Новости

როგორ გავხდეთ ნამდვილი კაცი / სასწავლო და თვითმმართველობის განვითარების პორტალი

  1. როგორ გავხდეთ უფრო გამბედავი?
  2. როგორ დააყენებს ტესტოსტერონის დონე?
  3. ჭარბი წონა არის მუსკულურობა და მდგრადობა
  4. ტკივილს და ვარჯიშს აქვს ტესტოსტერონის დადებითი ეფექტი.
  5. თუთიის შენარჩუნება ტესტოსტერონის დონის შენარჩუნებას
  6. ძლიერი ტრენინგი აღწევს ტესტოსტერონის დონეს
  7. D ვიტამინი სასარგებლოა მამაკაცებისთვის
  8. მშვიდი - მამაკაცის ნიშანია
  9. შაქარი - მუსკულურობა და სისუსტე მტერი
  10. ლუდი - წყაროს ჰორმონების წყარო
  11. როგორ გახდე ადამიანი?
  12. ჯანმრთელი ცხიმები მამაკაცებისთვის
  13. BCAA ამინომჟავები მამაკაცებისათვის
  14. რა პროდუქტები შეიცავს VSAA სასარგებლო მამაკაცებს?

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ, თუ როგორ უნდა გახდეს ნამდვილი ადამიანი, რომელიც ყველა ნამდვილი ქალი ოცნებობს

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ, თუ როგორ უნდა გახდეს ნამდვილი ადამიანი, რომელიც ყველა ნამდვილი ქალი ოცნებობს. და ზოგადად, რას აკეთებს კაცი ადამიანი, რომელიც მას უფრო გაბედული, თავდაჯერებული და ძლიერი გამარჯვების საშუალებას აძლევს. ეს იქნება გარკვეული სიცოცხლე ადამიანების პირადი თვისებების თვითგამორკვევის ხელის შეწყობა, იმიტომ, რომ თავდაჯერებულმა ვარჯიშმა და თავდაჯერებულმა სტილმა, დღეს ჩვენ დაარღვიოს ბუნების კანონები და ჩვენი დროის ყველაზე გაბედული ადამიანების წარმატება. .

მთავარია, რომ "მამაკაცური" ადამიანის ორგანიზმშია პასუხისმგებელი მთავარი ჰორმონის "ტესტოსტერონისთვის". რა არის testosterone, თქვენ, მე ვფიქრობ, თქვენ ძალიან კარგად იციან, და დღეს თქვენ გაეცნობიან როგორ სწორად გააუმჯობესოს დონის თქვენი სხეულის.

როგორ გავხდეთ უფრო გამბედავი?

და თუ გადაწყვეტთ, უფრო გამბედავი გახდეს გარედან და შიგნით, მაშინ ბუნებრივია, ტესტოსტერონის დონის ამაღლებაა, რადგან ამ ჰორმონის მაღალი დონე საშუალებას აძლევს სხვებს, განსაზღვრონ თუ არა "მამაკაცი" ან უბრალოდ მამრობითი სახე, მაგრამ გარეშე გამოხატული მამრობითი ნიშნები

ეს არის ტესტოსტერონი, რომელიც ქმნის გაბედული გარეგნობას , ქცევას და ეხმარება შექმნას ვულკანური თვისებები ხასიათი, განვითარებული ფოლადის კუნთების, უზრუნველყოფს ნდობა თავის და ერთი ქმედებები, აძლევს გადამწყვეტი ქმედებები.

იგი აძლევს სიჩქარის და სიმკვეთრის აზროვნების სხვადასხვა სიტუაციებში, ისევე, როგორც ე.წ. მამრობითი სისასტიკე, და რომლის ქალი გენდერი უპასუხოდ პასუხობს: გოგონების pigtails რომ სექსუალურ და წარმატებული ქალბატონები. რატომ არის ასე ეფექტური და ასე ჰეპნოზი გავლენას ახდენს ქალებზე, ცალკე ვსაუბრობთ, მაგრამ ეს არის სამეცნიერო და ფსიქოლოგიური ფაქტი.

ამ შემთხვევაში, ყველა მამაკაცი არ იცის ნამდვილი მამაკაცის საიდუმლო, თუმცა ბიჭები ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ უნდა გახდეს ნამდვილი ადამიანი ძალიან ადრე. ვაღიარებ, რადგან, სავარაუდოდ, შენ სკოლაში ხარ ოცნებობდი, რომ გახდე მაქო, იგივე შენი საყვარელი ფილმის გმირები.

