Новий спосіб харчування: мінус кілограм на добу

На такій дієті ви за тиждень станете стрункішою на 6-7 кілограм.

У сучасному суспільстві існує неймовірно величезна кількість всіляких дієт, але медики рекомендують не захоплюватися монотонними дієтами, так як вони забезпечують хороший результат в плані схуднення, а для здоров'я назвати їх корисними складно. Під новим способом харчування мається на увазі, що необхідно харчуватися п'ять разів на день певними стравами і продуктами:

Понеділок. Сніданок: невелика порція вінегрету, півсклянки молока, два тосту з вершковим маслом. Другий сніданок: два шматочки чорного хліба зі ста грамами нежирного твердого сиру. Обід: порція борщу без м'яса, свіжий салат з капустою і пару шматочків цільнозернового хліба. Полудень: 100-200 гр нежирної вареної риби з шматочком чорного хліба. Вечеря: 200 грам гречки з молоком.

Вівторок. На сніданок приготуйте куряче яйце, зварене круто, зробіть салат зі свіжих помідорів і огірків, а в якості заправки використовуйте чайну ложку оливкової олії, два тосту з цільнозернового хліба з вершковим маслом. На другий сніданок можете випити півсклянки молока з шматочком чорного хліба. В обід вам можна з'їсти овочевий суп, шматочок вареної яловичини, порцію вінегрету і два шматочки хліба. На полуденок з'їжте 100 грам твердого сиру з низьким вмістом жиру. Ваш вечеря - салат з капусти і склянка кефіру.

Середовище. До сніданку ви можете дозволити собі два тосту з вершковим маслом і парою скибочок твердого нежирного сиру. На другий сніданок випийте 150 мл молока і з'їжте шматочок чорного хліба. В обід вам потрібно зварити борщ без м'яса, відварити 100 гр курячого філе, приготувати порцію салату з капусти без масла і доповнити трапезу двома шматочками цільнозернового хліба. На вечерю дозволено з'їсти порцію вінегрету, хліб з маслом і випити чашку чорного або зеленого чаю без цукру.

Четвер. Сніданок: вінегрет, хліб з маслом і молоко. Другий сніданок: чорний хліб із сиром. Обід: борщ без м'яса з хлібом і капустяним салатом. Полудень: відварна нежирна риба з чорним хлібом. Вечеря: гречка з молоком і хлібом з цілісних зерен.

П'ятниця. На сніданок готуйте яйце круто, салат з помідорів і огірків, хліб з маслом. На другий сніданок: молоко з чорним хлібом. На обід з'їжте овочевий суп, відварну телятину, вінегрет і хліб чорний. Як полудня - 100 грам сиру. На вечерю зробіть капустяний салат без масла, з'їжте шматочок цільнозернового хліба і випийте склянку знежиреного кефіру.

Субота. Повторити меню середовища.

Читайте також: Мінус десять кілограм за 7 днів: чудодійна дієта «Метелик»

Неділю. Влаштуйте розвантажувальний день на кефірі та гречці або яблуках, але щоб загальна калорійність, з'їдених продуктів за день, не перевищувала позначки 600.