Як правильно навчити дитину плавати: методи для будь-якого віку

1. Коли вчити дитину плавати
2. Немовлята - найкращі «учні»
3. Вчимося плавати граючи
4. Знайомство з водою дитину до року
5. Пірнання на рівні рефлексу
6. Навчання плаванню дитини в 1-2 роки
7. Вдих видих
8. Стоп, дихання!
9. Вчимо плавати дитини в 3-4 роки
10. «Серденька» руками
11. «Жаба» ногами
12. «Стрибки»
13. Як навчити дитину плавати в басейні
14. Робимо «поплавок»
15. Уроки плавання в 5-6 років
16. Ковзання під водою, або «Стріла»
17. «Ножиці» ногами
18. «Стріла» з «ножицями»
19. «Млин» руками
20. відпрацювання дихання
21. завершуємо навчання
22. Вчимо плавати школярів
23. Як не можна навчати плаванню
24. Чи не використовуємо аксесуари для навчання плаванню
25. Чи не вчимо плавати «як-небудь»
26. висновок

Літо, відпочинок, море ... Хто ж відмовиться від такого проведення часу? Щоб отримати максимальну користь від перебування на водоймі, потрібно вміти плавати. Як і в якому віці навчити дитину плавати?

Про користь плавання говорити не доводиться:

• загартовування організму в цілому і ефективна профілактика простудних захворювань;
• формування здорової постави;
• позитивні емоції;
• розвиток фізичних здібностей: координації рухів, сили і витривалості.

О ні, ми не закликаємо вас ростити з вашого чада майбутнього плавця-олімпійця (хоча чому б і ні), але навчити його цій корисній навику дуже навіть необхідно.

Коли вчити дитину плавати

Немовлята - найкращі «учні»

Отже, коли можна вчити плавати дітей? Привчати крихітку до води можна, як тільки він народився. Для новонародженого водне середовище чи не природний стан, адже 9 місяців він перебував в навколоплідних водах. А тому крихти просто обожнюють купатися. Однак пильним батькам не варто забувати, що водна стихія може становити небезпеку для немовляти. Щоб дитина не розгубив вроджених умінь плавати, потрібно залучати фахівця. На початковому етапі досить буде злегка занурити дитину в воду і трохи похитувати по периметру ванною. Коли малюк засвоїть нескладні вправи, йому можна поплавати і в басейні.

Вчимося плавати граючи

У віці від року до 4-х років насильно змушувати дитину вчитися плавати немає сенсу. У цьому віці діти пізнають світ через гру, тому і привчати до води коштує, даючи можливість похлюпатися і просто отримувати задоволення.

Знайомство з водою дитину до року

Пірнання на рівні рефлексу

Маленькі діти, з народження полюбили плавання, дуже швидко вчаться зупиняти дихання і гребти ручками. Багато батьків побояться вчити свою крихітку пірнати.

«Насправді ж в пірнанні нічого страшного немає, - радить популярний телеведучий, лікар-педіатр Євген Комаровський, - у новонародженого дуже сильно виражений рефлекс, що перешкоджає попаданню води в дихальні шляхи. Якщо протягом двох-трьох місяців не пірнати цей рефлекс згасає і дитина може захлинутися ... Робити це слід в положенні дитини на животі. Голосно скажіть слово «пірнай» і проведіть дитини кілька секунд під водою. У нього дуже швидко виробиться умовний рефлекс, і одного тільки слова «пірнай» буде досить для того, щоб малюк самостійно затримав дихання ».

В 1 рік можна вчити малюка триматися на поверхні води і не боятися занурювати обличчя у воду. При цьому дуже легко перевтомити юного купальщика. Плавання передбачає величезну витрату енергії і дитина ризикує дуже швидко втомитися. Тому перші заняття не повинні тривати більше 10 хвилин.

Навчання плаванню дитини в 1-2 роки

Вдих видих

Вдих на суші і видих під водою - це правило малюк повинен запам'ятати насамперед. Граючи. Поставте на лаву ємність з водою так , щоб вона була на рівні плечей дитини, занурте туди кораблик з вітрилами, покажіть, як потрібно, вдихнувши повітря, дути в вітрила, щоб кораблик поплив в іншу сторону. Підборіддя при цьому повинен перебувати під водою. Така гра припаде до душі будь-якому непосиді. Зрозумівши суть цієї забави, у дитини розіграється інтерес, азарт і він буде намагатися видихати повітря. Дітки 1-2 років в стані дути на кораблик від 6 до 8 раз.

