Дихальна гімнастика Бодіфлекс для схуднення
- Заняття бодіфлексом: переваги та особливості
- Мінуси занять дихальної гімнастики бодіфлекс
- Протипоказання для занять бодіфлексом
Бодіфлекс (BodyFlex) - це дихальна гімнастика, яка допомагає не тільки схуднути, але і тримати м'язи, в тонусі надаючи тілу витончену підтягнутість. В основі даної системи лежить взаємозв'язок різних вправ і глибокого дихання. За рахунок, якого організм насичується киснем, який допомагає розщеплювати жирові клітини ...
Гімнастика Бодіфлекс - дихайте і худніть! Однак і дихати під час занять потрібно правильно, глибоке дихання запорука успіху, це в теорії, а на практиці мільйони жінок і чоловіків за допомогою даної системи змогли назавжди розпрощатися з ненависними зайвими кілограмами.
Заняття бодіфлексом: переваги та особливості
Мабуть, найбільшим плюсом дихальної гімнастики бодіфлекс для схуднення, є швидкість ефекту, поряд з фітнесом, видимість результатів від якого варто очікувати лише після закінчення 1,5 місяця, результат даної системи видно вже через якихось пару днів в деяких випадках по закінченню тижня .
Ще однією перевагою бодіфлекс вправ для схуднення, є відмова від дієт, однак це зовсім не означає, що можна безмежно лопати улюблені тортики, печиво та інші ласощі. Варто дотримуватися режиму здорового харчування і в сукупності з бодіфлексом ефект не змусить себе чекати.
Щодня займаючись бодіфлексом, Ви зможете прискорити процес метаболізму, наситити кров киснем, що призведе до більш інтенсивного розщеплення жирів. Так само вивести шлаки за рахунок посилення лімфотоку і зменшити обсяг шлунка за рахунок скорочень черевних м'язів під час тренувань і як наслідок скорочення кількості споживаної їжі, що так само тягне за собою зниження ваги.
Дихальна гімнастика бодіфлекс для схуднення складається з комплексу 12 вправ спрямованих на такі частини тіла як стегна, сідниці, талія і навіть обличчя. Виконання всього комплексу вправ займає всього 15 хвилин, з цього, не важко буде ввести його в Ваш щоденний графік. Так само існують комплекси вправ спрямовані на ці частини тіла окремо, проте найефективнішою прийнято вважати повний комплекс.
Вже після першого заняття Ви зможете відчути масу сил і приплив енергії, відчути бадьорість і активність. Після двох, трьох днів занять за системою бодіфлекс ці відчуття посилитися і будуть присутні з Вами постійно протягом усього дня. По закінченню тижня можете виміряти обсяги талії і стегон, з упевненістю можна стверджувати, що Ви будете приємно здивовані зникненням парочки сантиметрів у всіх колах. Подивившись в дзеркало, вже через два тижні можна буде спостерігати результати зусиль. Через місяць можна буде сміливо міняти гардероб, адже Ви зменшити на розмір, а можливо навіть на два.
Однак варто пам'ятати що перш ніж приступить до виконання комплексу вправ бодіфлекс слід освоїти техніку дихання за системою бодіфлекс , Не просто ознайомиться, а саме поглиблено освоїти, і довести її до автоматизму, для цього вам знадобитися приблизно 1,5-2 тижні щоденних тренувань. Без освоєння даної техніки всі зусилля будуть марними, адже бодіфлекс заснований саме на правильному глибокому диханні.
Мінуси занять дихальної гімнастики бодіфлекс
Починаючи займатися дихальним схудненням, варто пам'ятати, що перерви і вихідні в даній системі просто неприпустимі. Припинення занять означатиме два кроки назад від ідеальної фігури, організм дуже швидко поверне колишню форму, а можливо і примножить минулі результати. З цього, до даного типу занять варто підходити з усією відповідальністю і якщо Ви все ж вирішили займатися бодіфлексом, необхідно ввести його в свій щоденний графік, як наприклад сніданок або чищення зубів.
Протипоказання для занять бодіфлексом
Як би благотворно впливали на організм заняття бодіфлексом, протипоказання все ж є. Від занять варто відмовитися в разі серцево-судинних захворювань, при підвищеному внутрішньочерепному тиску, при наявності імплантів в хребті або перенесених операцій, з моменту яких не минув рік, при онкологічних захворюваннях, а так само при вагітності. При респіраторних і вірусних захворюваннях так само варто тимчасово обмежити заняття даним видом гімнастики.
Якщо при наявності вище перерахованих захворювань Ви все ж хочете займатися бодіфлексом, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.