Білкова дієта рецепти

27 березня 2016, 10:49

Рецепти білкової дієти для схуднення

Кожен прийом їжі повинен супроводжуватися одним з цих страв: Куряча грудка без шкіри - 150-200 грамів; Морепродукти - 150-300 грамів; Нежирна риба - 150-200 грамів; Телятина або яловичина - 100 грамів; Соєвий сир Тофу - 150-200 грамів; Знежирений сир - 180-250 грамів; Порція сироваткового протеїну - ізоляту (стакан знежиреного молока, 30 грамів порошку протеїну); Яєчний білок - 4-6 штук. Продукти можна заправляти натуральним соєвим соусом, бальзамічним оцтом, травами, часником або лимонним соком. Все повинно бути приготовлено на пару, або в ...

Читати повністю... Elena

17 серпня 2017, 14:02

Корисні солодощі

Придумала для себе 2 рецепта десертів, які допомагають мені в процесі мого нелегкого шляху схуднення не зірватися і не нажертися з'їсти тістечок-шоколаду. 1. Солодкий шоколадний коктейль У блендері змішую 1 інжир / пол банана, 1 ч ложку як .....

Читати повністю... Роман

7 серпня 2016, 21:53

Додаток для Android: "Здорове харчування і дієта PRO" / промокодом

Всім привіт! Хочу представити вам додаток "Здорове харчування і дієта PRO". Додаток допоможе: ★ Контролювати свій раціон харчування ★ Розрахувати норму калорій, ЖБУ (жири, білки, вуглеводи), норму споживання води ★ Знайти простий рецепт приготування смачного першого або наприклад корисного веганскої салату ★ Дізнатися більше про популярних дієтах (Дюка, білкової, французької, японської та інших) Додаток платне але ви можете отримати промо коди БЕЗКОШТОВНО які розігруються Вконтакте в співтоваристві: промокодом Google Play ►

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

19 вересня 2015 року, 20:59

Перший день на чергуванні по дієті Дюка

Дівчатка, всім привіт! Продовжую ділитися результатами. До речі, почала вести категорію про рецепти, які підходять для всіх етапів по дієті Дюка. А попередні дні дієти в моїй категорії "Спорт, фітнес, дієти" в щоденнику Сьогодні з ранку зважити. За 4 дні -1,4 кг. Білкові дні не пройшли даром. Тепер 3 тижні чергування. Щоб закріпити втрачену вагу. Суть чергування в тому, що чергуються білкові та білково-овочеві дні. Припустимо, я вибрала схему 1 білковий, інший Про + б. Мені так легше через різноманітність. До 72 ...

Читати повністю... Yulia

24 серпня 2014 року, 20:35

білковий день

Рецепти білкового дня. Білковий день на 90 денний дієті, дозволені продукти: - будь-яке м'ясо - будь-яка риба, - морепродукти - яйця - сир, сир, будь-які молочні продукти без добавок (не можна змішувати різні види білкової їжі і є, припустимо, м'ясо з сиром) - обов'язкові 300 мл м'ясного бульйону в обід (після твердої їжі) всі овочі, крім крохмалистих -не більше одного шматочка цільнозернового хліба (тільки в обід!) ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

3 квітня 2017, 15:04

Помри, фаза 1, пюре з селери

Після 3 днів поглинання шуби мене не відпускає вода, вага стоїть на місці, причому на не пристойною позначці. Більше так робити не буду. Якщо солоність, то 1 раз і трохи. Ваги мене поки засмучують, не дружу з ними до кінця білкових днів))) Вчора готувала домашнім пюрешку і самої так захотілося, слинка потекла. Викрутилася - купила корінь селери, зроблю з нього пюре. Чи не картоха, звичайно, але краще ніж слину ковтати. Рецепт: корінь селери, пару зубків часнику, лаврове листя, запашний перець ...

Читати повністю...

Білкова дієта для схуднення. Відмінний перевірений варіант.

