Білкове харчування меню на тиждень

Бразильська дієта: правила і меню

Коли хочеться швидко скинути кілька зайвих кілограмів, можна вдатися до допомоги дієти. Наприклад, бразильської, з якої ви і голодувати не будете, і кілька кілограмів скинете. А щоб вони не повернулися, не забувайте про спорт і правильне харчування і після закінчення дієти.

20 вересня 2015 року, 22:29

Другий день чергування по дієті Дюка

Всім доброго вечора! Пишу щоденний відповідь. Всі інші у мене в щоденнику "Спорт, дієти, мотивації" категорія. Сьогодні другий день чергування. Складний я б сказала. День білковий, так як я вибрала для себе схему 1/1. білковий день / овочевий-білковий. Складний бо їздили в МЕГУ, а там завжди знайдеться місце, де смачно поїсти, що ми і зробили. Точніше чоловік і син. А я м'яла відварну рибку. Без всього) не саме захоплююче заняття на прзднік живота) Але що робити. Залишилося 12 ...

Читати повністю... Олеся Ивашкина

26 вересня 2016, 14:19

Поради по харчуванню від Dellos Delivery Diet. Як худнути із задоволенням :)

Dellos Delivery Diet - дорогий сервіс доставки страв правильного харчування. Ціна харчування на один день - для жінок 3450р., Для чоловіків 4500р. Але чому дивуватися, якщо страви для вас розробляє шеф-кухар ресторану "Турандот" Дмитро Єремєєв (ресторан входить в ТОП-10 ресторанів Москви!) За підтримки дієтологів Центру косметології та естетики "Посольство краси" :) І якщо порівнювати з обідом в ресторані " Турандот ", то тут день харчування з доставкою вийде дешевше :))) Що вас відразу вразить - це сервіровка страв! Хто читає мене давно ...

Читати повністю...

Білкова дієта для схуднення. Відмінний перевірений варіант.

Білкова дієта для схуднення Збалансована білкова дієта вважається однією з найпростіших і досить ефективних методик для схуднення. Дієта розрахована на бажаючих схуднути, не відмовляючись від м'ясних продуктів. Меню білкової дієти в основному становить білкова їжа, а споживання жирів і вуглеводів зводиться до розумного мінімуму. Білкова дієта для схуднення допоможе розлучитися із зайвими кілограмами, не завдаючи своєму організму особливої ​​шкоди, за умови, що ви будете дотримуватися всіх нижчевикладені рекомендації. Основні принципи білкової дієти для схуднення Коли людина вживає в їжу ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

11 листопада 2015 року, 16:09

Помру. 24/28

Привіт! Це знову я))) йде друга фаза. Настрій відмінний, самопочуття прекрасне! На шкідливості не тягне! і я стаю помроезавісімой)))) сьогодні думала про те, як же я буду харчуватися з понеділка, коли дієта закінчиться ... да приблизно так само і буду. Кава не хочу, тепер я підсіла на какао)))) поверну молочку і корисні солодощі (непотрібних постараюся їсти поменше). Фази, звичайно, дотримуватися не буду (напевно), але 5-6 разове харчування збережеться. Ще планую влаштовувати один розвантажувальний день в тиждень. Подивимося, що буде з вагою .....

Читати повністю... Ксенія

15 березня 2016, 20:03

Перевтілення з Михайлиною. Буч від Олександри!

Надійшло цікава пропозиція від Олександри. В даний момент Саша сушиться, тобто зганяє жир, вона практикує Буч - білково-вуглеводне чергування: ➖ Це більш полегшений вигляд сушки. ➖Помогает стопити саме підшкірний жир, зберігши при це м'язову масу. ➖Мінімізірует шкоду для здоров'я. ➖Обмен речовин зберігається на високому рівні, при правильно підході. ➖Подходіт для тих, у кого встав вага, що б зрушити його з мертвої точки. ➖ Не рекомендується використання даного виду харчування більш 4-9 тижнів ...

