Категории

Новости

Амінокислоти BCAA: зростання м'язів і користь для здоров'я

Якщо ви займаєтеся спортом, а особливо - бодібілдінгом, то напевно ви не раз чули назву «BCAA». Амінокислоти цього типу дуже популярні як серед професійних спортсменів, так і у цілеспрямованих любителів. Так що ж це таке - BCAA, навіщо вони потрібні? Змушують вони рости м'язи як на дріжджах? Або, навпаки, сприяють швидкому схудненню?

Для відповіді на ці питання перш за все необхідно розібратися в хімічному сенсі цієї добавки. BCAA - це, по суті, набір з трьох амінокислот (нагадуємо, що амінокислоти - це те, з чого складається білок): лейцин, ізолейцин, валін. Всього існує 20 амінокислот, які формують; так чому ж примітні саме ці три? Справа в тому, що вони грають особливо важливу роль в анаболічних процесах побудови м'язів. Ці амінокислоти є незамінними, тобто вони не виробляються організмом автономно. Їх можна отримати або з їжею, або зі спеціальної спортивної добавки.
Традиційно спортсмени вживають BCAA з метою підтримки існуючих м'язових обсягів і набору сухої м'язової маси. Крім того, в результаті цілого ряду експериментів встановлено, що прийом BCAA, по-перше, дозволяє істотно підвищити силові показники (що може бути особливо корисно для подолання так званого стану «плато»), по-друге, підвищити ефективність прийнятого в комплексі з ними іншого спортивного харчування. Всі ці корисні властивості і роблять амінокислоти BCAA одним з лідерів ринку спортивного харчування. Також ви можете придбати спортивне харчування тут .
Після покупки резонно постає питання: як і коли приймати амінокислоти? Якщо ви в даний момент «на масі», то радимо вживати дозу амінокислот під час тренування (щоб запобігти катаболические ефекти) і відразу після тренування (м'язи в цей час особливо потребують швидкого притоку поживних речовин). Якщо ви зараз перебуваєте на періоді «сушки», слід приймати BCAA до і після тренування, а також в перервах між прийомами їжі. Велика кількість BCAA протягом дня буде гарантувати вам збереження м'язових обсягів навіть в період жорсткої сушки.
Типова доза амінокислот BCAA збігається з дозуванням у таких популярних добавок, як креатин і глютамин, і дорівнює приблизно 5 гр за раз. При цьому протягом доби рекомендується вживати 2-5 таких доз.
Для досягнення максимального анаболічного ефекту застосовуйте амінокислоти BCAA в комплексі з іншими спортивними добавками: креатин моногідрат, протеїн (сироватковий і казеїновий), глютамин, вітамінний комплекс. Ну і головне - не забувайте інтенсивно тренуватися і збалансовано харчуватися.

Так що ж це таке - BCAA, навіщо вони потрібні?
Змушують вони рости м'язи як на дріжджах?
Або, навпаки, сприяють швидкому схудненню?
Всього існує 20 амінокислот, які формують; так чому ж примітні саме ці три?
Після покупки резонно постає питання: як і коли приймати амінокислоти?

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!