Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті зміст: За традицією новорічний стіл...
Кошики з ікрою, святковий рецепт
Новорічні салати - геть майонез
Салат олів'є, низькокалорійний рецепт
На гаряче - запечена риба з овочами
Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт
Про їжу питання
про їжу
Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті
Святковий стіл для дієти № 5? хелп!
Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?
про шарлотку
заправка для олів'є / столичного (дієтичне)
тістечко антицелюлітний, низькокалорійне
Що зробити з пачкою сиру ???
Дієти на морепродуктах є?
жорстка дієта і святковий стіл
Хумус. Що це за продукт?
Чи можна їсти після 18 насіння?
Нізкоколлорійная дієта
Дієта і свята
А я ходжу в спортзал щоб схуднути
Чим замінити кабачок в японській дієті?
фірмовий салат Олени Яковлевої
Підкажіть нізкоколорійние страви!
Салат "Колізей" -любитель марковчі посвещается
Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті
Закуски для святкового столу
Кошики з ікрою, святковий рецепт
Новорічні салати - геть майонез
Салат олів'є, низькокалорійний рецепт
На гаряче - запечена риба з овочами
Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт
Про їжу питання
про їжу
Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті
Святковий стіл для дієти № 5? хелп!
Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?
про шарлотку
заправка для олів'є / столичного (дієтичне)
тістечко антицелюлітний, низькокалорійне
Що зробити з пачкою сиру ???
Дієти на морепродуктах є?
жорстка дієта і святковий стіл
Хумус. Що це за продукт?
Чи можна їсти після 18 насіння?
Нізкоколлорійная дієта
Дієта і свята
А я ходжу в спортзал щоб схуднути
Чим замінити кабачок в японській дієті?
фірмовий салат Олени Яковлевої
Підкажіть нізкоколорійние страви!
Салат "Колізей" -любитель марковчі посвещается
Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті
Закуски для святкового столу
Кошики з ікрою, святковий рецепт
Новорічні салати - геть майонез
Салат олів'є, низькокалорійний рецепт
На гаряче - запечена риба з овочами
Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт
Про їжу питання
про їжу
Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті
Святковий стіл для дієти № 5? хелп!
Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?
про шарлотку
заправка для олів'є / столичного (дієтичне)
тістечко антицелюлітний, низькокалорійне
Що зробити з пачкою сиру ???
Дієти на морепродуктах є?
жорстка дієта і святковий стіл
Хумус. Що це за продукт?
Чи можна їсти після 18 насіння?
Нізкоколлорійная дієта
Дієта і свята
А я ходжу в спортзал щоб схуднути
Чим замінити кабачок в японській дієті?
фірмовий салат Олени Яковлевої
Підкажіть нізкоколорійние страви!
Салат "Колізей" -любитель марковчі посвещается
Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті
Закуски для святкового столу
Кошики з ікрою, святковий рецепт
Новорічні салати - геть майонез
Салат олів'є, низькокалорійний рецепт
На гаряче - запечена риба з овочами
Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт
Про їжу питання
про їжу
Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті
Святковий стіл для дієти № 5? хелп!
Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?
про шарлотку
заправка для олів'є / столичного (дієтичне)
тістечко антицелюлітний, низькокалорійне
Що зробити з пачкою сиру ???
Дієти на морепродуктах є?
жорстка дієта і святковий стіл
Хумус. Що це за продукт?
Чи можна їсти після 18 насіння?
Нізкоколлорійная дієта
Дієта і свята
А я ходжу в спортзал щоб схуднути
Чим замінити кабачок в японській дієті?
фірмовий салат Олени Яковлевої
Підкажіть нізкоколорійние страви!
Салат "Колізей" -любитель марковчі посвещается
Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті
Закуски для святкового столу
Кошики з ікрою, святковий рецепт
Новорічні салати - геть майонез
Салат олів'є, низькокалорійний рецепт
На гаряче - запечена риба з овочами
Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт
Про їжу питання
про їжу
Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті
Святковий стіл для дієти № 5? хелп!
Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?
про шарлотку
заправка для олів'є / столичного (дієтичне)
тістечко антицелюлітний, низькокалорійне
Що зробити з пачкою сиру ???
Дієти на морепродуктах є?
жорстка дієта і святковий стіл
Хумус. Що це за продукт?
Чи можна їсти після 18 насіння?
Нізкоколлорійная дієта
Дієта і свята
А я ходжу в спортзал щоб схуднути
Чим замінити кабачок в японській дієті?
фірмовий салат Олени Яковлевої
Підкажіть нізкоколорійние страви!
Салат "Колізей" -любитель марковчі посвещается

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті
зміст:
За традицією новорічний стіл - це справжнє свято для душі і тіла. При цьому більшість звичних новорічних рецептів не дуже корисні для фігури і здоров'я. Що приготувати в новорічну ніч тим, хто зараз на дієті для схуднення? Або тим, кому дієта прописана лікарем - у зв'язку з перенесеною операцією або захворюванням? Пропонуємо змінити звичний хід подій і приготувати корисні і низькокалорійні страви - але все-таки по святковим рецептам.
До змісту

Закуски для святкового столу

Кращі закуски для новорічного столу - нарізані і красиво сервіровані овочі. Їх можна оформити у вигляді «вітамінного поп-корну»: соломки з селери, моркви, різнокольорових перців і авокадо, розкладених навколо витонченої тарілочки з соусом. Така закуска буде радувати око і не зашкодить фігурі. А скільки в ній вітамінів - цілий фонтан посеред зими! Варіанти соусів для овочевої нарізки:

апельсиново-імбирний (вершковий сир, апельсин, тертий імбир, медова гірчиця);
соєво-часниковий з зеленню (вершковий сир, соєвий соус, часник, петрушка або кріп);
хумус .