Читати повністю... марина

30 січня 2016, 18:52

Як схуднути. Поради дієтолога

Використовуй принцип дрібного харчування. З'їдати їжу необхідно в 5-6 прийомів, причому три основних, це сніданок, обід і вечерю. Снідати обов'язково, ідеально з'їдати вівсяну або гречану кашу, зварену на воді, без масла. А також два-три перекусу між основною їдою. Для перекусів слід вживати легкі продукти - сирі овочі, фрукти, ягоди, нежирні кисломолочні продукти, горіхи. На обід з'їдай якийсь білковий продукт, пісне м'ясо, птицю, рибу нежирних сортів, зварену або приготовлену на пару. Між прийомами їжі пий чисту негазовану воду 2-2,5 літра ...

Читати повністю...

Міністерство охорони здоров'я попереджає про небезпеку!

У гонитві за модельною зовнішністю багато дівчат продовжують худнути до невпізнання. Більшість дівчат радикально худнуть на жовтках, і це вже доведений факт! Якщо з'їсти вранці на сніданок 2 жовтки, то за 1 день гарантовано йде від 1-2 кг! І багато дівчат до сих пір слідують цій раді, але часи змінюються і на ринку з'являються більш просунуті засоби для схуднення. Один з них -Chokolate Slim для схуднення, потужний жиросжигатель, на якому можна схуднути на 20 і більше кілограм за місяць. Лікарі ...

Читати повністю... Sofia

13 листопада 2016, 22:45

Марафон. День 1!

Дівчата, завтра починаємо, хто з нами? З ким спілкуюся і так знаю) інші відпишіться що плануєте по навантаженнях і якщо є питання в цілому? ☡І так план на завтра і на тиждень ... ��клали меню? Перевірили по КБЖУ? Є питання як добирати білок? ☡ Правила читаємо тут - https://m.babyblog.ru/user/Soniq/3175433 Моє меню на завтра: ✔Натощак за 20 хв до сніданку - сік ананасовий з л-карнітин в капсулах. Щоб розгойдати метаболізм з ранку можна також випити сік грейпфрута або пів лимона з водою ...

Читати повністю... Галина

22 березня 2017, 11:14

Категорії і бренди нового тижня

Традиційний пост середовища. Нові знижки вже тут! Приємне достаток на будь-який смак! Пензлі й аксесуари для макіяжу Real Techniques by Samantha Chapman Із задоволенням користуюся кистями цього виробника. Зверніть увагу, що деякі набори кистей тож йдуть з хорошою знижкою плюс додатковий бонус! Чи не погана ідея для подарунків :) Зображення клікабельні. Якщо ви користуєтеся тональними засобами, ВВ або СС кремами або іншими рідкими основами для створення досконалої шкіри і корекції - беріть на озброєння аналог відомого бьютіблендера спонж для обличчя Miracle. Відгук ...

Читати повністю... Mary Jane

9 вересня 2016, 14:40

Набір ваги під час вагітності!

Напевно тема набору ваги під час вагітності не менш актуальна, ніж тема схуднення поза вагітності. Ось і мене вона стороною не оминула. В цілому, я на всі події реагую спокійно, тому що досить передбачувано, що якщо раптом перестав займатися спортом, а їсти став більше, та ще й раціон харчування змінився, то і наслідки довго себе чекати не змусять. Надійшла я на облік з вагою десь 64 кг..Ето було вже 13 тижнів. У звичайному житті я останнім часом важу близько ...

Читати повністю... Dolka

4 жовтня 2013, 23:43

Сходила до дієтолога

Дівчата, пишу за підсумками походу до дієтолога, можливо кому-то стане в нагоді, якщо вага встав на одній позначці і не рухається ..Сам візит був недовгим, аналізи призначила, в наступний раз зробимо імпеданс, а поки такі вказівки: Налагодити дробове харчування (НЕ рідше, ніж 1 раз в 4 години) Виключити: борошно, цукор, фруктозу, мед, крупи, картопля, майонез. всі напої, крім води, чаю, кофе.Можно: натуральні цукрозамінники (агава, топінамбур, стевія ...- якщо чесно, я навіть не знаю, що це таке ..), бобові, лляну кашу .... білкові продукти ( м'ясо ...

Читати повністю... Олександра

10 листопада 2015 року, 16:08

Помру. 23/28

Завтра вступаю в другу фазу останнього тижня! Якось навіть сумно стає від того, що дієта скоро закінчиться))) вже звикла писати тут кожен день, спілкуватися з дівчатками. Справжній відрізок життя! І скоро він буде пройдений! Сьогодні все було, як завжди в першу фазу: багато зернових і фруктів))) ось чесне слово, язик не повертається назвати моє харчування дієтою !!! Ніяких обмежень не відчуваю! Іноді помрію про сирка або сирі ... помрію і забуду))) непереборної тяги немає, як, втім, і до солодкого, і до кофеїну ...

