Чи можна мамі, що годує борщ: поради та рекомендації

1. Чи можна їсти борщ годуючим жінкам?
2. Введення в раціон годуючої мами
3. Які інгредієнти протипоказані

Більшість годуючих мам хочуть якомога швидше повернути собі колишню форму. Одні посилено займаються спортом, а інші просто сідають на дієту - їдять у великій кількості фрукти і рясно п'ють воду. Але слід врахувати що, харчування мами повинно бути раціональним - складатися з перших і других страв. Але чи можна мамі, що годує борщ при грудному вигодовуванні? На це питання ми постараємося відповісти в цій статті.

Чи можна їсти борщ годуючим жінкам?

З давніх-давен, борщ був дуже корисним поживним стравою, стимулюючим роботу серця і шлунково-кишкового тракту. Коли мама годує грудьми, то в цей період її організм потребує великої наявності поживних речовин. Адже як би того не хотілося, але на одних фруктах і зелені не проживеш. Тому в кожній родині його часто готують і їдять з великим задоволенням.

Важливо! Вживати борщ мамі, що годує можна, але тільки виключити або зменшити таку добавку як перець, який надає страві гостроту.

Лікарі радять включати борщ в раціон харчування, тільки після півроку грудного вигодовування. В цей час організм дитини більш адаптований до різноманітної їжі, яка надходить до нього через грудне молоко.

У перший день бажано з'їсти невелику порцію борщу і обов'язково поспостерігати за реакцією організму вашого малюка. Якщо ніяких алергічних реакцій не виявлено, то даний компонент можете сміливо включати в свій харчовий раціон.

Введення в раціон годуючої мами

Що стосується часу вживання страви, то тут ніяких обмежень немає. Це може бути раніше ранок, обід або вечерю.

Вище згадувалося, що годує мамі можна борщ, коли її дитині виповнилося 6 місяців. Але як показує практика, багато матусь починають їсти страву, вже після першого місяця грудного вигодовування. І в цьому немає нічого дивного. Якщо дитина не відчуває дискомфорту до введення нового продукту, то можна, але тільки в невеликих порціях.

Читайте також: Які страви можна включити в раціон харчування вагітних

Чи можна зелений чай під час вагітності

Які інгредієнти протипоказані

Під час приготування борщу виключіть такі добавки як: часник, перець, томатну пасту, різного роду спеції, і обов'язково відмовтеся від за смаження. З м'яса краще підійде домашня курка або телятина. В цьому випадку, вийти так званий "пісний бульйон".

Коли і з якого місяця можна їсти борщ під час грудного вигодовування, кожна новоспечена матуся вирішує самостійно.

Якщо мама, яка годує з'їла навіть невелику порцію, а через час у крихти виникли негативні наслідки - кольки, висип, тоді краще відкласти введення борщу на 1-2 місяці. Можливо організм дитини ще не готовий до прийому многокомпонентного страви.