Как компенсировать недостаток витамина D
Опубликовано: 22.10.2022
Компенсация недостатка витамина Д
Человеку давно известно о пользе витамина D, особенно необходимого в юном возрасте, ведь именно он способствует правильному развитию костей и успешному росту. Уже взрослые люди не менее нуждаются в витамине D, укрепляющим скелет и обеспечивающим дополнительную защиту от переломов и других возможных травм.
Помимо этого, многочисленные исследования ученых подтверждают влияние данного витамина на укрепление иммунитета и повышение сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям. В эпоху коронавирусной инфекции подобный «эффект» имеет особую актуальность. Использовать витамин Д препараты вполне оправдано с целью снижения риска появления инфекций, заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета.
Влияние «солнечного» витамина на организм и его формы
Большинство людей уже слышали о взаимосвязи витамина D с солнцем. В организме человека, который в достаточной мере пребывает на свежем воздухе и живет в солнечном климате, микроэлемент вырабатывается естественным образом. Витамин Д может вырабатываться под кожей и поступать в организм вместе с пищей.
Жизнь в регионе с преобладающей пасмурной погодой, иметь не самый сбалансированный рацион питания – такие факторы могут быть причиной необходимости в дополнительном приеме курса витамина Д либо еще можно принимать поливитаминный минеральный комплекс. Так как аптечный аналог хорошо изученного микроэлемента является жирорастворимым (а это значит, что он хорошо усваивается организмом), нужно строго следовать инструкции по его применению и во избежание последствий не превышать рекомендуемую дозировку.
Признаки дефицита микроэлемента
К симптомам и факторам, свидетельствующим о дефиците витамина D, относятся:
- Появление лишнего веса;
- отсутствие сбалансированного рациона питания;
- пасмурное время года, смена климата;
- заболевания кишечника, почек или печени.
В качестве последствия недополучения витамина Д может выступать ломкость костей, повышение риска получения травм. Легкий дискомфорт постепенно сменяется мышечной слабостью, не позволяющей совершать полноценные движения и снижающей качество жизни.
В современных условиях заблаговременная забота о состоянии организма, скелета и предупреждение появления серьезных патологий вполне доступна с приемом качественных препаратов, являющихся дополнительным источником витамина Д, которые продают интернет магазины лекарств ама.дп.юа.