Білкова дієта для схуднення Збалансована білкова дієта вважається однією з найпростіших і досить ефективних методик для схуднення. Дієта розрахована на бажаючих схуднути, не відмовляючись від м'ясних продуктів. Меню білкової дієти в основному становить білкова їжа, а споживання жирів і вуглеводів зводиться до розумного мінімуму. Білкова дієта для схуднення допоможе розлучитися із зайвими кілограмами, не завдаючи своєму організму особливої ​​шкоди, за умови, що ви будете дотримуватися всіх нижчевикладені рекомендації. Основні принципи білкової дієти для схуднення Коли людина вживає в їжу ...

Читати повністю... Наталія @kovaleva_time

20 вересня 2015 року, 22:29

Другий день чергування по дієті Дюка

Всім доброго вечора! Пишу щоденний відповідь. Всі інші у мене в щоденнику "Спорт, дієти, мотивації" категорія. Сьогодні другий день чергування. Складний я б сказала. День білковий, так як я вибрала для себе схему 1/1. білковий день / овочевий-білковий. Складний бо їздили в МЕГУ, а там завжди знайдеться місце, де смачно поїсти, що ми і зробили. Точніше чоловік і син. А я м'яла відварну рибку. Без всього) не саме захоплююче заняття на прзднік живота) Але що робити. Залишилося 12 ...

Читати повністю...

Сирно-бананова дієта - СУПЕР ЕФЕКТИВНО

Рецепт сирно-бананової дієти простий: В 1 і 3 день ви будете вживати сир в поєднанні з фруктами, а в 2 і 4 банани в поєднанні з білковими продуктами. Меню сирних днів: Сніданок: 120 г сиру, грейпфрут. Обід: 120 г сиру, шматок дині. Вечеря: 120 г сиру, грейпфрут. Меню бананових днів: Сніданок: банан, склянка знежиреного молока. Обід: банан, варене яйце. Вечеря: 200 г нежирного м'яса, 2 банана. В час сирно-бананової дієти рекомендуетс я вживати достатню кількість рідини. Якщо поєднувати дієту з ...

Читати повністю... Світлана

16 вересня 2014 року, 17:09

9 днів щастя)

Від того, що я їм !!! І їм коли хочу і скільки хочу)) І моя вага тане на очах! Почала 8.09.14 і атака була 5 днів (котлетки з висівками в духовці, хлібець білковий, сир, локшина шіратакі, рибка). Коли через 5 днів я встала на ваги, то зрозуміла, що з цієї дієти я не злізу) Мінус 3 кг за 5 дней..Сейчас я на чергуванні і вибрала 2 ЧБ і 2 БО. Без солодкого можу, але сир треба як то урізноманітнити - і ...

Читати повністю...

На старт! Увага!

ДД, завтра МАРШ! Всі запаслися продуктами і рецептами !? Чи не втрачаємо час! Всім раджу перед початком нашої дієти сфотографуватися в повний зріст і за бажанням зробити колаж, так само зважитися і зробити заміри!)))

Читати повністю... мила мила

26 березня 2013, 16:46

Суп для схуднення ...

Дівчата, з 20-го числа сиджу на білково-вітамінної дієті, планую до кінця місяця протриматися, але потім не хочу зупинятися, але чим продовжити ??? Яким способом далі продовжити знижувати вагу? Може хтось знає рецепт супу? Ну щоб і худнути і гаряченького поїсти? Загалом, досвідчені дівчинки, дайте совет!

Читати повністю... дарина

21 серпня 2015 року, 8:55

2ий тиждень

З настанням п'ятниці (у мене це 5й день) я вважаю тиждень пройденої. Тому як починається досконала лафа. Знаєте чого найбільше в цій дієті мені не вистачає? Масла! З таким захватом поливаю 3 дні салати маслами, засинаю насінням, їм червону рибу. Для всіх тих, хто теж підібрався до 3й фазі дозволяється майонез! Домашній :) Рецепт тут http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1534251

Читати повністю... Ірина

26 вересня 2016, 12:22

марафон Буч

Нагадую, що сьогодні стартував марафон Буч !!! Хто ще не встиг приєднатися - велком))) Кого ще не додала - напишіть. І дівчатка, активізуючи !!! Дівчатка! Так приємно, що вас зацікавила моя пропозиція про марафоні)) Розповім детальніше, ніж саме будемо займатися! Отже, нас чекає марафон по системі Буч.

