Вихід з голодування і таблиця втрати ваги при голодуванні
- Можна підводити підсумки тривалого лікувального голодування
- А що ж буде далі
- Вихід з голодування - це не тільки правильний прийом їжі
- Таблиця зміни ваги при голодуванні
Останній день голодування зовсім не важкий, а ось вийти з голодування правильно - це досить складно. Разом з описом останнього дня мого щоденника, я викладаю детальну таблицю втрати ваги при тривалому лікувальному голодуванні.
Чи не дотягнувши одного дня до круглої цифри «20», я (нарешті!) Відчув голод, і вирішив починати вихід з голодування. Почекавши ще дві години, щоб термін голодування склав рівно 19 діб, я пішов робити яблучний сік. Спасибі всім, хто читав мої щоденники , Ставив мені запитання, критикував або підтримував - без вас мені б було важко витримати 19 днів в психологічному плані. Самопочуття моє відмінне, тиск, пульс, температура в нормі.
Можна підводити підсумки тривалого лікувального голодування
Як бачите, за такий тривалий період, скинув 13,5 кілограма зайвої ваги. Звичайно, це не тільки жирова тканина, це ще і м'язи, сполучна тканина, і інші тканини теж, до певної міри. Якщо оцінювати таку втрату у вазі, з точки зору медицини, то я втрата близько 8 кг жирових тканин, близько 4,5 кг сполучної тканини (в тому числі і м'язів), і близько 1 кг всього іншого. Мій організм очистився, наскільки це тільки можливо, на втрачені кілограми припали, в основному, старі і слабкі клітини. Обсяг моєї талії, яку тепер, напевно, вже можна називати цим словом, зараз становить 93 см, що менше вихідного десь на 20 см. Форми мого тіла досить сильно змінилися. Особливо це видно на руках, де втрата як жиру, так і мускулатури особливо помітна, але це все поправимо . Такі результати мене цілком влаштовують.
А що ж буде далі
Звичайно, дуже швидко я наберу кілька кілограм, хоча б за рахунок їжі, яка під час голодування була повністю виведена з організму, а при нормальному режимі харчування може перетравлюватися в ньому до шести діб. Але якщо мені вдасться найскладніше - правильно вийти з голодування, то збільшення у вазі складе не більше ніж 3-4 кг, що мене цілком влаштує. Як бачите, без всяких дієт мені вдалося досить сильно поліпшити вага, а значить і загальний стан мого організму. Але і це не головне, головне, що мій організм зміг відпочити, очиститься, і тепер почне перебудову, оновлюючи втрачені тканини більш молодими. Особливо добре результат такого поновлення помітний на шкірі обличчя. Я ніколи в своєму житті не користувався кремами, але шкіра на моєму обличчі виглядає досить добре, на заздрість багатьом моїм одноліткам жіночої статі.
Вихід з голодування - це не тільки правильний прийом їжі
Тепер, через тиждень-другий, коли я почну нормально харчуватися і вживати достатню кількість білків, мені потрібно буде зайнятися відновленням своєї мускулатури, виконуючи кожен день певні фізичні вправи. Таким чином, через 2 місяці я знайду гарну форму, мені не соромно буде роздягнутися на пляжі .
Наступний раз голодувати такий тривалий термін я планую не раніше ніж через рік, вважаю, що більш часті голодування мені не потрібні. Звичайно, час від часу я буду влаштовувати собі розвантажувальні дні, голодуючи близько доби, але не більше того, до початку ацідозного кризу. Маю велику надію, що мій досвід стане в нагоді багатьом людям, які хотіли б спробувати поголодувати деякий час, але ніяк не можуть на це зважитися. Будьте сміливіше, адже голодування - це просто!