Які протеїнові батончики можна купити в Англії

  1. Навіщо купувати протеїнові батончики?
  2. Протеїновий батончик набагато легше вписати в свою дієту, ніж тістечко
  3. Це зручно
  4. Grenade Carbkilla
  5. макронутрієнти
  6. склад
  7. Ціна
  8. Де купити
  9. PhD Smart Bar
  10. макронутрієнти
  11. склад
  12. Ціна
  13. Де купити
  14. Barebells
  15. макронутрієнти
  16. склад
  17. Ціна
  18. Де купити
  19. Quest bar
  20. макронутрієнти
  21. склад
  22. Ціна
  23. Де купити
  24. The Primal Pantry Protein
  25. макронутрієнти
  26. склад
  27. Ціна
  28. Де купити

Вивчення полиць в продуктових магазинах одне з моїх найулюбленіших занять. Люблю я читати етикетки - нічого не можу з собою вдіяти. З причини мого трохи дивного захоплення друзі і колеги по роботі часто запитують ок думку про різних продуктах. Наприклад, яка гранола найкорисніша або в якому морозиві менше цукру або який корисний перекус вибрати.

Сьогодні напишу про протеїнових батончиках, так як нещодавно питали, які батончики я купую. В англійських супермаркетах як оффлайн, так і онлайн величезний асортимент спорт харчування в тому числі протеїнових батончиків.

Я не відношу протеїнові батончики до категорії дуже корисних продуктів, але в той же час я не хочу їх демонізувати і стверджувати, що це жахливий продукт. Ситуації бувають різні і іноді батончики дуже виручають. Якщо ними не зловживати, то вони цілком можуть урізноманітнити дієту. Я завжди звертаю увагу на вміст цукру в батончиках. Чим менше цукру, тим краще. В іншому протеїнові батончики не відрізняються супер чистим складом. Все-таки це промислово вироблений продукт. Тому якщо ви євангеліст дуже чистого харчування, то така їжа вам навряд чи підійде. Тим більше знайти протеїновий батончик з одночасно достатню кількість протеїну, без підсолоджувачів і всяких добавок практично неможливо. Принаймні я не знайшла поки таких. В Англії продають веганські протеїнові батончики з мінімальним складів, але там багато цукру (цукор хоч із сухофруктів, але все одно це цукор) - не всім таке підходить.

Навіщо купувати протеїнові батончики?

Для смакового розмаїття

Зі смаком мокка, еспресо, гіркий шоколад, з арахісовим маслом, cream & cookies - цей список можна продовжувати нескінченно. Якщо ви сприймаєте їжу не тільки як паливо, а й як задоволення і вам, як будь-якій людині хочеться чогось солодкого час від часу, то протеїновий батончик непоганий замінник. Я особисто за те, щоб купити шоколадний протеїновий батончик з мінімальним вмістом цукру, ніж шматок шоколадного пирога. Так у вас менше шансів зірватися на що-небудь шкідливе в наступному прийомі їжі плюс ви задовольните своє бажання з'їсти солодке.

Протеїновий батончик набагато легше вписати в свою дієту, ніж тістечко

Є категорія людей, які дотримуються системи гнучкого харчування. Гнучке харчування - це коли ви знаєте скільки білків, жирів і вуглеводів в день вам потрібно з'їдати для досягнення своєї мети. Наприклад, якщо ви перебуваєте на дефіциті з не дуже великою кількістю калорій в день і вам дуже хочеться з'їсти десерт, то краще вибрати протеїновий батончик, ніж звичайний десерт з необмеженою кількістю цукру, борошна, олії. У звичайному десерті буде 600 ккал приблизно, а в одному батончик 200-250 в середньому.

Це зручно

Якщо ви тренуєтеся і добираєте білок протеїновими шийками, то іноді шейк можна замінювати на протеїновий батончик. Не завжди зручно носити шейкер з собою, а батончик кинув в сумку і все. Мене батончики виручають іноді під час подорожей. Коли я не знаю, чи зможу я поїсти чи ні, то беру з ранку з собою один батончик.

Мій список протеїнових батончиків.

Grenade Carbkilla

Це один з моїх найулюбленіших батончиків. Батончики Carbkilla представлені в різних смаках - мій найулюбленіший Caramel Fudge. Повний перелік можете подивитися на сайті Grenade .

