подачі
У волейболі застосовуються такі подачі: нижня пряма і бічна, верхня пряма і бічна, верхня пряма в стрибку.
Нижня пряма подача.
Нижня пряма подача виконується з положення, при якому гравець стоїть обличчям до сітки, ноги в колінних суглобах зігнуті, ліва виставлена вперед, маса тіла переноситься на праву стоїть позаду ногу. Пальці лівої, зігнутої в ліктьовому суглобі руки підтримують м'яч знизу. Права рука відводиться назад для замаху, м'яч підкидається вгору-вперед на відстань витягнутої руки. Удар виконується зустрічним рухом правої руки знизу-вперед приблизно на рівні пояса. Гравець одночасно розгинає праву ногу і переносить масу тіла на ліву. Після удару виконується супроводжує рух руки в напрямку подачі, ноги і тулуб випрямляються.
Нижня бічна подача.
Ідентично нижньої прямої подачі виконується нижня бічна, з тією лише різницею, що гравець розташовується боком до сітці і удар виконує збоку. Подача з високою траєкторією польоту м'яча відрізняється тим, що замах виконується в площині, перпендикулярній опорі, ударна рука відводиться вниз-назад, а удар по м'ячу наноситься різким і швидким рухом знизу, по далекій від сітки половині м'яча ребром долоні так, щоб після удару він отримав передньо-заднє обертання. Подача ця виконується на відкритих майданчиках або в спортивних залах з високою стелею.
Верхня пряма подача.
У вихідному положенні гравець знаходиться особою або боком до сітці. Підтримуючи м'яч на рівні плеча, гравець рівномірно розподіляє масу тіла на ноги, що б'є рука зігнута в ліктьовому суглобі і підготовлена до замаху. М'яч підкидають трохи наперед, до 1 м вище витягнутої руки. Після підкидання м'яча б'є рукою виконується замах вгору-назад, пряма рука відводиться назад. Під час удару б'є рука рухається вперед-вгору, удар виконується попереду гравця. Щоб надати м'ячу обертання, потрібно в момент удару кисть руки накладати на поверхню м'яча так, щоб напрямок сили удару не проходило через центр ваги м'яча, тобто зміщувати кисть руки в сторону або вгору від середини. У всіх випадках при подачі з великою початковою швидкістю м'яч повинен обертатися навколо горизонтальної осі. Тоді він залишається в межах майданчика, хоча і має початковий напрямок польоту вперед-вгору. Щоб виконати подачу без обертання м'яча і викликати його коливання, підкидання м'яча виробляється без його обертання. Удар по м'ячу виконується швидко і різко напруженої пензлем. В цьому випадку м'яч буде планувати.
Верхня бічна подача.
Останнім часом все частіше застосовується подача в стрибку. Відмінними рисами її є: використання розбігу (подібно нападаючому удару), підкидання м'яча на 1,5-2 м вперед, удар в стрибку і приземлення після удару в межі майданчика. Існує також кілька способів верхній боковій подачі. Удар по м'ячу наносять вище рівня плечового суглоба, стоячи боком до сітці. Виконуючи подачу з обертанням м'яча з місця, гравець підкидає його майже над головою на висоту до 1,5 м. Биткими рукою робить замах вниз-назад, маса тіла переноситься на відповідну б'є руці ногу. Триває рух руки ззаду-вперед, удар по м'ячу проводиться попереду-позаду, тулуб повертається в бік сітки. Верхню бокову подачу можна виконувати і після одного або декількох кроків, що дає можливість збільшити силу удару.
Сайт створено в системі uCoz