Читати повністю... Наталя

6 квітня 2015 року, 17:35

Правильне харчування при ГВ # Перший звіт # Мої помічники в боротьбі із зайвою вагою

Всім привіт! Ось уже 13 днів я дотримуюся правильний раціон харчування. Сьогодні - розвантажувальний білковий день (влаштовую раз в тиждень). Про себе і своє меню я писала раніше в Щоденнику - всім, кому цікаво - можна почитати :) Сьогодні коротенький звіт про успіхи: Початкова вага: 76,2 13 день: 71,9 ОГ: 109 ОГ: 103 ВІД: 90 ВІД: 88 ПРО: 106 ПРО: 104 За другий тиждень: - 1,7 кг !!! Підтверджую фотозвітом (мені здається по фото не дуже помітно, а ось щодо одягу ...

Читати повністю...

Меню для вагітних - 2 триместр

Меню для вагітних - 2 триместр Протягом всього періоду очікування дитини майбутню маму необхідно дотримуватися повноцінного і здорового харчування, адже вона забезпечує запас необхідних вітамінів і мінералів не тільки для себе, але і для малюка. Звичайно, до початку другого триместру все вагітні жінки прощаються з токсикозом, і до них, нарешті, повертається хороший апетит. Крім того, саме в другому триместрі вагітності відбувається найактивніше зростання майбутнього малюка, а значить, йому потрібна максимальна кількість поживних речовин. Починаючи з 13-14 тижні, корисно ...

Читати повністю... Анастасія

12 березня 2014 року, 21:01

Дієта доктора Дюка меню

Сучасний ритм життя, недостатня кількість фізичних навантажень, неправильне харчування і погана екологія ведуть до додатку зайвої ваги, що в свою чергу несприятливо відбивається на здоров'ї людини. І коли ми розуміємо, що зайва вага затьмарює наше життя, то відразу починаємо шукати будь-які способи схуднення, годуючи себе всілякими таблетками, чаями і відварами або зовсім відмовляємося від їжі. Але в підсумку, ми не тільки не отримуємо бажаного результату, але і ще більше погіршуємо своє здоров'я. Нашому організму абсолютно все одно, худнемо ми або ...

Читати повністю... Лариса

20 жовтня 2015 року, 15:04

метаболічна дієта

Метаболічна дієта проводиться в три етапи, дотримання яких відіграє надзвичайно важливу роль в даному процесі. 1-й етап - струс організму шляхом спалювання зайвого жиру. Тривати цей етап кілька тижнів, з присутністю в раціоні виключно тих продуктів, які мають 0 балів. На цьому жорсткому етапі дозволяється підтримувати організм оливковою олією і комплексом мультивітамінів. 2-й етап - досягнення регулярних показників втрати ваги. Даний етап передбачає п'ятиразове харчування в певні години і до встановленої кількості балів за кожний прийом їжі. Сніданок - ні ...

Читати повністю... Наталія

13 грудня 2015 року, 1:52

розумна дієта

У наш час так важко все встигнути! Ритм скажений! А так хочеться завжди залишатися красивою! Я вирішила поділитися з усіма прекрасної перевіреної дієтою, яка потрібна більшості наших матусь, особливо після народження наших прекрасних діточок! Це схуднення відбуватиметься поетапно. Кожен етап буде ускладнюватися. Сприймайте це як квест. Етап 1 Виключіть зі свого раціону все солодке. Цукор в чаї та кава теж вважається. Ніяких «одну шоколадку на тиждень». Зробіть це «ривком», прибравши одним махом всі печеньки, батончики ...

Читати повністю... Олена

11 березня 2017, 9:26

Принципи Правильного Харчування (ПП)

1. Відмова від жирного / смаженого / шкідливого / калорійного.Фаст фуд, солодка газована вода, майонез, маргарин, чіпси, ковбаси / сосиски та інші штучні продукти, кондитерські вироби і здобна випічка - це НЕ їжа! Це порожні шкідливі калорії і трансжири !!! Виключити також жирні консерви, жирні сорти сиру, сиру і молочних продуктів, сало, вершкове масло; обмежити цукор і сіль ...