მაგრამ ტესტოსტერონისა და მამაკაცის პრობლემები არ არის მხოლოდ მოზარდებში, რადგან 30 წლის შემდეგ მამაკაცებში ტესტოსტერონის რაოდენობა მცირდება . როგორც მამაკაცები და ქალები კარგად იციან, რა იწვევს ამას. სამწუხაროდ, ეს არის მოცემული, და მილიონობით წლის მანძილზე, რომ ადამიანის არსებობა არსებობს, შეუძლებელი იყო შეცვალოს იგი.

როგორ დააყენებს ტესტოსტერონის დონე?

როდესაც კაცი მოდის კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დაუპირისპირდეს ტესტოსტერონის დონის შემცირებას, ყველა სახის მედიკამენტების მეთოდები პირველად იბადება. ჩვენ არ ვურჩევთ მკურნალობა ინტერნეტში და მოძებნოთ ინფორმაცია, "რა სვამს მედიკამენტებიდან ტესტოსტერონისთვის" საკუთარი რისკით.

გახსოვდეს, ნებისმიერი არაპროფესიონალური ექსპერიმენტი ჯანმრთელობასთან, განსაკუთრებით ჰორმონებთან, განსაკუთრებით ტესტოსტერონით, ძალიან საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს სავალალო შედეგების გარეშე სპეციალისტის კონტროლი . საუკეთესოდ, თქვენი სამოყვარულო შესრულება გამოიწვევს ის ფაქტი, რომ ტესტოსტერონის წარმატებას ვერ მიაღწევს და ოცნებობა გახდება სასტიკი macho დარჩება ოცნება.

და ყველაზე უარესი, შეგიძლიათ მიიღოთ საავადმყოფოში და მიიღოთ ქრონიკული პათოლოგია დანარჩენი თქვენი ცხოვრებისათვის, როგორც ქვემოთ განიხილება. ასე რომ, თუ პრობლემა შემაშფოთებელია - დრო განისაზღვრება და მოგვიანებით დაგვიანებით გადადიხარ სპეციალისტს მყარი მამრობითი ნაბიჯით.

საყოველთაოდ ცნობილია, რომ მამაკაცის ჯანმრთელობის პრობლემებს, რომლებსაც დაბალი ტესტოსტერონის დონის გამო, მოჰყვება საპირისპირო სქესის უჯრედში, უფრო ადვილია, ვიდრე განკურნების თავიდან ასაცილებლად, ყურადღება გამახვილდეს პრევენციულ ღონისძიებებზე.

ის წინადადებები, რომლებიც მე ვთავაზობ, ბუნებრივია, მარტივია, მოქმედებენ რბილად და უსაფრთხოდ, მაგრამ საკმაოდ ეფექტურად და შეუძლია ნამდვილი "მამაკაცი" გააკეთოს თითქმის ნებისმიერი "hlyupika ". არ არის ბევრი მათგანი, მხოლოდ ათი, მაგრამ მომავალში ისინი შეიძლება გახდეს თქვენი წმინდა ტაბლეტები და რკინის მცნება "გამბედაობა", "სექსუალობა" და მამაკაცის ჯანმრთელობა.

ჭარბი წონა არის მუსკულურობა და მდგრადობა

ვიმედოვნებ, რომ ეს არ არის საიდუმლო, რომ ექიმები და ექიმების მთავარი კონტინგენტი სრულები არიან. იმის გამო, რომ overweight არის მთავარი ფაქტორი იზრდება estrogen . გინდა ეს ქალი ჰორმონის ჭარბი? ჩემი აზრით, თუ შენ შენიშნა, რომ არ გქონდათ მამაკაცის სიმცირე, პასუხი ნათელია.

არა მარტო ესტროგენი არის ანტაგონისტი (დაბალი) ტესტოსტერონის, ასევე პროვოცირებას ახდენს კიბოს და მეტაბოლური დაავადებების განვითარებაზე . Fat ქალები, სხვათა შორის, განიცდიან ჭარბი estrogen არანაკლებ, მაგრამ ეს არ არის ამის შესახებ.