Читати повністю... Лариса

20 жовтня 2015 року, 15:04

метаболічна дієта

Метаболічна дієта проводиться в три етапи, дотримання яких відіграє надзвичайно важливу роль в даному процесі. 1-й етап - струс організму шляхом спалювання зайвого жиру. Тривати цей етап кілька тижнів, з присутністю в раціоні виключно тих продуктів, які мають 0 балів. На цьому жорсткому етапі дозволяється підтримувати організм оливковою олією і комплексом мультивітамінів. 2-й етап - досягнення регулярних показників втрати ваги. Даний етап передбачає п'ятиразове харчування в певні години і до встановленої кількості балів за кожний прийом їжі. Сніданок - ні ...

Читати повністю... Yana

12 січня 2012, 18:40

4й день Чергування. ТИЖДЕНЬ!

Ну ось через тиждень Дієти я важу 83.1 кг. Тобто за тиждень я скинула 3.9 кг !!! На чергуванні звичайно я щас набагато менше втрачаю, але все-таки втрачаю! :) Сьогодні знову білковий день ... У мене все одне питання, в етап чергування, білкові дні вважаються еатпом атаки або все одно чергування? А то я з рецептами не можу розібратися :)

Читати повністю...

гречана дієта

Гречана діетаОсновной раціон: гречана крупаСрок дієти: 7 днейСніженіе ваги: ​​6-8 кгФраза «щі та каша - їжа наша» відома з давніх часів. Наші предки добре знали, що допомагає зберегти красу, енергію і здоров'я. Гречана дієта грунтується саме на нашій щирій та обґрунтованою любові в каше.Гречневая дієта для схуднення передбачає, що ви будете харчуватися кашею протягом тижня. Так-так, не дивлячись на досить високу калорійність цього продукту, на гречці можна схуднути. Якщо, звичайно, вам вистачить волі: дієта на гречці відрізняється досить жорстким характером, як будь-яка інша ...

Читати повністю... Наталя

29 березня 2017, 12:44

Гестаційний цукровий діабет - дієта

Взагалі, я, чесно кажучи, неправильно харчуюся. Не люблю супи, тушковане м'ясо, деякі овочі, субпродукти. Люблю фастфуд і жити не можу без солоденького. Є речі, які я не вмію готувати. Скажімо, варити м'ясо я не вмію і у Єгора, який традиційно в нашій родині займається м'ясом, теж не виходить смачно. Сир і кісломолочку ми їмо, але рідко. При таких вступних скласти дієту було досить складно. Дієта при цукровому діабеті дуже індивідуальна. Поспілкувавшись з лікарями і з діабетиками зі стажем, прочитавши море ...

Читати повністю...

в чому ви споживаєте кальцій?

Організм мій згоден тільки на таблетки .. Ну і кефір замість вечері .. Позначається затяжна білкова дієта в минулому році-сир на дух не переношу .. Думала "підсісти" на молоко, аж ні .. на день-два вистачає і баста .. подумки заспокоюю, що сирна активия хоч скільки-то, але містить цього кальцію, але по суті його там мізерно мало .. Сир? Бути може ... але мізки по-старому вважаю калорії, що викликає рефлекс відмови .. З чим ви їсте сир?) Ну якщо не просто зі сметаною або варенням ... Рецепти мені не потрібні ...

Читати повністю... Білочка

21 квітня 2014 року, 8:52

Що корисно їсти вагітним?

У період виношування дитини організм вагітної жінки відчуває потребу в мінеральних речовинах, вітамінах та мікроелементах. Тому дуже важливо, щоб їжа, яку жінка вживає, була не тільки смачною, а й могла б забезпечувати надходження в кров усього перерахованого вище. Що корисно їсти вагітним? В першу чергу, необхідно більше вживати білкової їжі - вона корисна для збагачення організму залізом, особливо корисна свиняча печінка; незамінні і рибні страви - вони багаті фосфором і калієм. Не слід обмежувати себе у фруктах, проте цитрусові можуть провокувати ...