Читати повністю... Натусічка

23 квітня 2014 року, 10:05

Моє похудательной меню:

Так без проблем)) Основний вага пішов на заміну їжі - це білкові коктейлі і батончики, їх можна і на гв. Я як колишня спортсменка, не бачу нічого погано в якісних коктейлях і батончиках белкових.Мое похудательной меню: - За 15-20 хвилин до сніданку 1 склянку теплої води з соком лимона (або соком алое) і 1 ч.л. меда- Сніданок - 1 порція білкового коктейлю на молоці 1,5% (500 мл) + 0,5 банана, трав'яний чай (я пила трав'яний настій-концентрат зеленого чаю і кофеїну) - Полудень перший ...

Читати повністю... Ксенія

10 березня 2016, 15:47

Перевтілення з Михайлиною. Харчування від Олександри.

Меню від фахівця з харчування Олександри: За пів години до сніданку: лляне масло 1 столова ложка (в коментах я писала про чайну, наш дієтолог пропонує збільшити кількість, тут на ваш розсуд, але мінімальний прийом - половина чайної ложки!), Вода (1 -2 склянки). ✔️ЗАВТРАК; ➖ Вівсяна каша на воді (7 ст.л. В сухому) + 1/2 банана + 1 ч.л. Меду / сиропу топінамбура. Чай / цикорій. ➖Гречневая каша з молоком (0,5-1,5%) + жменю сухофруктів, чай / цикорій ➖Овсяно млинець з сиром ...

Читати повністю... ❣Крістіна❣

3 листопада 2015 року, 23:28

Харчування під час вагітності

Вагітність по тижнях харчування по правілам1 і 2 неделяЕслі ви плануєте вагітність, то правильно харчуватися потрібно починати вже зараз. Навіть якщо ви не впевнені, що вагітність наступіла.Первим справою відмовтеся від всіляких страв фаст-фуду, а також постарайтеся обмежити споживання мороженого.Зато необхідно збільшити споживання фолієвої кислоти: подбати про це слід ще до настання вагітності. Можна купити препарат в аптеці, а можна віддати перевагу натуральним продуктам, що містять фолієву кислоту: зерновим і зеленому листовому салату.Попитайтесь відмовитися від жирної їжі, а також від солодощів. Це ...

Читати повністю... orbit12345678

2 жовтня 2016, 14:19

41 тиждень вагітності

41 тиждень: розвиток плода, його вага, ворушіння Напевно ти вже змучилася від хвилювання: пройшла сороковий тиждень, а пологів немає і в помині! Буває, помилилися в розрахунках. Але навіть якщо причина і не в цьому, до 42 тижнів все ще в межах норми. Малюк до свого народження цілком готовий. Його органи і системи готові до самостійної роботи. Його вага до цього часу близько 3500 г, а зріст 52-54 см. Підшкірний жир накопичувався весь цей час, тому малюк помітно округлився, в області ...

Читати повністю... ~ Пряники ~

20 квітня 2014 року, 11:20

Нове від Дюка (не знаю наскільки нове)))

Дівчата ось нарила -ще нове від Дюка)) Правда чесно, не знаю наскільки нове)) Нова Дієта Дюка. Light версіяФранцузскій дієтолог П'єр Дюка представив нову книгу «Драбина харчування: другий фронт», яку без перебільшення можна назвати революційною. По суті це альтернативна версія дієти Дюка ...

Читати повністю... Dolka

5 жовтня 2013, 1:38

від відчаю сходила до дієтолога

після тритижневого стояка- прийшла світла думка "сходити до дохтора". І ось що з цьог вийшло: пишу за підсумками походу до дієтолога, можливо кому-то стане в нагоді, якщо вага встав на одній позначці і не рухається ..Сам візит був недовгим, аналізи призначила, в наступний раз зробимо імпеданс, а поки такі вказівки: налагодити дробове харчування (не рідше, ніж 1 раз в 4 години) Виключити: борошно, цукор, фруктозу, мед, крупи, картопля, майонез. всі напої, крім води, чаю, кофе.Можно: натуральні цукрозамінники (агава, топінамбур, стевія ...-...

Читати повністю...

