Ваш дієтолог онлайн - Консультація дієтолога онлайн

Мене звуть Галія Шафігулліна, я - сертифікований лікар-дієтолог, кандидат медичних наук . Консультую з приводу харчування і способу життя по Скайпу і телефону .

Співпрацюю з друкованими виданнями як автор і експерт ( журнали «Худеем правильно», «Здоров'я», газета «Народна рада» та інші ).

Пишу про здоровий спосіб життя, їжі і подорожах. Люблю готувати, пробувати нові страви, відкривати нові смаки.
Тут я ділюся своїми випадками з практики - досвідом зниження ваги реальних людей. Розповідаю про харчовій поведінці і його порушеннях, режим харчування і даю поради по харчуванню.

Сподіваюся, що мої розповіді допоможуть вам відкрити для себе нові здорові продукти. На прикладі окремих рецептів я хочу показати з яких продуктів і як можна готувати здорову їжу.

Заявки на консультацію або питання прошу надсилати електронною поштою g.shafigullina {гав-гав!} Bk.ru. Заявки через Скайп або Фейсбук часто приходять з великим запізненням.

Я - практичний консультант, орієнтований на рішення ваших завдань.

З ким я успішно працюю:

• співробітники офісів, зайняті кар'єрою, і люди розумової праці
• люди з високим рівнем стресу (серед них багато керівників, бухгалтерів, юристів)
• домогосподарки, зайняті вихованням дітей
• дівчата, які не задоволені своєю фігурою, і ті, хто хоче схуднути на 5-15 кілограмів
• люди, які прийшли на зміну місце проживання (російські люди за кордоном або повернулися в Росію, а також ті, хто переїхав в інший регіон)
• люди, які прийшли на зміну графік роботи (змінний графік, нічні зміни, багато відряджень)

Проблеми і питання, які я допомагаю вирішити на консультаціях:

• скласти раціон харчування з урахуванням вашого способу життя (харчування на роботі, харчування при змінному графіку, харчування домогосподарки)
• навчити вибирати продукти і готувати здорову їжу (багато страв можна приготувати за 15-30 хвилин)
• харчування при вагітності і після пологів
• як впоратися з хронічною втомою (корекція харчування і способу життя)
• залежність від солодкого
• зниження ваги на 10-15 кг
• допомога в організації свого часу і режиму дня (тайм-менеджмент для здоров'я), щоб ви встигали поїсти, знали скільки часу вам потрібно на сон і фізичну активність.

Що дають консультації:

• Об'єктивну оцінку вашого раціону і звичок. Адже з багатьма з них ви живете не перший рік, і не помічаєте, що вони руйнують ваше здоров'я.
• ваш персональний план харчування
• рекомендації щодо способу життя (фізична активність, нормалізація сну, підвищення активності і працездатності, виявлення джерел стресу)
• курс вітамінів підтримки

Ви можете взяти у мене консультації та отримувати ефективні рекомендації, які допоможуть перебудувати ваше харчування і поліпшити здоров'я.
Здорове харчування може дуже багато чого. Ось тільки деякі успіхи моїх клієнтів
- в моїй практиці було кілька жінок, які довгий час не могли мати дітей. Після консультацій і переходу на збалансоване харчування, яке відповідає потребам жіночого організму, вони завагітніли самостійно (без прийому гормональних препаратів).
- після зниження ваги деякі дівчата набули впевненості і підвищили свою самооцінку, якої їм не вистачало, і вийшли заміж
- люди з напруженим графіком роботи і керівники стали більш активними і енергійними і вирішили проблему хронічної втоми
- багато позбулися своєї залежності від солодкого
- чоловік після зниження ваги без проблем пройшов медогляд (на роботі були критерії по вазі)
- дівчина, яка прийшла на зниження ваги, пробігла напівмарафон, а тепер вже бере участь в тріатлоні