Ще одна відмінна новорічна закуска - кошички з ікрою. Вони будуть не менш смачними, ніж традиційні бутерброди з маслом та ікрою, і набагато більш оригінальними.

До змісту

Кошики з ікрою, святковий рецепт

Для кошичків:

цільнозернових борошно - 150 г
житнє борошно - 150 г
висівки - 30 г
молочна сироватка - 150 мл (можна замінити водою або сумішшю води і молока)
розпушувач - 1 ч. л.
насіння льону, кунжуту, соняшнику - по 2 ст.л.
сіль і спеції (коріандр, кмин, кориця) - за смаком

Для начинки:

знежирений сир - 300 г
червона ікра - 150 г
зелень - за смаком

Насіння прогрійте на гарячій сковороді протягом 3 хвилин, поки вони не почнуть потріскувати.
Змішайте всі інгредієнти, замісити туге тісто і за допомогою спеціальних формочок спечіть кошики. Печуться вони близько 15 хвилин при температурі 200 градусів.
Готові кошички остудіть, заповніть сумішшю сиру і зелені, а зверху покладіть по кілька ікринок.

До змісту

Новорічні салати - геть майонез

Що перетворює корисні новорічні салати в некорисні? Звичайно, майонез! Крім того, що в ньому цілих 600 ккал на 100 г, він ще сповнений консервантів і загусників, яким не місце на нашому столі. Але при цьому всі традиційні святкові салати готуються на основі майонезу, і без нього смак свята втратить свої звичні нотки. Але чудовий соус, нічим не поступається майонезу, можна легко приготувати вдома! Розповідаємо, як приготувати салат олів'є без звичного майонезу.

До змісту

Салат олів'є, низькокалорійний рецепт

Для соусу:

знежирений йогурт - 150 мл
оцет - ¼ ч.л.
жовта гірчиця - 1/8 ч.л.
сіль і спеції (білий або гострий перець, паприка, каррі) - за смаком

Для салату:

корінь селери - 300 г (він замінить картопля, в якому багато вуглеводів; також можна використовувати ріпу, цвітну капусту, броколі, кольрабі - що більше подобається)
морква - 2 шт.
кисле яблуко - 1 шт.
мариновані огірки - 4 шт.
ріпчаста цибуля - 1 шт. (Невелика)
куряче філе (або мова, індичка, відварна яловичина) - 200 г
яйця - 2 шт.
соняшникова олія - 2 ст.л.
сік половини лимона
заморожений зелений горошок

сік половини лимона заморожений зелений горошок

Соус готується дуже просто: потрібно лише змішати всі інгредієнти в блендері. За бажанням можна розтерти в нього також відварні жовтки, а білки використовувати для самого салату.
Готуємо на пару корінь селери і запікаємо морква в фользі. Нарізаємо їх кубиками і змішуємо з 2 ст.л. соняшникової олії.
Яблуко, огірки, цибуля також ріжемо кубиками і змішуємо з соком половини лимона.
М'ясо ріжемо соломкою, горошок розморожуємо, а зварені яйця дрібно шаткуємо. Все перемішуємо, заправляємо соусом і ставимо в холодильник на 1-1,5 години.

До змісту

На гаряче - запечена риба з овочами

В якості основної страви для новорічного столу радимо вибирати нежирне м'ясо (птиця, телятина, кролятина), рибу і морепродукти. Постарайтеся обійтися без смаження: для збереження вітамінів і корисних речовин м'ясо або рибу краще варити, тушкувати, або запікати в духовці.

Складові:

риба (лосось, горбуша, тунець, скумбрія) - 250 г
помідори - 1 шт.
солодкий перець - ½ шт.
баклажан - 100 г
огірки - 2 шт.
лимон - 2 часточки
оливкова олія - 1 ст.л.
сіль за смаком, щіпка розмарину

сіль за смаком, щіпка розмарину

Наріжте рибу і посипте розмарином. Овочі наріжте не надто дрібною соломкою, перемішайте в мисці, посоліть за смаком і полийте зверху оливковою олією.
Викладіть овочі на фольгу, зверху помістіть шматочки риби. Вичавіть на рибу та овочі лимонний сік і додайте трохи води.
Загорніть фольгу і поставте блюдо в духовку, розігріту до 240 градусів. Через півгодини соковита риба з овочами буде готова.

До змісту

Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт

Низькокалорійні і збалансовані десерти - це не міф! Їх можна приготувати, наприклад, на основі желатину. У ньому приблизно в 7 разів менше калорій, ніж в шоколаді або звичайному торті! Ще один відмінний десерт - сорбет. Він готується з суміші соку і фруктів. За смаком і консистенцією він схожий на морозиво, але набагато більш корисний і соковитий.