ასე რომ, თქვენი პირველი ნაბიჯი არის ხელით კალკულატორი და დაიწყეთ გაანგარიშება კალკულური შინაარსი რას ჭამთ. ტარიფი და ფქვილი, აიღეთ თქვენი სიყვარული ლუდისთვის, გააკეთე ყოველდღიური სინათლის სირბილი ჩვევა, ხოლო ერთი თვის ან ორი დღის შემდეგ გეტყვით, რომ თქვენი არასასიამოვნო ტამიზე იმოქმედებთ, ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესება და გაუმჯობესება.

დიახ, ადვილი არ არის, მაგრამ შენ ხარ კაცი, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ნება და გონება მუშაობს სასწაულები, არა?

ტკივილს და ვარჯიშს აქვს ტესტოსტერონის დადებითი ეფექტი.

ბევრი მამაკაცი იცის, რომ თუნდაც მოკლე ყოველდღიური სწრაფი - საუზმე საუზმეზე ძალიან სასარგებლოა ტესტოსტერონის ზრდისთვის. ტკივილის დროს ჰორმონალური სისტემა გააქტიურდება, როდესაც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ეფექტურად დასვენება ხდება და დილაში ხშირად ხარ.

უბრალოდ შეინარჩუნეთ ღონისძიება! ყოველდღიური შიმშილი (სარგებელი, რომელთა დეტალურია მათ უკვე დაწერეს ცალკე) წყლის ერთ კვირაში ერთხელ ან ერთხელ მაინც ათი დღის საკმარისი იქნება. საკმარისი უარი საკვები - ეს არის სრულიად განსხვავებული, ცალკე და ბევრად უფრო რთული თემა, დღეს ჩვენ არ გამოვაცხადებთ მას.

მას შემდეგ, რაც თქვენ მოშორება მახინჯი ჭარბი ცხიმი და გაზრდის საერთო გამძლეობა ორგანოს, წასვლა უფრო სერიოზული სპორტული. დამწყებთათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სქემა:

  • საფუძვლიანი სამი წუთიანი თბილი (სავალდებულო პუნქტი).
  • უკიდურესად მძიმე და ინტენსიური ტემპი 30 წამის მიდგომაზე.
  • დასვენება 90 წამი.
  • გაიმეორეთ 2 და 3 ქულა შვიდი ჯერ.

ასეთი სწავლება 20 წუთში შეესაბამება, სადაც ინტენსიური დატვირთვისთვის მხოლოდ ოთხი წუთია გადანაწილებული. დიახ, ოცი წუთისა მხოლოდ ოთხი.

მაგრამ თუ ასეთ ტრეინინგებს რეგულარულად ვაქცევთ და ზოგჯერ აძლევს სხეულს საჭმლის მომნელებელი საჭმლისგან, იტვირთება ერთჯერადი დატვირთვის კომბინაცია და დიეტაში გადმოტვირთვა კვირაში. გარანტირებულია ყველა აქტივობისთვის, არის თუ არა ბარბელი, სავარჯიშო მოწყობილობები, დუმბლები, საცურაო ან ჯვარი.

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ უპირატესობას ანიჭებთ ანაერობული ან გაზომვის საშუალებას, მათი ეფექტი თანაბრად სასარგებლო იქნება ტესტოსტერონის დონისთვის. დაელაპარაკეთ თქვენს ტრენერსა და ექიმს, თუ თქვენს დიეტაზე უნდა დაამატოთ ცილის შეშუპება თითოეული ტესტოსტერონის დონის ამაღლების შემდეგ.

თუთიის შენარჩუნება ტესტოსტერონის დონის შენარჩუნებას

თუთია არის ძირითადი კვალი ელემენტი, რომელიც გავლენას ახდენს ტესტოსტერონის ზრდაზე და შეინარჩუნოს ოპტიმალური დონე . შეამოწმეთ, თუ თუთია იღებს საკმარისად თქვენს სხეულში. თუთია გვხვდება ცილის (ხორცი, თევზი, რძის და რძის) საკვები და ზოგიერთი ბოსტნეული ( ლობიო, zucchini , საზამთრო და გოგრის თესლი, და ყველაზე სასარგებლო germinated ხორბლის ჩანასახები ).