Стоп, дихання!

Наступним умінням юного плавця має стати навик затримки дихання під водою. Природно, перші спроби варто здійснювати на суші, сидячи перед ємністю з водою. Наберіть трохи води, попередьте водолаза: увага! Чи не дихай! Пірнай! Потім хлюпніть воду йому на лоб, на обличчя. Така вправа робіть 6-8 разів. Між спробами влаштуйте перерву: нехай дитина розслабиться, пограє, пострибає. Не завадять навіть кілька гімнастичних вправ. Нехай малюк також намагається на кілька миттєвостей опустити голову в ємність з водою і при цьому не закривати очі.

Про те, як ще навчити малюка плавати, дивіться в наступному відео:

Вчимо плавати дитини в 3-4 роки

Як навчити дитину плавати в 3-4 роки? Досить легко, якщо він не боїться води і любить поплескати. Підійде плавання брасом, точніше його полегшений варіант.

Можна підключати елемент змагання: хто швидше допливе до мами - дитина або тато? Хто довше просидить під водою?

«Серденька» руками

Вчимо дитину малювати на поверхні води сердечка. Для цього витягнуті вперед руки розводимо в сторони і з'єднуємо внизу. Потім повторюємо те ж саме, тільки опускаючи руки і плечі в воду, залишаючи голову на поверхні.

«Жаба» ногами

Тримаючись за кого-то з батьків руками, дитина робить відштовхуються руху ногами, зображуючи жабу. Батько при цьому рухається спиною вперед, буксируючи за собою дитину.

«Стрибки»

Дитина повинна прийняти в воді сидячу позу, згрупуватися, відштовхнутися ногами від дна і поплисти, роблячи руками «сердечка», а ногами «жабу». А тато і мама - це не просто пасивні спостерігачі, а справжні помічники. Папа може підтримувати або страхувати дитину знизу, в той час як мама витягнувши руки вперед ловить юного плавця.

Як навчити дитину плавати в басейні

Ті ж техніки можна застосовувати для навчання плаванню в басейні. Юний плавець дотримується за бортик і лежить на животі з витягнутими руками, при цьому жваво рухає ногами, зображуючи жабу. Ці ж маніпуляції можна повторити вже за допомогою пінопласту дошки. Тримаючись за дошку, дитина стане рухати ногами і попливе. Таке заняття дарує дошколятам ні з чим незрівнянні емоції. Поступово дошку можна прибирати, підключаючи руху руками.

Відео, як навчити дитину плавати в басейні:

Робимо «поплавок»

Для дітей в 3-4 років корисна вправа «поплавок»: дитина вдихає повітря і опускається на дно басейну, потім, немов поплавок, знову плавно піднімається. Зрозуміло, це заняття потрібно проводити в невеликому басейні типу «жабник» або на мілководді.

Спочатку поясніть і покажіть «учневі», яка у «поплавка» поза. Сядьте навпочіпки, коліна стисніть руками, нахиливши голову, притисніть коліна і підборіддя до грудей. Нехай у водолаза буде якась мета, припустимо, яскрава іграшка на дні басейну.

Уроки плавання в 5-6 років

Як навчити дитину плавати в 5-6 років? У цьому віці дітей можна вчити плавати кролем, обов'язково використовуючи плавальні окуляри.

Ковзання під водою, або «Стріла»

Після того, як дитина навчилася затримувати дихання, пора пробувати плисти під водою. Чому не відразу піднімаючи голову над водою? Коли він вигострить навик синхронного руху руками і ногами, тоді можна вчити піднімати голову над водою для дихання.

Отже, для ковзання під водою дитині потрібно підняти руки над головою, покласти зімкнуту долоню на тильну сторону іншої руки. Тепер зробити глибокий вдих і відштовхнувшись ногами від берега або дна басейну, проскользить вперед до повної зупинки. Ноги при цьому повинні бути випрямлені.

«Ножиці» ногами

На мілководді дитина робить упор лежачи на напівзігнутих руках. Якщо заняття проходить в басейні - потрібно триматися за бортик. Ноги і тулуб повинні бути випрямлені паралельно воді. В ідеалі і стопи теж повинні бути витягнуті. У такому положенні дитина починає робити «ножиці» - махи прямими ногами по черзі вгору і вниз.

