Як прибрати целюліт з живота в домашніх умовах?

1. Чому виникає целюліт саме на животі?
2. Як швидко прибрати целюліт з живота: правильне харчування
3. Чи не голодуйте!
4. Забудьте про цукор!
5. Поменше солі!
6. Вправи від целюліту на животі
7. качаємо прес
8. кардионагрузки
9. Хула хуп
10. Обгортання від целюліту на животі
11. Масаж живота допоможе від целюліту в домашніх умовах
12. Масаж з скрабом
13. масаж банками
14. медовий масаж

Сьогоднішня тема на сайті "Красива і Успішна» - це ненависний всім жінкам целюліт.

На жаль, фізіологія жіночого тіла така, що горезвісна «апельсинова скоринка» може з'явитися навіть у тих, у кого немає зайвої ваги, і навіть на тих місцях, які ми зазвичай не пов'язуємо з рихлістю підшкірної жирової тканини, - наприклад, на руках або на животі. І сьогодні ми розповімо, як позбутися целюліту на животі, якщо ви його раптом там помітили.

Чому виникає целюліт саме на животі?

Ми звикли пильно розглядати в дзеркало наші сідниці, стегна і ноги, щоб визначити, а не підкрався чи непомітно целюліт ?! Але виявляється, він може виникнути і в інших місцях, і найчастіше у жінок, які страждають надмірною вагою, - це живіт. У цьому місці жирової тканини стільки ж, скільки на стегнах і сідницях, і навіть більше.

До того ж, шкіра на животі має більшу щільність (це необхідно, щоб вона розтягувалася під час вагітності) і рихлістю, і жирова маса під нею буде проявлятися у вигляді неестетично апельсинової кірки, прибрати яку досить проблематично.

Найчастіше целюліт на животі проявляється у жінок у віці, приблизно в період менопаузи. Але і в більш молодому віці целюліт на животі може бути видно теж - особливо важко прибрати його після вагітності або навіть під час підліткового статевого дозрівання.

Давайте ж обговоримо на сайті sympaty.net, як прибрати целюліт з живота в домашніх умовах.

Як швидко прибрати целюліт з живота: правильне харчування

Неправильний раціон, вживання «гастрономічного сміття», недотримання режиму харчування - все це призводить до появи целюліту. І навести порядок з харчуванням коштує в першу чергу, хоча найкраще, щоб боротьба з «апельсинової скоринкою» носила комплексний характер (дієта, фізичні вправи, масажі, обгортання , Косметичні процедури). Отже, чому варто зробити наступні кроки?

Чи не голодуйте!

Забудьте про жорсткі короткострокових дієтах - вони дадуть лише тимчасовий результат, а наше тіло після закінчення дієти буде відкладати жир з подвоєною силою.

Забудьте про цукор!

Хочете солодкого? Візьміть якийсь фрукт - яблуко, банан, виноград, або натуральний мед. Відмовтеся від цукру в чистому вигляді і намагайтеся не вживати його в готових продуктах - газована вода, пакетовані соки, батончики, солодощі.

Поменше солі!

Сіль затримує воду в організмі, а з водою затримуються і всі токсичні речовини, які і осідають на жирових клітинах під шкірою. зменшіть споживання солі до мінімуму.

Вправи від целюліту на животі

Як швидко позбутися целюліту на животі? Допоможуть фізичні вправи - вони здатні не тільки прибрати целюліт, але і скинути зайву вагу і привести в форму інші частини тіла. Але що ж допоможе саме від целюліту на животі?

качаємо прес

Підтягнути м'яз живота допоможе банальне скручування тулуба, робити яке можна в різних варіаціях. Ляжте на підлогу на спину, зігніть ноги в колінах, руки заведіть за голову і піднімайте лопатки, скручуючи живіт. Можна підніматися повністю, витягаючи руки над головою - цей варіант складніше. Можна відірвати лопатки від підлоги, тримати їх в такому положенні і піднімати зігнуті під кутом 90 градусів ноги і повільно опускати їх.

Словом, варіацій качання пресу безліч, і всі будуть корисними.

кардионагрузки

Біг, швидка ходьба, стрибки, аеробіка, плавання, велосипед - все це дозволяє витрачати багато калорій і витрачати жирову тканину, що накопичилася на вашому животику. Якщо просто качати прес і не робити нічого більше, м'яз буде збільшуватися, а ось жир розтрачуватися практично не буде. Тому варто витрачати калорії, щоб організм черпав енергію з жирової тканини і витрачав її.