თუთიის გამოყენების მაჩვენებელი - 11 დან 25 მგ დღეში. გაითვალისწინეთ, რომ ბევრი თუთია გათავისუფლდება ოფლი, და რადგან უკვე აქტიურად არის ჩართული სპორტულ, დარწმუნდით, რომ შეამოწმოთ სპეციალისტი რამდენი თუთია გჭირდებათ. ეს შეიძლება იყოს ისიც, რომ შეიტანოთ მეტი საკვები შეიცავს ცინკი ან სპეციალური ვიტამინების თქვენს დიეტა.

ძლიერი ტრენინგი აღწევს ტესტოსტერონის დონეს

ტესტოსტერონის დონის ამაღლება არა მარტო ინტენსიური მოკლე სამუშაოები, არამედ ძალაც.

ტესტოსტერონის დაძაბვის სპორტული საქმიანობის ძირითადი პრინციპი: ნაკლები გამეორება, მეტი წონა, მეტი ძირითადი bodybuilding წვრთნები (ჩამონათვალი მათ აქ ). ამ კლასებისთვის აუცილებელია მომზადება და პრაქტიკა, ამიტომ არ იჩქაროთ ბარის ბალიშები.

მეორე ვარიანტი, რომელიც სასურველ ეფექტს ნაკლებ წონაში აძლევს, ანაზღაურებს ვარჯიშის უარყოფითი ფაზა (სწორედ მაშინ, როდესაც ბარი ბრუნდება მას შემდეგ, რაც მოხსნის) ან მთლიანად წვრთნებს.

D ვიტამინი სასარგებლოა მამაკაცებისთვის

არსებობს მოსაზრებები, რომ ვიტამინი D არის მამაკაცის ვიტამინი და ასევე აქვს დადებითი ეფექტი ტესტოსტერონის დონის შესახებ. იგი მზადდება მზის ზემოქმედების ქვეშ კანისა და ზრდასრული ადამიანისთვის ეს მაჩვენებელი დაახლოებით 600 სე (Microdeterms). არსებობს საკვები, მაგრამ, თუმცა, ეფექტი ჩვეულებრივი sunbathing შეიძლება შესამჩნევი.

სცადეთ მინიმუმ კვირაში ორჯერ, რათა მზეში იყოს ღია კიდურები . თუ ნათელია, ამისათვის საჭიროა 5 წუთი. ვიტამინი D- ის წარმოქმნის ზოგიერთი პრობლემა შეიძლება მოხდეს მოხუცებულ და შავ კაცებში, იმ შემთხვევაში, როდესაც ისინი მოხმარდება დამატებების და სათანადო კვების დახმარებას.

მშვიდი - მამაკაცის ნიშანია

მეორე ყველაზე ცუდი მტერი ტესტოსტერონის არის სტრესი. კარგად იცი, რომ როდესაც რამ არ არის წებოვანი, მაშინ ფიქრები სქესის ქრებოდა ფონზე. ფაქტია, რომ სტრესი პროვოცირებას ახდენს კორტიზოლის წარმოებაზე, რომელიც ასევე არ არის მეგობრული ტესტოსტერონის, ისევე როგორც ესტროგენი უკვე ცნობილია თქვენთვის.

დიახ, აღმოჩნდება, რომ რკინის სიმშვიდე და თავდაჯერებულობა ნამდვილად არის მამაკაცის ნიშანია, მაგრამ, სამწუხაროდ, ჩვენი ცხოვრება სავსეა ხაზს უსვამს მათ ყველა სურვილისგან. მაგრამ სტრესი სამართლიანობაა.

შესანიშნავი გათავისუფლება სტრესი და თვითმმართველობის ეჭვი (და ქალები გრძნობენ თითო კილომეტრით) იოგა და მედიტაცია, და გარდა ამისა დამამშვიდებელი ეფექტი, იოგა შესანიშნავად აისახება ფიგურა, წვა ცხიმი და მიღების კუნთების ხანგრძლივი და ლამაზი.

ბევრს აქვს დაწერილი ამ უძველესი პრაქტიკის სარგებლიანობა გონებისა და სხეულისთვის და მისი ზოგადი გაძლიერება გავლენას ახდენს ბიზნესმენებისთვის და სამომავლო მექანიზმებისთვის ეჭვიც, მაგრამ ინსტრუქტორით კონსულტაციას არ აწყდება: ალბათ, ზოგი ასანასი არ არის რეკომენდირებული.

