Профілактика сколіозу у дітей, гімнастика при сколіозі для дітей, зарядка і лікувальна фізкультура, комплекс вправ при сколіозі у дітей

Сколіоз - частий супутник сучасного школяра, багато часу проводить за уроками і комп'ютером. Що робити, коли лікар ставить дитині цей невтішний діагноз? Зустрітися з головним ворогом сколіозу - лікувальною гімнастикою!

Щоб уникнути оперативних методів лікування сколіозу, потрібно звернути особливу увагу на консервативні методи. Консервативне лікування - це, перш за все, лікувальна фізкультура для дітей при сколіозі. Вона найбільш ефективна в дитячому віці, коли надає не просто реабілітаційне, але і лікувальний вплив на організм при захворюваннях спини.

Основні цілі зарядки при сколіозі для дітей: позбавити хребет від зайвого навантаження, усунути дисбаланс м'язів, сформувати у дитини правильну поставу, сприяти гармонійному розвитку і зміцненню зв'язкового-м'язового апарату тулуба.

Вправи при сколіозі у дітей:

• Зміцнюють м'язи, які підтримують хребет;
• Поліпшують поставу;
• Виправляють деформацію;
• Тренують функцію зовнішнього дихання;
• Надають загальнозміцнюючу дію.

Сколіоз у дітей можна призупинити і навіть вилікувати за допомогою спеціальних вправ. Лікувальна фізкультура для дітей при сколіозі є найбільш дієвою, якщо проводиться систематично. Важливо розвантажувати хребет, періодично роблячи перерви під час уроків.

Удома можна виконувати спеціальну гімнастику при сколіозі для дітей.

• Почніть вправи з підняттів рук вгору і в сторони. Це допоможе випрямити хребет і поліпшити кровообіг в м'язах.
• Нахили вгору, вниз, вперед і назад. Ця вправа збільшує еластичність хребта, а також сприяє зміцненню м'язів тулуба, живота і спини, до того ж воно покращує стан органів черевної порожнини.
• Присідання не тільки збільшують рухливість суглобів, але при правильному підході сприяють зміцненню постави. Потрібно присідати, не відриваючи п'яти від підлоги, і утримувати спину прямою, відводячи руки за голову.
• Лежачи на спині зігнути ноги в колінах. Дитина піднімає таз, прогинаючись в грудному відділі хребта.
• У вихідному положенні стати на карачки. Одночасно потрібно витягати праву руку і ліву ногу і повертаючись в початкове положення, повторювати з іншою рукою і ногою.
• Лежачи на спині, руки витягнути уздовж тіла. Одночасно піднімати руки вгору і опускати вниз.
• Лягти на спину, руки тримати на потилиці. Дитина розводить лікті в сторони і зводить назад.

Відмінним спортивним обладнанням для проведення зарядки при сколіозі для дітей є дитячий спортивний комплекс .

Вправи для дітей зі сколіозом на шведській стінці:

• Дуже корисно просто висіти на шведській стінці . М'язи спини розпрямляються і розтягуються. Цю вправу можна доповнити навантаженням на ноги. Потрібно повиснути на перекладині і по черзі відводити ноги в різні боки. Важливо виконувати руху плавно, не розгойдуватися.
• Вправа для тренування м'язів спини і поперекової опори. Дитина повисає на верхній перекладині і, намагаючись не розгойдуватися, відводить ноги назад.
• А ця вправа зміцнює не тільки м'язи спини, а також рук і грудей. Дитина повинна навчитися підтягуватися. Навчившись підтягуватися 1-2 рази, потрібно поступово збільшувати навантаження. Маленькі діти можуть просто висіти на двох або на одній руці, при висі на двох руках можна піднімати ноги.
• Дитина повисає на верхній перекладині особою до шведської стінки. Руки на ширині плечей, ноги вшити, носочки спрямовані вниз. Потрібно прогинатися і одночасно відводити потилицю і ноги назад.

Вправи на шведській стінці при сколіозі у дітей робить позитивний вплив не тільки на хворих з викривлення хребта, а також на дітей з гіпертонією, плоскостопістю та ін. Школярам важливо займатися на дитячому спортивному комплексі щодня, тренуючи м'язи спини і інші м'язи тіла. Профілактика сколіозу про дітей разом зі шведською стінкою - сильна зброя проти захворювань спини.

Лікувальна фізкультура для дітей при сколіозі є незамінним помічником у боротьбі за здоров'я спини і організму в цілому. Доведено, що діти, які регулярно займаються спортом, практично не страждають захворюваннями хребта, плоскостопістю, гіподинамією. Краще запобігти захворюванню, ніж його лікувати. Тому не варто забувати про важливий момент в житті кожної людини - спорті.

Правила гри в футбол постійно уточнюються, обростають численними поправками і прецедентами, збираючись в великі томи, ставки в тоталізаторах на те, чи інше спортивне подія все більше зростають ... Одні грають в футбол, інші їм захоплюються. Футбол не знає кордонів і вікових груп. Сьогодні ви з хвилюванням стежте за телевізійною трансляцією матчу, а багато років тому, може бути самі були воротарем, або півзахисником у дворовій футбольній команді ... Тепер в футбол грають ваші діти, і, можливо, ви навіть подумує про покупку спортивного обладнання та облаштування футбольного поля на дачі…

Користь від підтягувань на турніку очевидна. Турнік значно покращує поставу. Підтягування і навіть простий вис на перекладині сприяє випрямляння хребта. Програма підтягувань на турніку включає види вправ, що тренують різні групи м'язів. Регулярні заняття на перекладині допомагають розвивати чудову атлетичну фігуру.