Читати повністю... Тетяна

14 жовтня 2013, 17:44

шукають людей для зйомки телепередачі (мій ромка до цього не має відношення, просто перепост) :)

шановні матусі! для зйомок сюжету потрібна Ваша допомога! Катерина Корноухова 8 хвилин тому Рецепти для НВЧ 1) Для зйомок сюжету на федеральному каналі ми героїв, які підірвали своє здоров'я на білковій дієті або на інший «модною» дієті! Зйомка 22 жовтня, в будь-який зручний час для героїв! 2) Для зйомок сюжету на федеральному каналі ми сім'ю (мама, тато, дитина), які готові розповісти і показати яка кількість продуктів харчування, вони купують на тиждень! Сюжет присвячений: скільки їжі ми купуємо і яка кількість їжі з цього списку ...

Читати повністю... Галина

22 березня 2017, 11:14

Категорії і бренди нового тижня

Традиційний пост середовища. Нові знижки вже тут! Приємне достаток на будь-який смак! Пензлі й аксесуари для макіяжу Real Techniques by Samantha Chapman Із задоволенням користуюся кистями цього виробника. Зверніть увагу, що деякі набори кистей тож йдуть з хорошою знижкою плюс додатковий бонус! Чи не погана ідея для подарунків :) Зображення клікабельні. Якщо ви користуєтеся тональними засобами, ВВ або СС кремами або іншими рідкими основами для створення досконалої шкіри і корекції - беріть на озброєння аналог відомого бьютіблендера спонж для обличчя Miracle. Відгук ...

Читати повністю...

Рецепти страв і дієта при ГЕРХ

Однією з найбільш важливих складових лікування ГЕРБ є дієта. Багато хто вважає, що при рефлюкс-езофагіті слід тотально обмежити прийоми їжі і відмовити собі в звичних харчових продуктах, але це не так. Нижче представлені основні правила харчового режиму і кілька корисних рецептів страв при ГЕРХ. Тривожить печія? Дізнайтеся як врятувати своє життя читати далі ...

Читати повністю... Ольга

1 лютого 2016, 00:16

ЕШЬ І худни

в життя практично будь-якої людини рано чи пізно настає день, коли підходиш до дзеркала і розумієш, що так ти виглядати не хочеш, відкладати більше не можна, пора худнути! І 95% людей при цьому вибирають шлях дієт, жорстких обмежень, виснажливих голодувань. І що тільки не придумало людство, щоб можна було швидко скинути зайві кілограми, яких тільки дієт не винайшли: на кефірі, сирі, капусті, рисі, навіть на дитячому харчуванні, а більш витончені натури сидять на авокадо і середземноморських дієтах ... Але чи ефективно все ...

Читати повністю... Katarina

26 квітня 2015 року, 14:33

Гороховий суп для схуднення

Якщо ви не сидите на строгій дієті, то цей рецепт горохового супу для схуднення відмінно вам підійде. Ніяких шкідливих інгредієнтів, лише дієтичні продукти. Опис приготування: Сам по собі суп з гороху в класичному варіанті ніяк не можна назвати дієтичним, так як суміш гороху і наваристого м'ясного бульйону дає велику калорійність, а нам цього абсолютно не треба. Тому я пропоную вам простий рецепт горохового супу для схуднення, в якому ми не будемо використовувати м'ясо, а замість цього додамо більше овочів. Адже якщо ...

Читати повністю... Katarina

26 квітня 2015 року, 14:33

Гороховий суп для схуднення

Якщо ви не сидите на строгій дієті, то цей рецепт горохового супу для схуднення відмінно вам підійде. Ніяких шкідливих інгредієнтів, лише дієтичні продукти. Опис приготування: Сам по собі суп з гороху в класичному варіанті ніяк не можна назвати дієтичним, так як суміш гороху і наваристого м'ясного бульйону дає велику калорійність, а нам цього абсолютно не треба. Тому я пропоную вам простий рецепт горохового супу для схуднення, в якому ми не будемо використовувати м'ясо, а замість цього додамо більше овочів. Адже якщо ...

