або чаю без підсолоджувачів;
обід - м'ясо (160г) в гарячому вигляді + овочевий гарнір (120мл) + фруктовий сік на вибір;
вечеря - шматок хліба (30г) + вінегрет з однією з рибних консервів (120г) + стакан молока або кефіру.

2, 5 і 7 дні

За сніданком - шматочок дієтичного хліба з шинкою, чай або кава. Обід - рибне філе (130г) + салат з овочів (150г) + сік (200 мл). Як вечері - м'ясний салат, заправлений пісним майонезом, 30г хліба, стакан рідини на вибір.

3 день

Розвантажувальний день. Сніданок і обід -яблоко, волоські горіхи + 100г сиру. Вечеря - півлітра кефіру + мед (1 ч.л.)

6 день

Вранці з'їжте 2 відварених яйця + чай (кава). За обідом 130г нежирного м'яса + 180 г овочевого салату (без заправки), 200мл соку, розведеного водою. Вечеря - салат з овочів зі шпротами заправити олією + стакан знежиреного молока або кефіру.
Якщо хтось через місяць дієти відчуває «ломку» по улюблених блюд, лікар дозволяє п'ятничний вечерю замінити сирком з злакових печивом. У вас знову з'являться сили, щоб продовжити правильну схему харчування.

Дієта дуже «болісна»

Коли втрачена надія на ефективність дієти для прискорення обміну речовин і досягнення бажаних обсягів, фахівці рекомендують Рідкий Каштан для схуднення, який забезпечить втрату зайвих кілограмів без виснажливих занять спортом і суворого меню. Рослина (гуарана), що використовується для рідкого каштана, зростає в Латинській Америці. Засіб піднімає тонус, активізує всі процеси організму, допомагає знизити апетит. У Бразилії гуарану використовують як приправу до всіх страв. Ця речовина не представляє небезпеки ні для однієї категорії людей. Гуаранін стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, виводить шлаки і токсини; прекрасно відновлює сили.
Рідкий Каштан для схуднення здатний надати енергію, бадьорість, підвищити життєвий тонус. Його прийом - запорука чудової фігури і відмінного настрою.

! ПРОВЕРЕНО! Значно збільшити ефект від дієти можна за допомогою Шоколад слим для схуднення

Будьте привабливі, бажані й улюблені!