Складові:

гранатовий сік - 200 мл
кефір 1% жирності - 200 мл
низькокалорійний йогурт - 1/3 Склянки
вода - 1 стакан
мед - 2 ст.л.
желатин - 1,5 ст.л.
банани - 1 шт.
ківі - 2 шт.
яблука - 1 шт.
будь-які ягоди (можна заморожені) - по 30 г

Замочіть желатин в склянці холодної води на 15-20 хвилин. Потім нагрійте його на плиті, не доводячи до кипіння, щоб желатин повністю розчинився.
Одну половину желатину змішайте в блендері з кефіром, йогуртом і медом, іншу половину - з соком.
Покладіть частина порізаних кубиками фруктів і цільних ягід в форму для желе і залийте кефірної сумішшю. Поставте на 20 хвилин в холодильник.
Тепер додайте ще фруктів і ягід, залийте сумішшю желатину і соку, потримайте стільки ж в холодильнику. Таким чином чергуйте шари. Після того як буде залитий останній шар, залиште десерт в холодильнику на 4 години.

Стаття надана компанією Herbalife

рецепти

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті"

Про їжу питання

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Низькокалорійні і збалансовані десерти - це не міф! Продукти, які обов'язково повинні бути присутніми в щоденному раціоні людини: морська капуста ...

про їжу

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Новорічні салати - геть майонез. Салат олів'є, низькокалорійний рецепт. На гаряче - запечена риба з овочами. Олів'є і оселедець під шубою: класичні рецепти по-новому.

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір продуктів. Святкові рецепти: новорічний салат без майонезу, корисні закуски і десерти для тих, що худнуть.

Святковий стіл для дієти № 5? хелп!

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір продуктів. Олів'є поганий горошком, солоним огірком і тим, що без майонезу я його собі не уявляю Подивіться інші обговорення на тему "дієта стіл п'ять гребінці"

Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?

Розділ: - посиденьки (рецепт низькокалорійного шарлотка з сиру). Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки? Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?

про шарлотку

А рецептом дієтичної шарлотки поділитеся? А то в інтернеті. Тільки такий знайшла борошно пшеничне цільнозернових - 1/2 склянки; вівсяні пластівці - 1/2 Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?

заправка для олів'є / столичного (дієтичне)

заправка для олів'є / столичного (дієтичне). потрібні ідеї по заправкам. бо майонез мені не можна, кетчуп теж, гірчицю теж Подивіться інші обговорення: Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Щось легке, дієтичне, можна салат.

тістечко антицелюлітний, низькокалорійне

якщо хто рецепт знає - поділіться, плз! треба придумати щось максимально щадне. бажано, щоб в Я себе, та й рідних балую вівсяним печивом з родзинками (для тих хто на дієті і вже сильно-сильно Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті.

Що зробити з пачкою сиру ???

Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки? В отриману масу додати сир збивати то зникнення сирних грудочок. Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?

Дієти на морепродуктах є?

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Що приготувати в новорічну ніч тим, хто зараз на дієті для схуднення? житнє борошно - 150 г. висівки - 30 м молочна сироватка - 150 мл (можна замінити водою для новорічного столу радимо ...

жорстка дієта і святковий стіл

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Святковий стіл для дієти № 5? хелп! Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв Я себе, та й рідних балую вівсяним печивом з родзинками (для тих хто на дієті і вже сильно-сильно ...

Хумус. Що це за продукт?

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Або тим, кому дієта прописана лікарем - у зв'язку з перенесеною Швидка дієта 5: 2 для жінок: досвід Мімі. У той час, як чоловіки легко справляються з салат з купою зелені і трохи чистого білка ...

Чи можна їсти після 18 насіння?

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Що приготувати в новорічну ніч тим, хто зараз на дієті для схуднення? Або тим, кому дієта прописана лікарем - у зв'язку з перенесеною операцією або захворюванням?

Нізкоколлорійная дієта

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Про їжу ... Я тут олів'є планую (з м'ясом і горошком на пару, картоплі трохи, солоний До речі дуже смачно зробити рибку з овочами в фольге.Сочно і нізкоколорійно, ну якщо не ...

Дієта і свята

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. За традицією новорічний стіл - це справжнє свято для душі і тіла. Вчені порівняли ефект від низкожировой і низьковуглеводній дієти і прийшли до висновку, що зниження ... Дієта і свята в дитячому саду.

А я ходжу в спортзал щоб схуднути

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Веселі зимові ігри. Подарунки на Новий рік: зимовий беговел і карвинговие санки. Новий рік - це довгоочікуваний час чарівництва і подарунків. А ще цей час веселих зимових прогулянок ...

Чим замінити кабачок в японській дієті?

фірмовий салат Олени Яковлевої

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Салат олів'є, низькокалорійний рецепт. На гаряче - запечена риба з овочами. Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт. А то знаєте низькокалорійні дієти дуже шкідливі.

Підкажіть нізкоколорійние страви!

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Пропонуємо змінити звичний хід подій і приготувати корисні і низькокалорійні страви - але все-таки по святковим рецептам. Як скласти низькокалорійне меню - особливості такої дієти.