макронутрієнти

У 60 гр батончик 214 ккал. 8 гр жирів, 13.5 гр вуглеводів (з них 1.4 цукру, 6.7 гр харчових волокон), 23.2 гр білка

склад

Протеїновий бленд (казеїн, ізолят і сироватковий протеїн), мальтитол (Цукровий спирт як підсолоджувач), какао-маса, какао масло, соєвий лецитин, желатин тваринного походження. Цей батончик не підходить вегетаріанцям, так як до нього є желатин.

Ціна

2.5 £ за одну штуку. Або близько 20 £ за коробку з 12 штук

Де купити

Амазон, Holland & Barrett, онлайн супермаркети Muscle Food, Ocado, а також великі супермаркети типу Tesco, Sainsbury's

PhD Smart Bar

Phd британська компанія спортпіта. У них багато різної продукції, і я багато чого у них перепробувала, але зупинилася на батончиках Phd Smart Bar. Мій улюблений смак chocolate peanut butter.

макронутрієнти

У 64 гр батончике 238 ккал, 11 гр жирів, 23 г вуглеводів (з них 0.6 гр цукру, 20 гр поліолів), 20 гр білка

склад

Склад залежить від смаку батончика. Але основні інгредієнти такі: протеїновий бленд (сироватковий протеїн, колаген, ізолят сої), мальтитол (Цукровий спирт як підсолоджувач), какао масло, вода, кокосове масло, соєвий лецитин

Ціна

2.5 £ за одну штуку. Або близько 25 £ за коробку з 12 штук

Де купити

Амазон, Holland & Barrett, онлайн супермаркети Muscle Food, Ocado, а також великі супермаркети типу Tesco, Sainsbury's

Barebells

Цей батончик моє недавнє відкриття - випадково купила в кафе в моєму тренажерному залі. На смак мені дуже сподобався.

Батончики виробляються в Швеції. Це досить новий пордукт на англійському ринку, і я їх знайшла за адекватною ціною тільки на Амазон. У звичайних магазинах продукція Barebells поки не представлена.

У звичайних магазинах продукція   Barebells   поки не представлена

макронутрієнти

У 55 гр батончике 199 ккал, 8.3 гр жирів, 14 г вуглеводів (з них 1.7 гр цукру, 4.3 гр харчових волокон), 20 гр білка

склад

Сироватковий протеїн, мальтитол (Цукровий спирт в якості підсолоджувача), какао масло, соєвий лецитин, гідроізолом колагену, пальмова олія

Ціна

2 £ -2.5 £ за одну штуку або 23 £ за коробку з 12 штук

Де купити

Амазон

Quest bar

Квест бар один з най-най всесвітньо популярних протеїнових батончиків. Смак мабуть на любителя, але мені подобається деякі смаки. Я зазвичай купую Mocca або Cookie dough.

макронутрієнти

У 60 гр батончике в середньому 200 ккал, 8 гр жирів, 20 г вуглеводів (з них 1 гр цукру, 14 гр харчових волокон), 21 гр білка

склад

Склад залежить від смаку батончика. Але основні інгредієнти такі: протеїновий бленд (ізолят, сироватковий протеїн), кукурудзяна целюлоза (виступає в якості харчового волокна), мигдаль, вода, ерітрітол (Цукровий спирт як підсолоджувач)

Ціна

В середньому 3 £ за одну штуку або близько 25 £ за упаковку з 12 штук

Де купити

Амазон, Holland & Barrett, онлайн супермаркет Muscle Food

The Primal Pantry Protein

Протеїновий батончик з найкоротшим складом, але і з найбільшою кількістю цукру через наявність фініків в складі. Цей батончик, напевно, самий смачний з усіх перерахованих, але через підвищений цукор, завжди хочеться з'їсти не один, а два.

макронутрієнти

У 55 гр батончике 213 ккал, 6 гр жирів, 23 г вуглеводів (з них 20 гр цукру, 3 гр харчових волокон), 15 гр білка

склад

Конопляний протеїн, фініки, кокосовий нектар, мигдаль.

Ціна

2 £ за один батончик або близько 30 £ за упаковку з 15 батончиків

Де купити

Амазон, Holland & Barrett, онлайн супермаркети Muscle Food, Ocado, а також великі супермаркети типу Tesco, Sainsbury's

Амазон, Holland & Barrett, онлайн супермаркети Muscle Food, Ocado, а також великі супермаркети типу Tesco, Sainsbury's

Навіщо купувати протеїнові батончики?
Навіщо купувати протеїнові батончики?