Як прискорити обмін речовин

1. Дієтологи розповіли, як вплинути на метаболізм Фрукти прискорюють метаболізм Фото: yanalya / Freepik...
2. Пийте воду за 10 хвилин до їди або через 30 хвилин після їжі
3. Контрастний душ

Дієтологи розповіли, як вплинути на метаболізм

Фрукти прискорюють метаболізм

Фото: yanalya / Freepik

Звичайно, всі ми хоч раз в житті задавалися питанням, чому одні можуть їсти все, що завгодно і скільки завгодно, і при цьому зберігати осину талію, інші ж набирають вагу, здається, навіть від думок про їжу. Відповідь проста - причина в швидкості обміну речовин, яка, в свою чергу, задається спадковістю, статурою, віком, статтю і навіть емоційним станом людини. Очевидно, що змінити щось, крім останнього пункту, не в наших силах. Однак за допомогою п'яти невеликих хитрощів можна "обдурити" свій організм і прискорити процес обміну речовин .

Їжте часто, але мало

Цим, здавалося б, загальновідомим правилом дуже часто нехтують, а дарма! За даними наукових досліджень, людина приймає їжу в середньому 5-6 разів за день (враховуючи навіть невеликі "перекушування", наприклад, яблуко). Особливу увагу слід приділяти сніданку і обіду.

Пийте воду за 10 хвилин до їди або через 30 хвилин після їжі

Проблема в тому, що вода виводиться з організму людини в три рази швидше, ніж їжа. Пити воду під час їжі не треба: ефект буде протилежним.

Контрастний душ

Величезний вплив на швидкість обміну речовин здатний надати термальний масаж або звичайний контрастний душ, крім того, це пом'якшує шкіру і покращує кровообіг.

Лимони широко відомі як ефективний засіб для підвищення імунітету , Однак ці цитрусові володіють ще однією корисною властивістю - вони прискорюють обмін речовин.

Екстракт ялівцю, безумовно, гідний бути в арсеналі кожної жінки: 5-6 крапель, додані в теплу ванну, чудово впливають на обмін речовин, а також позбавляють від болю в м'язах.

Нагадаємо, раніше дієтологи назвали п'ять помилок, які уповільнюють метаболізм .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерела: beautynet.ru