«Стріла» з «ножицями»

Після того, як попередні дві вправи будуть освоєні (дитина повинна ковзати під водою кілька метрів і вміти робити ножиці 2-3 хвилини без зупинки), можна пробувати їх поєднати.

«Млин» руками

Тепер потрібно навчити дитину гребти руками. Спочатку пробуємо на мілководді, де вода йому по груди. Покажіть як робити млин: руки, злегка зігнуті в ліктьовому суглобі по черзі описують півколо коло в повітрі і опускаються в воду. Важливо звернути увагу на те, як руки входять у воду: спочатку кисть, потім передпліччя і вже потім лікоть і плече.

відпрацювання дихання

Тепер вчимо дитину правильно дихати, плаваючи кролем. Підтримуйте дитину під груди, його голова опущена в воду. Він повинен робити махи руками і піднімати голову над водою в бік тієї руки, яка завершує гребок, тобто знаходиться під водою. При цьому дитина вдихає повітря і тут же опускає голову в воду, видихаючи повітря під час виконання гребка іншою рукою. Послідовність така: загрібаємо воду лівою рукою, поворот голови - вдих; гребок правок рукою, поворот голови обличчям вниз - видих в воду. Повторюйте до тих пір, поки навик не закріпиться.

завершуємо навчання

Завершальним етапом стане поєднання всіх вправ. Дитина відштовхується від берега або бортика басейну, робить махи руками і вдих-видих, повертаючи голову в бік гребкового руки.

Вчимо плавати школярів

Як навчити дитину плавати в 7 років і чи не запізно? На жаль, дуже багато дітей шкільного віку не вміють плавати. Звичайно, це не дуже добре, але це і не вирок. Вірний підхід і регулярні тренування зроблять чудеса: школяр без праці надолужить згаяне.

Марно вчити плавати школяра вдома, у ванній. Йому необхідний басейн. Ванна, втім, може стати ідеальним помічником для формування дихання: нехай зробить вдих над водою, а під водою повільно видихне. Згодом періоди між вдихом і видихом повинні збільшуватися.

Навчати школяра плавати можна і брасом і кролем. Але тут важливо точне виконання вправ, щоб відразу закріпилася правильна техніка.

Як навчити плавати дитини в 7-9 років детально розповість на відео тренер Євген Савур:

Як не можна навчати плаванню

Екстриму - немає!

Ні в якому разі не використовуйте екстремальних способів навчання плаванню. Деякі дорослі не гребують «дідівським методом»: просто кидають дитя в воду, мовляв, інстинкти змусять виплисти назовні. Такий нещадний спосіб загрожує викликати у вашої дитини не просто стійке неприйняття води, але і психологічну травму.

І в той же час правильне знайомство з водою і навчання плаванню сприяє вирішенню багатьох емоційних і психологічних проблем.

Чи не використовуємо аксесуари для навчання плаванню

Різноманітний вибір певних пристосувань для плавання і рятувальних засобів, звичайно, стануть в нагоді, але ... тільки не починаючому плавцю. Професійні тренери не особливо шанують барвисту екіпіровку для дітей, додаючи, що жилети і нарукавники - це скоріше маркетинговий хід, ніж спосіб навчити плаванню.

Чи не помічали ви, як одягнений в «дута» спорядження дитина, безуспішно намагається прийняти лежаче положення на воді. А коли дитина знімає кольорові «обладунки», він може відчути якусь незахищеність, страх.

Інша справа - коли дитина вже навчився плавати. Спеціальні дошки для плавання на увазі більш якісну тренування і вдосконалення техніки руху ніг. Або так звані калабашкі, призначені для тренування рук. У багатьох басейнах також є лопатки для плавання, завдяки яким плавці можуть поліпшити техніку гребка.

Чи не вчимо плавати «як-небудь»

Багато дітей самі вчаться плавати «по-собачому», ривками або якимись іншими способами. Це загрожує тим, що їм складніше буде перенавчатися плавати правильно. Тому краще з самого початку простежити за тим, щоб дитина точно виконував техніки навчання плаванню.

висновок

Ось, мабуть, і всі секрети плавального майстерності. Виходить, освоювати плавання не пізно ніколи: ні зовсім ще маленьким створінням, ні підліткам, ні навіть дорослим. У випадку з дітьми слід пам'ятати, що починати треба, коли у дитини відсутній боязнь великої води - лімнофобія. Тоді ваші тренування будуть успішними і принесуть максимальну користь для здоров'я.

Відео по темі