Басейн при грижі поперекового відділу хребта

1. особливості захворювання
2. Вправи в воді при поперекової грижі
3. Басейн після видалення грижі хребта
4. Кому не можна робити лікувальну гімнастику у воді

Добрий час доби! Мене звуть Халісат Сулейманова - я фітотерапевт. У 28 років себе вилікувала від раку матки травами (більше про мій досвід одужання і чому я стала фитотерапевтом читайте тут: Моя історія ). Перед тим як лікуватися за народними методами описаним в інтернеті, прохання, консультуйтеся з фахівцем і лікуючим лікарем! Це заощадить ваш час і гроші, оскільки захворювання різні, трави і методи лікування різні, а є ще супутні захворювання, протипоказання, ускладнення і так далі. Поки добавить нечего, але якщо Вам потрібна допомога в підборі трав і методик лікування, можете мене знайти ось за контактами:

Халісат Сулейманова

Сторінка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1

Телефон: 8 918 843 47 72

Пошта: [email protected]

Консультую безкоштовно.

Плавання і лікувальні вправи в басейні допомагають впоратися з безліччю захворювань опорно-рухової системи. Деякі лікарі призначають лікування грижі в басейні. Це дійсно допомагає ефективно зменшити біль і неприємні відчуття в області спини, а іноді і вилікувати хворобу повністю (в разі початку занять на ранніх стадіях).

особливості захворювання

Грижа поперекового відділу хребта в більшості являють собою розрив і випадання елементів міжхребцевого диска в канал, в результаті чого стискаються нервові закінчення. Привести до такого явища може:

• травми спини;
• значні фізичні навантаження;
• остеохондроз;
• сидячий малорухомий спосіб життя.

Серед симптомів, що супроводжують грижу поперекового відділу хребта, найчастіше зустрічаються:

• біль в попереку, відчуття скутості;
• набряки ніг, неприємні відчуття при ходьбі;
• оніміння нижніх кінцівок, відчуття «мурашок» в ступнях;
• раптові простріли гострого болю в місці грижі.

Пройти діагностику і починати лікування потрібно негайно, відразу, коли стали помітні перші симптоми. На ранніх стадіях розвитку вилікувати хворобу можна не вдаючись до оперативного втручання з допомогою лікувальних масажів і спеціальної гімнастики в басейні.

Вправи в воді при поперекової грижі

Як самостійний метод лікування використання плавання і спеціальних вправ у воді не завжди приносить очікуваний результат, особливо якщо грижа знаходиться на пізніх стадіях розвитку. Вправи для спини в басейні при грижі краще проводити в комплексі з іншими методами лікування, які призначає лікар.

У комплекс лікувальної гімнастики входить:

Прості способи лікування складних захворювань:

• ходьба - у воді по груди потрібно йти широкими кроками, при цьому руками імітувати рухи як при ходьбі на лижах (цю вправу можна робити від 4 до 6 хвилин, на перших процедурах краще почати з мінімуму, щоб не перевтомився);
• перекиди - їх потрібно робити вперед і назад, вода повинна бути вище грудей (досить важке вправу для новачків, краще виконувати його під наглядом тренера або інструктора);
• присідання - їх потрібно робити з почергової навантаженням на праву і ліву ногу на глибині вище пояса тримаючись за поручні;
• плавання - найкраще вивчити техніку спортивного плавання і плавати саме таким чином 5 - 7 хвилин (тіло потрібно витягнути в горизонтальну планку, ноги і руки разом). Також підходить почергове плавання кролем, барсом, на спині і на плавальної дошки;
• горизонтальні і вертикальні повороти - повертати тулуб в воді по груди по черзі в праву і ліву сторону на 360 градусів;
• «Вдих-видих» - фінальне вправу комплексу, тримаючись за поручні рухати ногами як під час плавання, на вдиху опускати голову в воду вправо, на видиху піднімати, то саме повторювати в іншу сторону.

Кількість повторень і тривалість сеансів лікар завжди призначає індивідуально, але не менше 3 - 4 підходів по 10 - 12 повторень. Вправи в басейні при поперекової грижі практично не мають протипоказань, повністю безпечні і не приносять дискомфорту, болю.

Басейн після видалення грижі хребта

Після операції з видалення хребетної грижі починати лікувальну гімнастику у воді можна тільки через місяць-півтора. Саме такий період потрібен для того щоб рубець від проведених маніпуляцій повністю сформувався. Якщо почати займатися в басейні раніше є ризик інфікування НЕ тривалої після операції рани.

По закінченню місяця потрібно звернутися на консультацію до фахівця і перевірити чи можна починати заняття. У післяопераційний період потрібно:

• стежити за процесом загоєння рани;
• пройти повне повторне обстеження;
• проводити заняття тільки під постійним наглядом інструктора;
• чергувати плавання і лікувальні вправи;
• не перепрацьовувати організм надмірними навантаженнями.

Починати займатися потрібно з мінімальних навантажень, поступово додаючи час і кількість повторень. Фізичні навантаження після операції підбираються тільки індивідуально в залежності від стану хворого.

Кому не можна робити лікувальну гімнастику у воді

Лікувальна гімнастика і плавання в басейні при грижі хребта небезпечні тільки для людей, що відчувають гострий біль в спині, мають схильність до розвитку м'язових спазмів і оніміння кінцівок. Також не рекомендуються водні вправи людям з відкритими ранами на тілі, особливо свіжими (щоб уникнути зараження і запалення).

Для всіх інших басейн при грижі поперекового відділу хребта повністю безпечний і приносить реальні результати. Перед початком лікування необхідно пройти обстеження і проконсультуватися з лікарем на рахунок доцільності використання такого методу.

Корисні статті:

Лікування суглобів селерою

Багато господині не раз про нього чули і дуже люблять ця рослина. Йдеться про пряної траві, яка завжди виступає добрим помічником для будь-якого кулінара. Селера ... Читати далі