Лікування грижі хребта за методом Бубновського

1. основи методики
2. Принципи лікувальної гімнастики
3. комплекс вправ

Людський організм криє в собі масу таємниць і прихованих резервів, що дозволяють йому самостійно виліковуватися від різних захворювань. На основі цієї теорії доктор медичних наук Сергій Бубновський розробив особливу методику боротьби з хребетної грижею . Альтернативне лікування грижі хребта за методом Бубновського засноване на черпанні внутрішніх, прихованих резервів людського організму, а також розумінні власного тіла і прагненні до його розвитку.

основи методики

Унікальний спосіб боротьби з недугою Сергій Михайлович назвав «кінезітерапією».

В першу чергу він включає в себе діагностування хребта, суглобів і кістково-м'язового апарату, яка дозволяє з високою точністю визначити локалізацію патології. На основі отриманих даних в індивідуальному порядку складається програма лікування.

Альтернативне лікування хребетної грижі за методом Бубновського полягає в спеціалізованому комплексі вправ, які можна виконувати в домашніх умовах. При дотриманні всіх рекомендацій можна відновити активність суглобів і хребта, позбутися від болю, а також поліпшити стан усього організму.

Крім унікальної лікувальної методики Сергій Михайлович винайшов спеціальний тренажер, що дозволяє відновити активність суглобів і підвищити тонус глибоких м'язів. Тривалість курсу гімнастики встановлюються для кожного пацієнта індивідуально, в завісімсоті від ступеня захворювання і його особливостей. Скористатися тренажером МТБ можна в спеціалізованих центрах, які заснував доктор, або придбати його для особистого користування і виконувати вправи Бубновського будинку.

Сергій Михайлович стверджує, що кінезітерапія повністю замінює медикаментозне лікування, і дозволяє усунути недуга без хірургічного втручання. Але щоб лікування було максимально ефективним, пацієнт повинен приймати в ньому активну участь, і дотримуватися кількох умов:

• зберігати оптимістичний настрій;
• бути готовим до серйозної роботи над собою;
• мати терпіння і розуміння того, що результат буде не миттєвим;
• довіряти лікарю і дотримуватися всі його рекомендації;
• відмовитися від медикаментів.

Варто зазначити, що лікування грижі хребта за методом Бубновського має деякі протипоказання. Оскільки методика заснована на фізичній активності, пацієнтам з онкологічними захворюваннями і підвищеною температурою тіла слід від неї відмовитися, тому що існує ризик виникнення кровотечі.

Принципи лікувальної гімнастики

Гімнастичні вправи при хребетної грижі можна виконувати людям різного віку - від немовлят до людей похилого. Слід зазначити, що вагітні жінки також можуть вдатися до альтернативної методики, але в першу чергу потрібно проконсультуватися з гінекологом. Комплекс вправ досить простий, він не вимагає спеціальної підготовки, і буде під силу навіть новачкам.

Під час лікування грижі пацієнти повинні дотримуватися таких правил:

1. При виконанні вправ потрібно «прислухатися» до власного тіла - не повинно виникати дискомфортних відчуттів.
2. Рухи виконувати плавно і не поспішаючи, щоб не допустити ущемлення грижі і виникнення болю.
3. Кожну вправу повторювати по 10 разів, але з часом кількість повторів необхідно поступово збільшувати.
4. Протягом дня гімнастику потрібно виконувати мінімум 3 рази.

щоб гімнастика при грижі за методом Бубновського приносила лише користь, важливо виконувати її з оптимістичним настроєм, а не через силу. При виникненні больових відчуттів потрібно припиняти заняття.

комплекс вправ

Доктор Сергій Бубновський розробив безліч вправ , Які виконуються в різних положеннях, що дозволяє підібрати найбільш зручні варіанти для кожного пацієнта. До числа основних вправ, спрямованих на зміцнення хребта і зняття больового синдрому, відносяться:

1. Стоячи рачки, максимально розслабити спину, забезпечивши хребту, таким чином, невеличкий перепочинок. Тривалість вправи не менше хвилини.
2. Ставши на коліна впертися руками в підлогу, зробивши видих, повільно вигнути спину, а на вдиху - прогнути.
3. Сісти на зігнуту праву ногу, а ліву в цей час витягнути за спину, і при цьому праву руку потягнути вперед. Повторювати, змінно змінюючи положення рук і ніг.
4. Прийнявши колінно-ліктьову позу, потрібно тягнутися тілом вперед, але при цьому зберігаючи упор на коліна і руки.
5. Лягти на спину і покласти руки вздовж тіла. Зробити видих і максимально підняти таз вгору, потім на вдиху опустити.
6. Скручування корпусу, лежачи на спині із зігнутими в колінах ногами, і заведеними за голову руками. При підйомі тіла потрібно притягувати підборіддя до грудей, а ліктями тягнуться до колін.
7. Для розтяжки спини потрібно стати на коліна, і на видиху плавно опустити корпус, зігнувши руки, а потім витягнути їх і опустити таз на п'яти. Повернутися в початкове положення на вдиху.

Якщо у пацієнта грижа шийного відділу хребта , То лікування виконується за допомогою наступних вправ:

1. Нахили біля стіни або стільця. Руками потрібно триматися за спинку стільця, або дверну ручку, і на видиху плавно нахилятися вперед.
2. Плавні повороти і нахили голови.
3. Лягти на спину, і витягнути руки за головою. На видиху піднімати руки вгору і одночасно тягнути на себе носки ніг.
4. Лягти на бік, зігнути ноги в колінах, руки покласти перед собою, і плавно піднімати голову, намагаючись дістати плеча. Виконавши 10 підйомів голови, лягти на інший бік і повторити вправу.
5. Лежачи на спині, витягнути руки в сторони, і піднімаючи голову тягнутися до грудей.

Доповнити вправи Бубновського при грижі в шиї або хребті рекомендується легким масажем , Який можна виконувати самостійно, або звернутися за допомогою до близької людини. Під час маніпуляції заборонено чинити сильний тиск, тому що це може погіршити перебіг хвороби, і спровокувати обмеження освіти.