Салат "Колізей" -любитель марковчі посвещается

Салат олів'є, низькокалорійний рецепт. На гаряче - запечена риба з овочами. Замість салатів на Новий рік: 3 рецепта. Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті.

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

зміст:

За традицією новорічний стіл - це справжнє свято для душі і тіла. При цьому більшість звичних новорічних рецептів не дуже корисні для фігури і здоров'я. Що приготувати в новорічну ніч тим, хто зараз на дієті для схуднення? Або тим, кому дієта прописана лікарем - у зв'язку з перенесеною операцією або захворюванням? Пропонуємо змінити звичний хід подій і приготувати корисні і низькокалорійні страви - але все-таки по святковим рецептам.

Пропонуємо змінити звичний хід подій і приготувати корисні і низькокалорійні страви - але все-таки по святковим рецептам

До змісту

Закуски для святкового столу

апельсиново-імбирний (вершковий сир, апельсин, тертий імбир, медова гірчиця);
соєво-часниковий з зеленню (вершковий сир, соєвий соус, часник, петрушка або кріп);
хумус .

До змісту

Кошики з ікрою, святковий рецепт

Для кошичків:

цільнозернових борошно - 150 г
житнє борошно - 150 г
висівки - 30 г
молочна сироватка - 150 мл (можна замінити водою або сумішшю води і молока)
розпушувач - 1 ч. л.
насіння льону, кунжуту, соняшнику - по 2 ст.л.
сіль і спеції (коріандр, кмин, кориця) - за смаком

Для начинки:

знежирений сир - 300 г
червона ікра - 150 г
зелень - за смаком

Насіння прогрійте на гарячій сковороді протягом 3 хвилин, поки вони не почнуть потріскувати.
Змішайте всі інгредієнти, замісити туге тісто і за допомогою спеціальних формочок спечіть кошики. Печуться вони близько 15 хвилин при температурі 200 градусів.
Готові кошички остудіть, заповніть сумішшю сиру і зелені, а зверху покладіть по кілька ікринок.

До змісту

Новорічні салати - геть майонез

До змісту

Салат олів'є, низькокалорійний рецепт

Для соусу:

знежирений йогурт - 150 мл
оцет - ¼ ч.л.
жовта гірчиця - 1/8 ч.л.
сіль і спеції (білий або гострий перець, паприка, каррі) - за смаком

Для салату:

корінь селери - 300 г (він замінить картопля, в якому багато вуглеводів; також можна використовувати ріпу, цвітну капусту, броколі, кольрабі - що більше подобається)
морква - 2 шт.
кисле яблуко - 1 шт.
мариновані огірки - 4 шт.
ріпчаста цибуля - 1 шт. (Невелика)
куряче філе (або мова, індичка, відварна яловичина) - 200 г
яйця - 2 шт.
соняшникова олія - 2 ст.л.
сік половини лимона
заморожений зелений горошок

сік половини лимона заморожений зелений горошок

Соус готується дуже просто: потрібно лише змішати всі інгредієнти в блендері. За бажанням можна розтерти в нього також відварні жовтки, а білки використовувати для самого салату.
Готуємо на пару корінь селери і запікаємо морква в фользі. Нарізаємо їх кубиками і змішуємо з 2 ст.л. соняшникової олії.
Яблуко, огірки, цибуля також ріжемо кубиками і змішуємо з соком половини лимона.
М'ясо ріжемо соломкою, горошок розморожуємо, а зварені яйця дрібно шаткуємо. Все перемішуємо, заправляємо соусом і ставимо в холодильник на 1-1,5 години.

До змісту

На гаряче - запечена риба з овочами

Інгредієнти:

риба (лосось, горбуша, тунець, скумбрія) - 250 г
помідори - 1 шт.
солодкий перець - ½ шт.
баклажан - 100 г
огірки - 2 шт.
лимон - 2 часточки
оливкова олія - 1 ст.л.
сіль за смаком, щіпка розмарину

сіль за смаком, щіпка розмарину

Наріжте рибу і посипте розмарином. Овочі наріжте не надто дрібною соломкою, перемішайте в мисці, посоліть за смаком і полийте зверху оливковою олією.
Викладіть овочі на фольгу, зверху помістіть шматочки риби. Вичавіть на рибу та овочі лимонний сік і додайте трохи води.
Загорніть фольгу і поставте блюдо в духовку, розігріту до 240 градусів. Через півгодини соковита риба з овочами буде готова.

До змісту

Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт

Інгредієнти:

гранатовий сік - 200 мл
кефір 1% жирності - 200 мл
низькокалорійний йогурт - 1/3 Склянки
вода - 1 стакан
мед - 2 ст.л.
желатин - 1,5 ст.л.
банани - 1 шт.
ківі - 2 шт.
яблука - 1 шт.
будь-які ягоди (можна заморожені) - по 30 г

Замочіть желатин в склянці холодної води на 15-20 хвилин. Потім нагрійте його на плиті, не доводячи до кипіння, щоб желатин повністю розчинився.
Одну половину желатину змішайте в блендері з кефіром, йогуртом і медом, іншу половину - з соком.
Покладіть частина порізаних кубиками фруктів і цільних ягід в форму для желе і залийте кефірної сумішшю. Поставте на 20 хвилин в холодильник.
Тепер додайте ще фруктів і ягід, залийте сумішшю желатину і соку, потримайте стільки ж в холодильнику. Таким чином чергуйте шари. Після того як буде залитий останній шар, залиште десерт в холодильнику на 4 години.