Хула хуп

А гімнастичний обруч - це і зовсім чарівний засіб від целюліту на животі . крутіння обруча об'єднує в собі кардіонагрузку, зміцнення м'язів преса (при цьому задіє і прямі, і косі м'язи живота) і спини, і навіть масаж! За допомогою обруча можна позбутися від зайвих сантиметрів в талії і добре промасажувати проблемні зони.

Обгортання від целюліту на животі

Дуже дієвим способом позбутися целюліту вважається локальна дія. Якщо проблемна зона - живіт, значить, саме її і потрібно обробляти. У домашніх умовах простіше всього зробити обгортання з покупними препаратами, кремами і мазями, але ось кілька доступних продуктів, які добре себе зарекомендували.

1. Оцет. Найкраще взяти натуральний яблучний або винний оцет. Розведіть його з водою в пропорціях один до одного, змочіть в розчині марлю або звичайну бавовняну тканину, накладіть на живіт і обмотайте харчовою плівкою. А тепер лягайте під ковдру і розслабляйтеся - як мінімум півгодини.
2. Зелений чай. Міцна заварка або навіть відвар (кип'ятіть листя протягом 5-7 хвилин) зеленого чаю - це джерело найпотужніших антиоксидантів, які допоможуть розчинити токсини і шлаки в жировій тканині на животі, і вивести їх природним шляхом. Компрес робіть по аналогії з оцтовим обгортанням.
3. водорості . Велика кількість йоду, кальцію і морської солі в водоростях стимулює обмін речовин в тканинах, а також дозволяє вивести надлишок води - таким чином, ефект буде видно вже через кілька процедур. Сухі подрібнені водорості (ламінарія) можна купити в будь-якій аптеці. Розведіть їх теплою водою і кашку нанесіть на живіт, накривши його марлею, обмотавши плівкою і накрившись ковдрою.

Масаж живота допоможе від целюліту в домашніх умовах

Звичайно ж, говорячи про локальному впливі, не можна не згадати про масаж живота від целюліту - в домашніх умовах його теж можна зробити без проблем. Як? Розповімо нижче.

Масаж з скрабом

Скрабірованіе - це відмінний спосіб відлущити омертвілі клітини шкіри і зробити її більш гладкою і шовковистою. Відкриті пори дозволять токсинів вийти, тому рекомендується зробити спочатку легкий масаж зі скрабом, а потім - одне з описаних вище обгортань. В якості скрабу добре підійде морська сіль не надто грубого помелу - такий масаж потрібно робити на вологому тілі. Також можна взяти натуральну мелену каву - його добре змішати з рослинним маслом. Пам'ятайте: масажувати живіт потрібно не різкими, а плавними, але сильними рухами, захоплюючи шкіру. І так, такий масаж повинен тривати не менше 5-7 хвилин - для досягнення ефекту.

масаж банками

Це - аналогія відомої салонної процедурою вакуумного масажу, яку можна виконати в домашніх умовах. В будь-якій аптеці продаються спеціальні пластикові або силіконові банки для такого масажу - для зони живота підійдуть великі банки, діаметром 5 см. Отже, для початку варто помасажувати шкіру руками, щоб розігріти її. Тепер нанесіть масажне масло (можна взяти будь-яку рослинну і додати в нього ефірні масла цитрусових, розмарину, м'яти). Банку стисніть, щоб видалити з неї повітря, накладіть на шкіру і акуратно, не порушуючи герметичності, проведіть круговими рухами. Потрібно стежити, щоб шкіра всередині не піднімалася більш ніж на 2 см, і щоб в процесі не виникало хворобливих відчуттів.

медовий масаж

А ось таким масажем добре завершити обгортання. Після зняття компресу і промивання шкіри теплою водою, нанесіть на живіт натуральний мед. Розігрійте руки під гарячою водою або над парою і акуратно масажуйте шкіру круговими рухами. Розтікаючись, мед буде танути, а тому на слизькій шкірі можна виконати навіть пощипування і хлопки - це активізує кровообіг в шкірному покриві, але не буде супроводжуватися хворобливими відчуттями.

Після будь-якого масажу необхідно очистити шкіру від залишків суміші, з якої ви його робили - просто змийте її теплою водою, і, звичайно ж, потрібно нанести живильний і глибоко зволожуючий крем рясним шаром.

Ці нехитрі способи дозволять позбутися целюліту на животі швидко і просто. Єдине, що таким процедурам в домашніх умовах потрібно приділити трохи часу, і робити їх регулярно. Постарайтеся пройти курс хоча б з 10 обгортань і 10 сеансів масажу - і результат не змусить себе чекати!

---
Автор - Тетяна Мальцева, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!