дієта Дюка

Основні продукти для дієти Дюка: М'ясо: яловичина, телятина, субпродукти, птиця, нежирний бекон; Риба і морепродукти; Яйця курячі і перепелині; Знежирена молочна продукція; Сир тофу.Другую їжу вживати не можна. Щодня слід випивати близько 1,5 літрів рідини (вода, чаї, кава) ...

Читати повністю...

Харчування під час вагітності

Вагітність по тижнях харчування по правілам1 і 2 неделяЕслі ви плануєте вагітність, то правильно харчуватися потрібно починати вже зараз. Навіть якщо ви не впевнені, що вагітність наступіла.Первим справою відмовтеся від всіляких страв фаст-фуду, а також постарайтеся обмежити споживання мороженого.Зато необхідно збільшити споживання фолієвої кислоти: подбати про це слід ще до настання вагітності. Можна купити препарат в аптеці, а можна віддати перевагу натуральним продуктам, що містять фолієву кислоту: зерновим і зеленому листовому салату.Попитайтесь відмовитися від жирної їжі, а також від солодощів. Це ...

Читати повністю... Ксанка

11 жовтня 2015 року, 22:32

Харчування перед і під час протоколу ЕКЗ

Коли планується вагітність, спочатку мається на увазі правильне харчування, це в ідеалі. Правильне харчування - збалансоване харчування, де достатньо вітамінів, мікроелементів, білків, мінімум вуглеводів (наші улюблені солодощі, булочки-торіткі і не тільки)

Читати повністю... Лера

12 березня 2016, 1:08

худнемо

Принципи ПП принципи ПП це: Відмова від жирного / смаженого / шкідливого / калорійного.Фаст фуд, солодка газована вода, майонез, маргарин, чіпси, ковбаси / сосиски та інші штучні продукти, кондитерські вироби і здобна випічка - це НЕ їжа! Це порожні шкідливі калорії і трансжири !!! Виключити також жирні консерви, жирні сорти сиру, сиру і молочних продуктів, сало, вершкове масло; обмежити цукор і сіль. Солодке можна тільки на сніданок і тільки натуральне (Мед, сухофрукти, варення або джем; допустимі: зефір, мармелад, нежирне молочне морозиво) Фрукти і вуглеводи - до 17: 00! Увечері обмінні процеси організму значно ...

Читати повністю... Soldatik

20 лютого 2015 року, 13:31

З харчування деякі питання (призначив дієтолог)

Всім привіт. Є зріст 169, вага 75. До вагітності важила 59 кг, після пологів 78, і ось до цих пір борюся із зайвою вагою. Я після парочки Дюкановскіх дієт і ПП практично не схудла. На Дюканов скинула добре (з 78 до 68), але благополучно знову набрала (причому без мучного і цукерок). Довго думала і вирішила відвідати дієтолога-ендокринолога. Після аналізів з'ясувалося, що гормони в нормі, але вітаміну Д критично мало, порушений ліпідний обмін, ну і ще там чогось багато незрозумілого))) Дієтолог призначила харчування не рідше 1 разу на 4 ...

Читати повністю...

дієта по Дюканов

ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА ДЛЯ ВСІХ ЕТАПІВ дієта по Дюканов 1. Кожен день випивати 1,5 літра мінеральної або питної води без газу. 2. Обов'язково щодня вживати вівсяні висівки - 1,5-3 ст. ложки, запиваючи їх водою (білкові дієти часто провокують запори, висівки пропонуються як засіб профілактики). 3. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі. 4. Під час першого і другого етапу дієти вживайте вітамінні препарати.

Читати повністю...

Правильне Харчування-що є

АЛЕ ПЕРЕД ТИМ ЯК почне читати-ДЕВОЧКИ ЦЕ НЕ СУВОРА Рекомендація, це основні принципи, в будь-якому випадку вам все одно потрібно буде це міняти під себе. Отже, почнемо з першого елемента-вуглеводна складова вашого меню ...

Читати повністю... Катрін

10 серпня 2014 року, 17:05

Харчування дитини від року до півтора.

Меню дитини після 1 року починає поповнюватися новими продуктами, змінюється режим і характер годування. Якщо основним харчуванням дітей до року є молоко і молочні суміші, то починаючи з року, молочні продукти йдуть на другий план. Рекомендовані норми споживання молочних продуктів (грудне молоко, суміш, коров'яче молоко) для дітей після року - до 500 мл на добу ...