Стаття надана компанією Herbalife

рецепти

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті"

Про їжу питання

про їжу

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

Святковий стіл для дієти № 5? хелп!

Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?

про шарлотку

заправка для олів'є / столичного (дієтичне)

тістечко антицелюлітний, низькокалорійне

Що зробити з пачкою сиру ???

Дієти на морепродуктах є?

жорстка дієта і святковий стіл

Хумус. Що це за продукт?

Чи можна їсти після 18 насіння?

Нізкоколлорійная дієта

Дієта і свята

А я ходжу в спортзал щоб схуднути

Чим замінити кабачок в японській дієті?

фірмовий салат Олени Яковлевої

Підкажіть нізкоколорійние страви!

Салат "Колізей" -любитель марковчі посвещается

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

зміст:

До змісту

Закуски для святкового столу

апельсиново-імбирний (вершковий сир, апельсин, тертий імбир, медова гірчиця);
соєво-часниковий з зеленню (вершковий сир, соєвий соус, часник, петрушка або кріп);
хумус .

До змісту

Кошики з ікрою, святковий рецепт

Для кошичків:

цільнозернових борошно - 150 г
житнє борошно - 150 г
висівки - 30 г
молочна сироватка - 150 мл (можна замінити водою або сумішшю води і молока)
розпушувач - 1 ч. л.
насіння льону, кунжуту, соняшнику - по 2 ст.л.
сіль і спеції (коріандр, кмин, кориця) - за смаком

Для начинки:

знежирений сир - 300 г
червона ікра - 150 г
зелень - за смаком

Насіння прогрійте на гарячій сковороді протягом 3 хвилин, поки вони не почнуть потріскувати.
Змішайте всі інгредієнти, замісити туге тісто і за допомогою спеціальних формочок спечіть кошики. Печуться вони близько 15 хвилин при температурі 200 градусів.
Готові кошички остудіть, заповніть сумішшю сиру і зелені, а зверху покладіть по кілька ікринок.

До змісту

Новорічні салати - геть майонез

До змісту

Салат олів'є, низькокалорійний рецепт

Для соусу:

знежирений йогурт - 150 мл
оцет - ¼ ч.л.
жовта гірчиця - 1/8 ч.л.
сіль і спеції (білий або гострий перець, паприка, каррі) - за смаком

Для салату:

корінь селери - 300 г (він замінить картопля, в якому багато вуглеводів; також можна використовувати ріпу, цвітну капусту, броколі, кольрабі - що більше подобається)
морква - 2 шт.
кисле яблуко - 1 шт.
мариновані огірки - 4 шт.
ріпчаста цибуля - 1 шт. (Невелика)
куряче філе (або мова, індичка, відварна яловичина) - 200 г
яйця - 2 шт.
соняшникова олія - 2 ст.л.
сік половини лимона
заморожений зелений горошок

сік половини лимона заморожений зелений горошок

Соус готується дуже просто: потрібно лише змішати всі інгредієнти в блендері. За бажанням можна розтерти в нього також відварні жовтки, а білки використовувати для самого салату.
Готуємо на пару корінь селери і запікаємо морква в фользі. Нарізаємо їх кубиками і змішуємо з 2 ст.л. соняшникової олії.
Яблуко, огірки, цибуля також ріжемо кубиками і змішуємо з соком половини лимона.
М'ясо ріжемо соломкою, горошок розморожуємо, а зварені яйця дрібно шаткуємо. Все перемішуємо, заправляємо соусом і ставимо в холодильник на 1-1,5 години.

До змісту

На гаряче - запечена риба з овочами

Інгредієнти:

риба (лосось, горбуша, тунець, скумбрія) - 250 г
помідори - 1 шт.
солодкий перець - ½ шт.
баклажан - 100 г
огірки - 2 шт.
лимон - 2 часточки
оливкова олія - 1 ст.л.
сіль за смаком, щіпка розмарину

сіль за смаком, щіпка розмарину

Наріжте рибу і посипте розмарином. Овочі наріжте не надто дрібною соломкою, перемішайте в мисці, посоліть за смаком і полийте зверху оливковою олією.
Викладіть овочі на фольгу, зверху помістіть шматочки риби. Вичавіть на рибу та овочі лимонний сік і додайте трохи води.
Загорніть фольгу і поставте блюдо в духовку, розігріту до 240 градусів. Через півгодини соковита риба з овочами буде готова.

