Зарядка для грудничка

Використовуючи всього два спортивних снаряди - маму і тата, Ваш малюк зможе до року стати Шварценеггером

Використовуючи всього два спортивних снаряди - маму і тата, Ваш малюк зможе до року стати Шварценеггером. Важливо, щоб вищезгадані снаряди регулярно і активно брали участь в тренуваннях від яких не відмовлявся ще жоден малюк.

Потреба дитини в русі забезпечує:

1. збільшення припливу крові до м'язів;

2. поліпшення обміну речовин;

3. вдосконалення функції кори надниркових залоз;

4. більш міцне з'єднання м'язів з кістками, стимулюють.

Гімнастика повинна приносити задоволення як дитині, так і матері. Тіло дитини служить джерелом гри. Спочатку він грає з руками, пізніше - з ногами. Гімнастичні вправи являють собою веселу гру, в яку втягуються окремі частини тіла немовляти. У цій грі дитина вистачає себе за різні частини тіла і таким чином вивчає їх. Кращий час для проведення гімнастики - час перепелениванія, оскільки малюк в цей час оголений. Пелюшки і сорочечки заважають гімнастики. Вправи найкраще проводити на пеленальном столику або на звичайному столі, підклавши поролон товщиною 3-4 см.

Всі гімнастичні комплекси для немовлят повинні відповідати одним і тим же вимогам:

1. Заняття проводяться щодня по кілька разів на день, на протязі всього першого року життя .

3. Гімнастикою слід займатися за 30 хвилин до годування або через годину після нього.

4. Приміщення повинно бути добре провітрено, оптимальна температура повітря + 21 ° С.

5. Всі вправи і прийоми повторюються по 3 рази.

6. Тривалість процедур близько 15 хвилин.

7. Всі вправи слід супроводжувати ласкавими словами й посмішкою, викликаючи у малюка позитивну реакцію.

8. Ні в якому разі не можна ні садити, ні ставити дитину, перш ніж він навчиться повертатися на спину, на живіт, повзати на животі і на четвереньках!

9. Починати і закінчувати процедури слід легким погладжуванням долонь і пальців по шкірі дитини, при яких шкіра не збирається в складки.

10. Погладжування рук дитини проводиться від кисті до плеча, ніг - від стоп до паху, живота - у напрямку від боків до пупка і за годинниковою стрілкою навколо пупка.

11. Не слід займатися гімнастикою з застудженим або втомленим дитиною.

Гімнастичні вправи, що проводяться з грудними дітьми, покликані не тільки закріплювати й удосконалювати виникаючі у них навички, а й провокувати появу цих навичок.

вправи для першого місяця життя .

1. Початкове положення грудничка (далі - в.п.) - лежачи на животі і на спині. Легке масажує погладжування грудей, живота, спини, сідниць, кінцівок.

2. В. п - на спині. Легко натисніть великим пальцем своєї руки на середину долоні новонародженого. При цьому немовля відкриває рот, злегка витягає губи вперед, піднімає голову і напружує м'язи плечового пояса і рук.

3. В. п - на спині. Вкладіть вказівні пальці своїх рук у долоні крихти. Він повинен добре захопити їх і міцно утримувати, а потім підняти голову і верхню частину тулуба.

4. І.П. - на животі. Підставте під підошву грудничка свою долоню. Малюк почне активно рухати руками і відштовхуватися ніжками від перешкоди - «повзти».

5. І.П. - на спині. Згинайте і розгинайте ніжки крихти - спочатку поперемінно, потім одночасно.

На другий-третій місяць додаються наступні вправи.

1. І.П. - на спині. Розведіть руки малюка в сторони, а потім схрестіть їх у нього на грудях таким чином, щоб охопити ними його тулуб.

2. В. п - на спині. Візьміть ручки грудничка в області передпліч, ближче до кистей, і імітуйте «боксують» руху. Тільки без ривків! Плавно.

3. В. п - на животі. Рефлекторне повзання. Однією рукою підтримуйте малюка під груди, а іншу покладіть так, щоб напівзігнуті ноги дитини впиралися в неї. Помістіть попереду яскраву іграшку. Дитина буде відштовхуватися ніжками від вашої руки - «повзти».

4. І.П. - на спині. Своєю лівою рукою обхопіть гомілки малюка, а правою - його ліве передпліччя. З вашої мінімальною допомогою дитина повертається на бік. У напрямку руху помістіть яскраву іграшку, щоб привернути увагу. Вправу виконуйте поперемінно - вправо і вліво.

