Категории

Новости

Лікування безсоння з допомогою йоги ефективно майже для кожної людини

Більше 30% жителів нашої планети страждають від безсоння або інших порушень сну. Але експерти підкреслюють, що перш ніж звертатися до шкідливих для здоров'я снодійним таблеткам, краще спробувати натуральні способи, одним з яких є йога.

лікування безсоння лікування безсоння

Акуратні, щадні вправи, дихальна гімнастика і повна релаксація, які входить в курс йоги, здатні допомогти розслабитися і зануритися в сон. Йога забезпечує регулярний і глибокий сон без всяких лікарських засобів, як неодноразово доводили вчені.

Існує навіть особлива форма йоги під назвою йога нідра, яка розроблена спеціально для досягнення хорошого сну і лікування безсоння. Практикуючі йогу Нідра повинні перебувати в горизонтальному положенні і занурюватися в особливий медитативний стан, паралельно займаючись візуалізацією і дихальною гімнастикою, які спрямовані на занурення в глибокий сон.

"Йога є дуже ефективним засобом лікування безсоння, оскільки вона призначена для викорінення не тільки фізичних, а й психологічних аспектів цього розладу сну, - вважає професор медицини Гарвардської медичний школи Сатбір Халса. - Я разом з колегами провів дослідження за участю 20 жертв хронічного безсоння, яких ми навчили дихальної гімнастики йогів, медитації та виконання різних вправ. Все це вони робили перед відходом до сну протягом 8 тижнів. до кінця періоду спостережень у всіх без позов юченія спостерігалися істотні поліпшення таких показників, як тривалість і якість сну ".

Найпоширенішою формою порушення сну є безсоння, при якій у людини виникають труднощі із зануренням в сон. Нервова система жертви безсоння знаходиться в стані сильного збудження в той момент, коли йому потрібно заснути, тому у людини не настає розслаблення. В результаті, він просто не може перестати про щось думати. Йога виступає в ролі свого роду заспокійливий засіб, який допомагає розслабитися і відключити свідомість від нав'язливих думок. Звичайно, це досягається не за допомогою одного-двох занять, однак регулярна практика йогою дозволяє домогтися істотних успіхів майже всім. ( ЧИТАТИ ДАЛІ )

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!