До змісту

Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт

Інгредієнти:

гранатовий сік - 200 мл
кефір 1% жирності - 200 мл
низькокалорійний йогурт - 1/3 Склянки
вода - 1 стакан
мед - 2 ст.л.
желатин - 1,5 ст.л.
банани - 1 шт.
ківі - 2 шт.
яблука - 1 шт.
будь-які ягоди (можна заморожені) - по 30 г

Замочіть желатин в склянці холодної води на 15-20 хвилин. Потім нагрійте його на плиті, не доводячи до кипіння, щоб желатин повністю розчинився.
Одну половину желатину змішайте в блендері з кефіром, йогуртом і медом, іншу половину - з соком.
Покладіть частина порізаних кубиками фруктів і цільних ягід в форму для желе і залийте кефірної сумішшю. Поставте на 20 хвилин в холодильник.
Тепер додайте ще фруктів і ягід, залийте сумішшю желатину і соку, потримайте стільки ж в холодильнику. Таким чином чергуйте шари. Після того як буде залитий останній шар, залиште десерт в холодильнику на 4 години.

Стаття надана компанією Herbalife

рецепти

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті"

Про їжу питання

про їжу

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

Святковий стіл для дієти № 5? хелп!

Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?

про шарлотку

заправка для олів'є / столичного (дієтичне)

тістечко антицелюлітний, низькокалорійне

Що зробити з пачкою сиру ???

Дієти на морепродуктах є?

жорстка дієта і святковий стіл

Хумус. Що це за продукт?

Чи можна їсти після 18 насіння?

Нізкоколлорійная дієта

Дієта і свята

А я ходжу в спортзал щоб схуднути

Чим замінити кабачок в японській дієті?

фірмовий салат Олени Яковлевої

Підкажіть нізкоколорійние страви!

Салат "Колізей" -любитель марковчі посвещается

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

зміст:

До змісту

Закуски для святкового столу

апельсиново-імбирний (вершковий сир, апельсин, тертий імбир, медова гірчиця);
соєво-часниковий з зеленню (вершковий сир, соєвий соус, часник, петрушка або кріп);
хумус .

До змісту

Кошики з ікрою, святковий рецепт

Для кошичків:

цільнозернових борошно - 150 г
житнє борошно - 150 г
висівки - 30 г
молочна сироватка - 150 мл (можна замінити водою або сумішшю води і молока)
розпушувач - 1 ч. л.
насіння льону, кунжуту, соняшнику - по 2 ст.л.
сіль і спеції (коріандр, кмин, кориця) - за смаком

Для начинки:

знежирений сир - 300 г
червона ікра - 150 г
зелень - за смаком

Насіння прогрійте на гарячій сковороді протягом 3 хвилин, поки вони не почнуть потріскувати.
Змішайте всі інгредієнти, замісити туге тісто і за допомогою спеціальних формочок спечіть кошики. Печуться вони близько 15 хвилин при температурі 200 градусів.
Готові кошички остудіть, заповніть сумішшю сиру і зелені, а зверху покладіть по кілька ікринок.

До змісту

Новорічні салати - геть майонез

До змісту

Салат олів'є, низькокалорійний рецепт

Для соусу:

знежирений йогурт - 150 мл
оцет - ¼ ч.л.
жовта гірчиця - 1/8 ч.л.
сіль і спеції (білий або гострий перець, паприка, каррі) - за смаком

Для салату:

корінь селери - 300 г (він замінить картопля, в якому багато вуглеводів; також можна використовувати ріпу, цвітну капусту, броколі, кольрабі - що більше подобається)
морква - 2 шт.
кисле яблуко - 1 шт.
мариновані огірки - 4 шт.
ріпчаста цибуля - 1 шт. (Невелика)
куряче філе (або мова, індичка, відварна яловичина) - 200 г
яйця - 2 шт.
соняшникова олія - 2 ст.л.
сік половини лимона
заморожений зелений горошок

сік половини лимона заморожений зелений горошок

Соус готується дуже просто: потрібно лише змішати всі інгредієнти в блендері. За бажанням можна розтерти в нього також відварні жовтки, а білки використовувати для самого салату.
Готуємо на пару корінь селери і запікаємо морква в фользі. Нарізаємо їх кубиками і змішуємо з 2 ст.л. соняшникової олії.
Яблуко, огірки, цибуля також ріжемо кубиками і змішуємо з соком половини лимона.
М'ясо ріжемо соломкою, горошок розморожуємо, а зварені яйця дрібно шаткуємо. Все перемішуємо, заправляємо соусом і ставимо в холодильник на 1-1,5 години.

До змісту

На гаряче - запечена риба з овочами

Інгредієнти:

риба (лосось, горбуша, тунець, скумбрія) - 250 г
помідори - 1 шт.
солодкий перець - ½ шт.
баклажан - 100 г
огірки - 2 шт.
лимон - 2 часточки
оливкова олія - 1 ст.л.
сіль за смаком, щіпка розмарину

сіль за смаком, щіпка розмарину

Наріжте рибу і посипте розмарином. Овочі наріжте не надто дрібною соломкою, перемішайте в мисці, посоліть за смаком і полийте зверху оливковою олією.
Викладіть овочі на фольгу, зверху помістіть шматочки риби. Вичавіть на рибу та овочі лимонний сік і додайте трохи води.
Загорніть фольгу і поставте блюдо в духовку, розігріту до 240 градусів. Через півгодини соковита риба з овочами буде готова.