5. І.П. - на спині. Вкладіть вказівні пальці своїх рук у долоньки маляти. Злегка потягніть дитину до себе (але тільки в тому випадку, якщо дитина сама трохи підтягується), а потім обережно опустіть у вихідне положення.

6. І.П. - на спині, на животі. Помістіть прямо перед дитиною яскраве брязкальце, дочекайтеся, коли його погляд стійко зосередиться на ній. Потім переміщайте іграшку вправо-вліво і вгору-вниз - дитина буде стежити за об'єктом, що рухається. Робіть це по черзі на спині і на животі.

7. Потягуйте пальчики, як ніби хочете їх витягнути, але дуже ніжно.

8. Кругові рухи кожним пальчиком окремо, спочатку в одну сторону, потім в іншу.

«Добавки» на четвертий-шостий місяць

1. І.П. - на спині. Повороти зі спини на живіт і з живота на спину з підтримкою маляти за ноги. Захопивши обидві гомілки дитини однією рукою, випряміть його ноги і акуратно поверніть малюка на бік, а потім на живіт і знову на спину. Вправа слід виконувати поперемінно в праву і в ліву сторону. Щоб стимулювати активні повороти дитини, поставте в відповідне повороту поле зору яскраву іграшку.

2. В. п - на спині. Кругові рухи ніг в тазостегнових суглобах. Захопивши гомілки дитини, зігніть його ніжки в колінах, підвівши стегна до живота, потім розведіть зігнуті ноги в сторони, після чого випрямити їх і зведіть разом.

3. В. п - на животі. Помістіть перед дитиною яскраву музичну іграшку. Спонукайте малюка повзти до неї. Спочатку іграшку варто покласти ближче, потім злегка відсунути подалі. Але не робіть мета недосяжною! Після того як малюк доповзе до іграшки, дайте йому потримати її, похваліть.

Додаткові вправи для 6-8 місяців

1. Уставання на карачки, спочатку з допомогою дорослого, а потім без.

2. В. п - на спині. Вкладіть вказівний палець в праву долоню малюка, іншою рукою зафіксуйте стегна або гомілки дитини. Підтягуйте правий кулачок дитини до його лівій нозі, готуйте дитину до переходу в положення сидячи. Піднімаючись, він повинен спертися спочатку на лікоть, потім на долоню.

3. В. п - стоячи на столі обличчям до дорослому, який підтримує дитину пахви. Вправа для розвитку навичок ходьби. Стимулюйте переступання, спочатку підтримуючи малюка пахви, потім - за кисті обох рук і, нарешті, однієї руки. Однак лише за умови, що дитина може самостійно стояти біля опори.

4. І.П. - стоячи на четвереньках. Упор на руках. Притримуючи малюка за стегна і злегка піднімаючи над площиною опори, допомагайте йому утримуватися на руках, спираючись на розкриті долоні.

Нові вправи до 9-12 місяців

1. Уставання на ноги з будь-якого становища на прохання дорослого. Бажано лише злегка коригувати руху, допомагаючи малюку встати.

2. Діставання іграшки з положення стоячи: нахили і випрямлення.

3. В. п - стоячи. Присідання на навпочіпки. Гра в «Стань маленьким», можна на особистому прикладі.

4. І.П. - стоячи. Піднімання на носки. Гра в «Стань великим».

5. Дитина самостійно ходить, на прохання дорослого виконує різні рухи: присідає, приносить м'ячик, паличку. Кидає м'ячик, розбирає пірамідку, грає з великими кубиками.

6. Дитина на прохання та за підтримки дорослого постає на кубик (або коробку) висотою 5-8 см і сходить з нього.

7. Те ж вправу, але ускладнене (з меншою опорою, збільшенням висоти кубика).

8. Динамічна гімнастика. Взявши дитини 1) за 2 ручки; 2) за 2 ніжки; 3) за 1 ручку і одну ніжку по черзі; 4) за 1 кінцівку (по черзі) робіть наступне: 1) «просто висимо»; 2) похитуйте дитини вперед-назад; 3) похитуйте дитини вліво-вправо; 4) підтягуйте вгору і опускайте вниз - пружні руху; 5) обертайте дитини. Основний критерій - достаток дитини. Дуже важливо все руху робити плавно - ривки і різкі рухи можуть призвести до вивиху!

Соколов А.Л.