Норма кедрових горіхів

У Росії кедром називають соснукедровую. Сибірська сосна - або сибірський кедр, плодоносить насінням, які називаються кедровий горіх. Корисні властивості горіхів кедра можна перераховувати довго. Вони мають велику поживну цінність. Давно відомі і широко застосовуються лікувальні властивості кедра і кедрових горіхів.
Ці горіхи корисні при багатьох захворюваннях. Для людей, які постять і для тих, хто харчується рослинною їжею, кедрові горіхи незамінні. Вони з легкістю поповнять запас вітамінів в організмі. Дуже корисні ці горіхи для дітей, вагітних жінок і ослабленим, а також хворим людям.

При багатьох захворюваннях горіхи кедра не просто корисні, а необхідні. Наприклад, люди, які страждають на діабет і ті, хто вживає кедрові горіхи, знижують рівень цукру в крові без застосування дорогих препаратів. Така дія кедрових горіхів було виявлено на дослідженнях, проведених в Англії.

Кедрові горіхи. Денна норма для людей в різному віці і при різних умовах

Добова норма кедрових горіхів для діабетика - 50-70 грамів. Але це якщо немає проблем із зайвою вагою!
Кедрові горіхи дуже поживні, у них великий відсоток жирності, тому їх вживання у великих кількостях може призвести навіть до ожиріння.

Норма кедрових горіхів в день для дитини - тридцять грамів. Діти зазвичай не схильні до ожиріння, тому дитині з нормальною вагою і обміном речовин цілком можна дозволити вживати горіхи кедра. Тільки ніколи не залишайте зовсім маленьких дітей і кедрові горіхи без нагляду. Маленька дитина може засунути в ніс або вухо ядерце, або є і вдавитися. Тому, якщо в будинку маленькі діти - прибирайте горіхи з вільного доступу.

Норма споживання кедрових горіхів для здорової людини із середнім статурою - двадцять п'ять грамів. Якщо вага недостатній, або ви бажаєте набрати вагу, то можна збільшити споживання горіхів до сорока грамів на добу.

Для літніх людей з надмірною вагою норма приблизно в 15-20 грам. А ось якщо ваша вага в нормі, то можете з'їдати 25-30 грамів горіхів на добу. При худорлявості в похилому віці можна дозволити собі 40-60 грам, а то і більше, орієнтуйтеся на свій смак і самопочуття.

Після вживання в їжу горіхів кедра іноді залишається гіркий присмак. Це не отруєння, це реакція організму. Просто знизьте споживання кедрових горіхів. А якщо у вас індивідуальна непереносимість, то горіхи слід зовсім виключити з раціону.