До змісту

Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт

Інгредієнти:

гранатовий сік - 200 мл
кефір 1% жирності - 200 мл
низькокалорійний йогурт - 1/3 Склянки
вода - 1 стакан
мед - 2 ст.л.
желатин - 1,5 ст.л.
банани - 1 шт.
ківі - 2 шт.
яблука - 1 шт.
будь-які ягоди (можна заморожені) - по 30 г

Замочіть желатин в склянці холодної води на 15-20 хвилин. Потім нагрійте його на плиті, не доводячи до кипіння, щоб желатин повністю розчинився.
Одну половину желатину змішайте в блендері з кефіром, йогуртом і медом, іншу половину - з соком.
Покладіть частина порізаних кубиками фруктів і цільних ягід в форму для желе і залийте кефірної сумішшю. Поставте на 20 хвилин в холодильник.
Тепер додайте ще фруктів і ягід, залийте сумішшю желатину і соку, потримайте стільки ж в холодильнику. Таким чином чергуйте шари. Після того як буде залитий останній шар, залиште десерт в холодильнику на 4 години.

Стаття надана компанією Herbalife

рецепти

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті"

Про їжу питання

про їжу

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

Святковий стіл для дієти № 5? хелп!

Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?

про шарлотку

заправка для олів'є / столичного (дієтичне)

тістечко антицелюлітний, низькокалорійне

Що зробити з пачкою сиру ???

Дієти на морепродуктах є?

жорстка дієта і святковий стіл

Хумус. Що це за продукт?

Чи можна їсти після 18 насіння?

Нізкоколлорійная дієта

Дієта і свята

А я ходжу в спортзал щоб схуднути

Чим замінити кабачок в японській дієті?

фірмовий салат Олени Яковлевої

Підкажіть нізкоколорійние страви!

Салат "Колізей" -любитель марковчі посвещается

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

зміст:

До змісту

Закуски для святкового столу

апельсиново-імбирний (вершковий сир, апельсин, тертий імбир, медова гірчиця);
соєво-часниковий з зеленню (вершковий сир, соєвий соус, часник, петрушка або кріп);
хумус .

До змісту

Кошики з ікрою, святковий рецепт

Для кошичків:

цільнозернових борошно - 150 г
житнє борошно - 150 г
висівки - 30 г
молочна сироватка - 150 мл (можна замінити водою або сумішшю води і молока)
розпушувач - 1 ч. л.
насіння льону, кунжуту, соняшнику - по 2 ст.л.
сіль і спеції (коріандр, кмин, кориця) - за смаком

Для начинки:

знежирений сир - 300 г
червона ікра - 150 г
зелень - за смаком

Насіння прогрійте на гарячій сковороді протягом 3 хвилин, поки вони не почнуть потріскувати.
Змішайте всі інгредієнти, замісити туге тісто і за допомогою спеціальних формочок спечіть кошики. Печуться вони близько 15 хвилин при температурі 200 градусів.
Готові кошички остудіть, заповніть сумішшю сиру і зелені, а зверху покладіть по кілька ікринок.

До змісту

Новорічні салати - геть майонез

До змісту

Салат олів'є, низькокалорійний рецепт

Для соусу:

знежирений йогурт - 150 мл
оцет - ¼ ч.л.
жовта гірчиця - 1/8 ч.л.
сіль і спеції (білий або гострий перець, паприка, каррі) - за смаком

Для салату:

корінь селери - 300 г (він замінить картопля, в якому багато вуглеводів; також можна використовувати ріпу, цвітну капусту, броколі, кольрабі - що більше подобається)
морква - 2 шт.
кисле яблуко - 1 шт.
мариновані огірки - 4 шт.
ріпчаста цибуля - 1 шт. (Невелика)
куряче філе (або мова, індичка, відварна яловичина) - 200 г
яйця - 2 шт.
соняшникова олія - 2 ст.л.
сік половини лимона
заморожений зелений горошок

сік половини лимона заморожений зелений горошок

Соус готується дуже просто: потрібно лише змішати всі інгредієнти в блендері. За бажанням можна розтерти в нього також відварні жовтки, а білки використовувати для самого салату.
Готуємо на пару корінь селери і запікаємо морква в фользі. Нарізаємо їх кубиками і змішуємо з 2 ст.л. соняшникової олії.
Яблуко, огірки, цибуля також ріжемо кубиками і змішуємо з соком половини лимона.
М'ясо ріжемо соломкою, горошок розморожуємо, а зварені яйця дрібно шаткуємо. Все перемішуємо, заправляємо соусом і ставимо в холодильник на 1-1,5 години.

До змісту

На гаряче - запечена риба з овочами

Інгредієнти:

риба (лосось, горбуша, тунець, скумбрія) - 250 г
помідори - 1 шт.
солодкий перець - ½ шт.
баклажан - 100 г
огірки - 2 шт.
лимон - 2 часточки
оливкова олія - 1 ст.л.
сіль за смаком, щіпка розмарину

сіль за смаком, щіпка розмарину

Наріжте рибу і посипте розмарином. Овочі наріжте не надто дрібною соломкою, перемішайте в мисці, посоліть за смаком і полийте зверху оливковою олією.
Викладіть овочі на фольгу, зверху помістіть шматочки риби. Вичавіть на рибу та овочі лимонний сік і додайте трохи води.
Загорніть фольгу і поставте блюдо в духовку, розігріту до 240 градусів. Через півгодини соковита риба з овочами буде готова.