შაქარი - მუსკულურობა და სისუსტე მტერი

ის ფაქტი, რომ ბოროტად ბოროტად მივყავართ სიმსუქნე, ყველამ იცის. ის ფაქტი, რომ სიმსუქნე იწვევს ტესტოსტერონის შემცირებას ასევე არ არის საიდუმლო. ხუმრობები ინსულინის, ჰორმონის, რომ არღვევს ნახშირწყლები, ძალიან ცუდია - ბევრი უკვე განაცხადა საფრთხე fretting ჰორმონების.

ექიმთან ნებართვის გარეშე არ არის საჭირო "არჩევა". დაფიქრდით იმაზე, თუ რამდენი კოვზი შაქარს აყენებ? რამდენი ჭიქა დღეში სვამს? გარდა საყვარელი სოდა, მაკაროონები, პიცა და მსუბუქი snack cookies.

იფიქრეთ იმ ფაქტზე, რომ მხოლოდ ჩაის და ყავის ერთად თქვენი სხეულის წელს იღებს 45 ფუნტი შაქარი. შთამბეჭდავი ფიგურა, არა?

და ეს არის მხოლოდ ნაწილი საკვები "დიასახლისები", რომელიც თქვენ ალბათ გამოიყენოთ.

ლუდი - წყაროს ჰორმონების წყარო

გარდა ამისა, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ მამაკაცებში ქალის ჰორმონების ერთ-ერთი ძირითადი წყაროა ლუდი . ამ მშვენიერი სასმელების ბოროტად გახდომის საშუალებას მოგცემთ დიასახლისს დიდი მუცლით, პატარა ამბიციებით და მთელი დღის განმავლობაში ტელევიზორში ყოფნის სურვილი. მაგრამ არ გინდა ნახევარი ბოსტნეული?

ამისათვის დაიცავით თქვენი საკვები და გააფართოვოს საკვები "გოგონებისთვის", ყოველ დღე არ მიირთმევენ ნამცხვარს, განსაკუთრებით ძილის წინ, ისევე, როგორც უკიდეგანო ცხიმოვანი ქალბატონის მსგავსად, ცდილობენ შეამცირონ ღარიბი და არალეგალური საკვები მაკდონალდსიდან და ლუდიდან.

როგორ გახდე ადამიანი?

კაპიტალთან ერთად კაცთან გამხდარიყო, ნუ ჩაასხით შაქრის 6 tablespoons შაქარი, იაპონიაში გლეხის მზარდი ბრინჯი, უკეთესია, ვიდრე იმპერატორი, სვამს საუკეთესო მწვანე ჩაის, ისიამოვნეთ მისი დელიკატური გემო და დახვეწილი არომატი.

ლუდის ნაცვლად, მწვანე ჩაის ნაცვლად დაფიქრდით, დაფიქრდით იმ ფაქტზე, რომ აღმოსავლეთის ქვეყნებში, სადაც ისინი მუდმივად სვამენ მწვანე ჩაის და არ სმენიათ ლუდი, მამაკაცები სუსტი, მორგებული, სქესობრივი აქტიურია, მათ არ აქვთ პრობლემები ტესტოსტერონის, და ისინი გამოიგონა Kama Sutra.

არ დააზიანოთ ღვინო და სხვა ალკოჰოლური სასმელები, ზოგჯერ შენ შეგიძლია კარგი ღვინო ან სხვა სასმელი, ბუნებრივი გადარჩენა, სიტუაციის კონტროლი და სრული ინფორმირება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სცადეთ არ გაუშვან თქვენი წინა სამუშაოები ტესტოსტერონის, მამაკაცისა და სოციალური მდგომარეობის გაზრდის შესახებ.

ჯანმრთელი ცხიმები მამაკაცებისთვის

Fat არის ცხიმი, და თუ ჭარბი ქოლესტერინის სხეულის არაჯანსაღი კაცი ჯიშის დაავადებები და დარღვევები, შემდეგ სასარგებლო გაჯერებული და polyunsaturated ცხიმები აუცილებელია ნორმალური მეტაბოლიზმის და ზრდის ტესტოსტერონის.