Читати повністю...

ПП Жуй Факультатив 1: ПП FAQ

Сьогодні на факультеті ПП Жуй факультатив. Він буде побудований у вигляді запитань і відповідей. Не виключаю, що деякі з вас вже непогано. розбираються в ПП. Можливо, і для вас знайдеться щось новеньке. Тим же, хто недавно освоює ПП буде зручно прочитати все в одному місці. Якщо в процесі виникають нові питання - задавайте! Все розберемо і доповнимо FAQ

Читати повністю...

Дієта по Хейлі Помру мої 28 днів

Не знаю в яку категорію записати, не знайшла я розділ для Помий. Читала по осені у Марини-Мандарини про цю систему харчування близьку до ПП, пробігла звичайно мигцем. А потім побачила у подруги книгу і попросила почитати, було це місяць тому ...

Читати повністю... Лариса

29 квітня 2014 року, 16:51

Космічна дієта

Имбирная дієта для схуднення застосовується досить давно. Система родом із Стародавнього Китаю. Втім, схожий напій радять вживати людям типу Капха (схильним до повноти) і лікарі Аюрведи. У нашій країні дієта придбала популярність відносно недавно. Плюсом є можливість схуднути без особливих обмежень, майже не змінюючи звичного режиму харчування. Рецепт імбирного дієти простий: вам тільки потрібно пити імбирний напій і замінити «шкідливу» їжу на корисні продукти-аналоги. ЧОМУ ДИЕТА з імбиром для схуднення ПРАЦЮЄ Основа дієти - напій з кореня імбиру, який містить ...

Читати повністю...

Дієта на 90 днів 06.8.12 СТАТР

Що скажіть, хто сидів -пробовал ??? Суть її тут http://edimka.ru/text/diets/90dney 90 денна дієта заснована на принципі роздільного харчування, але в цій дієті ви можете поєднувати різні продукти під час прийомів їжі. Ця система особливо припаде до душі любителям солодкого, так як меню 90 денної дієти включає в себе солодке і мучное.ВЕС 66200 талія 70 попа 10090 днів дієти поділені на 4-денні етапи, в які харчування повинно відбуватися за такою схемою: 1 ДЕНЬ - день будь-який білкової піщі2 ДЕНЬ - крохмальний День3 ДЕНЬ - вуглеводний день4 ДЕНЬ -...

Читати повністю... РексАннА

25 квітня 2014 року, 13:30

Закріплення ваги по Дюканов.

на етапі закріплення ваги ми повинні залишатися розсудливими. Вам добре відомо, що не всі крахмалосодержащие продукти мають однакові харчовими характеристиками, тому вони представлені в порядку убування інтересу. ! СПОЧАТКУ крохмалевмісні ПРОДУКТОМ НАЗИВАЛИ ТІЛЬКИ КАРТОПЛЯ, ЗГОДОМ ДОДАЛИ ДО НЬОГО БОРОШНО І ВСЕ ПРОДУКТИ, ЩО МІСТЯТЬ ЇЇ, А ТАКОЖ РІС І КУКУРУДЗУ. • Макаронні вироби є найбільш підходящими під час цього етапу, тому що вони приготовані з твердих сортів пшениці, волокна якої мають більш пружною текстурою, ніж у звичайній. Фізична стійкість до розщеплення уповільнює процес ...

Читати повністю...

Про догляд за собою, вага і все таке (((

Як же мені набридло ... Я виключила з раціону всю випічку, солодощі, копчене, смажене, масло і взагалі все шкідливості, А ВЕС ВСЕ ОДНО ЙДЕ ВГОРУ !!! Я розумію що це через Б, через мого зіпсованого метаболізму і через спадковості (мама в Б набрала 21 кг), але ще й набряки !!! Коротше я готова переходити до бойових дій, але у мене є питання: (всі кому цікаво прошу під кат)