До змісту

Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт

Інгредієнти:

гранатовий сік - 200 мл
кефір 1% жирності - 200 мл
низькокалорійний йогурт - 1/3 Склянки
вода - 1 стакан
мед - 2 ст.л.
желатин - 1,5 ст.л.
банани - 1 шт.
ківі - 2 шт.
яблука - 1 шт.
будь-які ягоди (можна заморожені) - по 30 г

Замочіть желатин в склянці холодної води на 15-20 хвилин. Потім нагрійте його на плиті, не доводячи до кипіння, щоб желатин повністю розчинився.
Одну половину желатину змішайте в блендері з кефіром, йогуртом і медом, іншу половину - з соком.
Покладіть частина порізаних кубиками фруктів і цільних ягід в форму для желе і залийте кефірної сумішшю. Поставте на 20 хвилин в холодильник.
Тепер додайте ще фруктів і ягід, залийте сумішшю желатину і соку, потримайте стільки ж в холодильнику. Таким чином чергуйте шари. Після того як буде залитий останній шар, залиште десерт в холодильнику на 4 години.

Стаття надана компанією Herbalife

рецепти

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті"

Про їжу питання

про їжу

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

Святковий стіл для дієти № 5? хелп!

Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?

про шарлотку

заправка для олів'є / столичного (дієтичне)

тістечко антицелюлітний, низькокалорійне

Що зробити з пачкою сиру ???

Дієти на морепродуктах є?

жорстка дієта і святковий стіл

Хумус. Що це за продукт?

Чи можна їсти після 18 насіння?

Нізкоколлорійная дієта

Дієта і свята

А я ходжу в спортзал щоб схуднути

Чим замінити кабачок в японській дієті?

фірмовий салат Олени Яковлевої

Підкажіть нізкоколорійние страви!

Салат "Колізей" -любитель марковчі посвещается

Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?
Дієти на морепродуктах є?
Що це за продукт?
Чи можна їсти після 18 насіння?
Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?
Дієти на морепродуктах є?
Що це за продукт?
Чи можна їсти після 18 насіння?
Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?
Дієти на морепродуктах є?

Категории

Новости

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті. Рецепти для тих хто на дієті олів'є низькокалорійний

Закуски для святкового столу

Кошики з ікрою, святковий рецепт

Новорічні салати - геть майонез

Салат олів'є, низькокалорійний рецепт

На гаряче - запечена риба з овочами

Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт

Про їжу питання

про їжу

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

Святковий стіл для дієти № 5? хелп!

Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?

про шарлотку

заправка для олів'є / столичного (дієтичне)

тістечко антицелюлітний, низькокалорійне

Що зробити з пачкою сиру ???

Дієти на морепродуктах є?

жорстка дієта і святковий стіл

Хумус. Що це за продукт?

Чи можна їсти після 18 насіння?

Нізкоколлорійная дієта

Дієта і свята

А я ходжу в спортзал щоб схуднути

Чим замінити кабачок в японській дієті?

фірмовий салат Олени Яковлевої

Підкажіть нізкоколорійние страви!

Салат "Колізей" -любитель марковчі посвещается

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

Закуски для святкового столу

Кошики з ікрою, святковий рецепт

Новорічні салати - геть майонез

Салат олів'є, низькокалорійний рецепт

На гаряче - запечена риба з овочами

Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт

Про їжу питання

про їжу

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

Святковий стіл для дієти № 5? хелп!

Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?

про шарлотку

заправка для олів'є / столичного (дієтичне)

тістечко антицелюлітний, низькокалорійне

Що зробити з пачкою сиру ???

Дієти на морепродуктах є?

жорстка дієта і святковий стіл

Хумус. Що це за продукт?

Чи можна їсти після 18 насіння?

Нізкоколлорійная дієта

Дієта і свята

А я ходжу в спортзал щоб схуднути

Чим замінити кабачок в японській дієті?

фірмовий салат Олени Яковлевої

Підкажіть нізкоколорійние страви!

Салат "Колізей" -любитель марковчі посвещается

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

Закуски для святкового столу

Кошики з ікрою, святковий рецепт

Новорічні салати - геть майонез

Салат олів'є, низькокалорійний рецепт

На гаряче - запечена риба з овочами

Фруктово-желейний листковий десерт, рецепт

Про їжу питання

про їжу

Низькокалорійні рецепти на Новий рік: для тих, хто на дієті

Святковий стіл для дієти № 5? хелп!

Хочете низькокалорійний рецепт сирної шарлотки?

про шарлотку

заправка для олів'є / столичного (дієтичне)

тістечко антицелюлітний, низькокалорійне

Що зробити з пачкою сиру ???

Дієти на морепродуктах є?

жорстка дієта і святковий стіл

Хумус. Що це за продукт?

Чи можна їсти після 18 насіння?

Нізкоколлорійная дієта

Дієта і свята

А я ходжу в спортзал щоб схуднути

Чим замінити кабачок в японській дієті?