ტესტოსტერონის ოპტიმალური დონის შენარჩუნება დიეტაში უნდა შეინიშნოს ომეგა -3 და ომეგას 6-ის ბალანსი და სულ ცხიმის შემცველობა სულ მცირე 40% უნდა იყოს. ყურადღება მიაქციეთ თევზის ზეთი, თხილი, ავოკადო, თესლი, ასევე ჯანსაღი ზეთები (სიმინდი, სოიო, ქოქოსი, ყურძენი, ბამბა, ზეთისხილი, მზესავი).

BCAA ამინომჟავები მამაკაცებისათვის

თუ თქვენ კვლავ გადაწყვიტეთ სავარჯიშოში წასვლა სპორტული დარბაზი, მაშინ აქტიური ფიზიკური ექსპრესიით, ცილის შემცველი კოქტეილების გარდა, სასარგებლო იქნება, რომ დაამატოთ ამინომჟავების გარკვეული რაოდენობა მამაკაცებისათვის "BCAA" დიეტაზე, პირდაპირ ენერგია კუნთებზე.

სამეცნიერო თვალსაზრისით, ესენი არიან ამინომჟავები გვერდითი ჯაჭვებით (ლეიკონი, იზოლეუცინი და ძვირფასი). სხეული არ აწარმოებს BCAA- ს, ამიტომ მათ უნდა მიიღონ საკვები - ბუნებრივი პროდუქტები ან სპორტული კვება.

როგორ მოქმედებს პრაქტიკაში ახლახან განმარტავს ექსპერიმენტებში, რომელშიც მონაწილეობენ ძალაუფლების რამდენიმე ჯგუფი. თითოეულმა ჯგუფმა ცალკე დიეტა გამოიყენა. პირველი ჯგუფი საკვებთან ერთად რამდენიმე კალორია და ცოტა ცილა, მეორე - რამდენიმე კალორია და ბევრი ცილა, მესამე - რამდენიმე კალორია და BCAA. წონის დაკარგვა ყველაზე დიდი იყო ამ უკანასკნელის ჯგუფში, და ძირითადად იყო ცხიმოვანი ცხიმი Hips და პრესაში. რა იყო საჭირო დადასტურება.

რა პროდუქტები შეიცავს VSAA სასარგებლო მამაკაცებს?

რა საკვები შეიცავს BCAAs? სოკოები, სოიოსები, ქათამი, ხორცი, ღორის ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები, სოკოები, არაპოლარული ბრინჯი, ამანანთუმი, ნუშის, კეშიუ, ჩიკპა, ლეიკო, მარცვალი, თხილი, , ლობიო, ოსპი.

აქედან გამომდინარე, სპორტსმენები, რომელთა შორისაც ყველაზე მეტად მამაცი მამაკაცები არიან, არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი და მაღალხარისხიანი სპორტული კვება, რომელშიც BCAA შეიცავს სუფთა სახით, ჭუჭყის გარეშე. მხოლოდ დოზის დაცვით და სასურველია სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ.

მე იმედი მაქვს, რომ ეს სტატია ბოლომდე წაიკითხეთ, ტესტოსტერონის დასამახსოვრებლად, რაც ხელს უწყობს მის ზრდას და როგორ უნდა მიაღწიოს თავდაჯერებულ ნამდვილ მამაკაცს, რაც ქალებს ყველაზე მეტად საკუთარი გიჟებით ქმნის .

ამასთანავე, მარტივად რომ ვთქვათ, "ხალხური" ნიშნავს ტესტოსტერონის დონის თავიდან ასაცილებლად, რათა გააცნობიეროს, რომ ყოველთვის არ არის საჭირო მამაკაცის ტრენინგის ხასიათი და ქარიზმაში, ზოგჯერ კი ამ ჰორმონის ბანალური მაღალი დონე დაგეხმარებათ გახდეს ნამდვილი სასტიკი მაქო, და თქვენი ბიზნესის, ნდობისა და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა, რომ მე მტკიცედ ვურჩევ და გისურვებ. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ცოდნის გარეშეც შეუძლებელია ნამდვილი წარმატებული ადამიანი, ამიტომ მე გირჩევთ, გაეცნოთ მას. როგორ გავხდე ბრძენი , ბედნიერი , ჯანსაღი , მდიდარი , როგორ მივაღწიოთ წარმატებას , როგორ გახდე ლიდერი ან თუნდაც წმინდა .