Мама повинна бути красивою

Коли народжується малюк, більшість жінок віддають йому всю свою турботу і любов. Віддаючи при цьому і весь свій час. Результат, якщо чесно, часом плачевний: безформна фігура, несвіжі, безладно зібрані в пучок волосся, незрозуміла одяг, зморшки, темні кола під очима і божевільний погляд)) І як це розуміти? Вони перестають себе любити? Або не любили (і не поважали) себе і до пологів? Так, дійсно, бувають дуже важкі дні. Коли дитина хворіє, наприклад. Ще гірше - коли одночасно хворіє вся сім'я. Але ж це тимчасове явище! А ось звичка неохайно виглядати схильна переростати в постійне, на жаль.

Післяпологова депресія має право на існування. Але не довго!

І не треба відмовок! спочатку післяпологова депресія , Потім кольки, потім зубки ... потім перші травми впав вниз головою дитини ... перші його справжні істерики, маніпуляції ... битва ваших характерів ... адаптація до саду ... Так можна перераховувати довго, життя мами - це низка стресів в принципі! Але не привід лякати оточуючих своїм зовнішнім виглядом. Дитині потрібна здорова, щаслива і впевнена в собі мама. Якої він буде пишатися перед друзями, коли підросте. З якої можна брати приклад. Хочете відповідати - трудіться. А починати роботу над собою потрібно з перших днів вагітності .

Гімнастику для вагітних можна робити як в групі, так і вдома

Дві смужки на тесті, перше УЗД, думки «хлопчик чи дівчинка». Ось з цього моменту топайте в аптеку за спеціальними вітамінами і натуральними маслами (Мигдальне, пшеничних зародків або персикових кісточок). Тепер кожен день, а ще краще два рази в день, це масло легкими масажними рухами потрібно втирати в шкіру живота і грудей. При неухильному виконанні ця процедура врятує вас від появи розтяжок (ну хіба що в разі сильної схильності стрії можуть все-таки з'явитися). Тепер про зарядку. Її потрібно робити, взагалі-то. Вагітність - це не хвороба. Так що якщо немає загрози її переривання - сміливо робіть спеціальні вправи аж до самих пологів. Для кожного триместру ці вправи різні. І ходіть пішки - це хороша профілактика від венозного застою і від зайвої ваги.

Під час вагітності стежте за своєю вагою

До речі, про вагу. Вам сказали їсти за двох? Не вірте. Через силу в себе нічого не запихати, а якщо апетит надмірний - не йдіть у нього на поводу. І що б там не говорили про смакові переваги вагітних, вже вибачте, але здорове харчування ніхто не відміняв! Вам хочеться тортика? З'їжте шматочок. Але не весь же торт! Відбивну? Теж можна, одну. З гарніром з овочів. фруктами можна себе побалувати сильніше. Пам'ятайте, що дитині, при вашому звичайному раціональному харчуванні плюс вітаміни, вистачить всього! А ось ви ризикуєте набрати не один зайвий кілограм.

Грудне вигодовування - запорука здоров'я як дитини, так і його мами

Після пологів, при годуванні груддю, апетит посилюється, особливо протягом перших місяців. Але тут тривожитися не варто - вся харчова енергія піде з молоком . А коли ви вирішите завершити грудне вигодовування (1,5-2 роки ідеальний термін, але хоча б не раніше року), спробуйте скоротити свій раціон на тлі решти годувань - зайві кілограми просто розтануть. Щодо годування грудьми - не дивлячись на те, що на формі грудей цей процес позначається аж ніяк не позитивно, зате тривалий ГВ є профілактикою серйозних захворювань молочних залоз і жіночої репродуктивної системи в цілому. Ну а про користь ГВ для малюка знають, я сподіваюся, все. Ще один нюанс - при ГВ організм втрачає багато рідини, так що не забувайте її заповнювати, пийте чисту воду - тоді шкіра не буде збезводненої і ви не залишите шансу зморшках, що виникають від сухості.

Спільний сон дає можливість мамі краще виспатися

Ще одна основна проблема, головний ворог жіночої краси - недосип. Про здоровий сон можна тільки мріяти. Маленький секрет, який допоможе висипатися краще - спільний сон з дитиною. Тоді вночі не доведеться вставати до ліжечка, годувати, а потім заколисувати малюка. Покладіть дитину поруч із собою, а коли він зажадає є - просто дайте йому груди і спите далі, він чудово впорається сам.

Взагалі, на цю тему можна писати без упину. Але сенс один - любите, поважайте і цінуйте себе. Не обов'язково прагнути до модельним параметрам. Головне, щоб тіло було в формі, м'язи підкачати, шкіра доглянута. Сяючі волосся , Легкий макіяж, обрана по фігурі одяг (До слова, балахони не підходять нікому). Знову-таки підкреслю - параметри не так важливі, але фігура повинна бути! Ще дуже давно мені запам'яталася фраза з одного жіночого журналу про те, що «слід розрізняти апетитну пишність і целюлітну безформність». Думаю, тут все зрозуміло.

PS Чому я почала цю розмову? Та тому, що зараз в Інтернеті стало модно виставляти фотографії «звичайних жінок» з усіма їхніми складками, розтяжками, целюлітом ... і захоплюватися ними. Говорити про природну красу материнства. І багато хто з радістю підтримують такі висловлювання. Але самі при цьому якщо і виходять на пляж, то в темну пору доби в закритому купальнику. Так що не лінуємося, працюємо , Працюємо))

Схожі статті: