Чим корисний авокадо для краси і здоров'я

1. Чим корисний авокадо для здоров'я
2. Чим корисний авокадо для схуднення

Тіло / Здоров'я

5 жовтня 2018

5 жовтня 2018

Фото: Instagram / buddha_bowls

Якщо ти думаєш, що не любиш авокадо, то просто не знаєш про всі його корисні властивості. А їх дуже багато! Але почнемо з того, що виправимо помилку яку допускають багато і скажемо, що авокадо - це не овоч, а фрукт. Так, за своїми смаковими якостями і складу він і правда нагадує овоч, довгий час його навіть вважали горіхом, але це все ж фрукт. Авокадо ще називають "алігаторовій грушею", його батьківщиною вважається Мексика і Центральна Америка, а особливість плодів авокадо в тому, що вони можуть дозріти, навіть будучи знятими з дерева.

Авокадо варто включити в свій раціон, адже в ньому так багато корисних речовин для краси і здоров'я. Більш детально, ніж корисний авокадо, ми зараз і розповімо.

Чим корисний авокадо для здоров'я

• концентрує пам'ять і знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань завдяки вмісту в фрукті поліненасичених жирних кислот;
• знижує артеріальний тиск. Авокадо варто включити в раціон людям з гіпертонією;
• калій, який міститься в авокадо, сприяє правильній роботі серця, приводить в норму водно-сольовий обмін в організмі і підвищує стійкість до стресу;
• до складу авокадо входить мідь, яка перешкоджає анемії, а також вітамін В2 (рибофлавін), який бере участь в утворенні червоних кров'яних тілець;
• олеїнова кислота розкладає надлишок холестерину в крові і запобігає появі "бляшок» в судинах ";
• авокадо допомагає при запорах.

Чим корисний авокадо для схуднення

• в авокадо міститься мононенасичених жир, який сприяє схудненню, так як стежить за рівнем цукру в крові і знижує рівень поганого холестерину, прискорює метаболізм;
• натуральна амінокислота L-карнітин сприяє спалюванню жиру і підвищує обмін речовин в організмі.

Чим корисний авокадо для краси

• авокадо має омолоджуючі властивості, сприяє виробленню колагену і еластину;
• попереджає утворення пігментних плям під час вагітності і клімаксу.
• масло авокадо зволожує шкіру і оберігає її від висихання;
• захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання та інших факторів;
• стимулює обмін кисню і кровообіг в шкірі;
• живить шкіру голови, усуває ламкість, перетин кінчиків волосся.

Не варто вживати авокадо, якщо є такі протипоказання: індивідуальна непереносимість, алергія на цитрусові і латекс.

Авокадо дуже популярний в кулінарії. Страви з авокадо дуже різноманітні - це можуть бути салати, відмінні соуси і навіть десерти. А зараз бонус - рецепт ідеального сніданку з авокадо від Гордона Рамзі.