Білкові коктейлі для схуднення
- Різновиди коктейлів для схуднення
- Трохи інформації про коктейлях:
- Спосіб застосування коктейлю для схуднення
Такі коктейлі використовуються в ролі замінників їжі. У них дуже мало калорій, але дуже багато поживних речовин. Тільки уявіть, що один стакан цього напою включає в себе таку ж кількість заліза і білка, яке є в стейке з яловичини. Однак, вживаючи такий вид м'яса ви отримуєте непотрібні калорії і жир. У той час як коктейль буде містити дуже мало калорій.
Різновиди коктейлів для схуднення
Вони можуть бути різними і за складовими речовин і за вмістом білка в одній порції. Коктейлі спортивного характеру з привертає увагу упаковкою містять близько сорока грамів протеїну, такі коктейлі необхідні, щоб наростити масу в м'язах. Для тих, хто не прагне вживати величезна кількості білка і хоче всього лише позбавитися від зайвої ваги, існують спеціальні коктейлі, які можна придбати в аптеці. Вони можуть грунтуватися на сироватковому, яєчному, молочному або рослинному білку.
Трохи інформації про коктейлях:
Сироватковий. Краще за всіх засвоюється організмом (можливість переробити його близько 100%), не алергенний. Такий білок здатний чудово відновити енергію після тренувань. До того ж, не турбує травлення і сприяє поліпшенню стану кишечника. - Молочний. Популярний, відомий, часто обираний. За смаковими якостями він приємніше, ніж сироватковий, однак, не всі добре здатні перенести молочний цукор. Засвоюється теж добре (приблизно 80%).
- Яєчний. За якостям точь-в-точь нагадує сироватковий. Він також корисний і відмінно засвоюється. Мінуси - може викликати алергію.
- Рослинний. Менш популярний. Причина в тому, що білок рослинного походження не може добре засвоїтися в організмі і не має достатньої кількості потрібних амінокислот. Найчастіше, перевагу йому віддають тільки вегетаріанці. Буває, його додають в їжу, щоб збагатити його білком. Також можна додати в смузі. В різновиди таких коктейлів найчастіше джерело білка - соя.
Нерідко буває, що в коктейлях містяться добавки, які допомагають знизити апетит, витрачати жир і т.д. Марок такої продукції можете побачити чимало. Є чотири найпопулярніших - Турбослим, Доктор Слім, Нечурал Беланс, Кембріджське харчування. Склад їх майже однаковий.
Спосіб застосування коктейлю для схуднення
Не забувайте, що різноманітний склад таких напоїв ніколи не зможе замінити справжні продукти. Білковим коктейлем можна замінити від одного до двох прийомів їжі в день або доповнити прийом їжі і замінити якусь страву.
Наприклад, снідати можна зеленим салатом і склянкою білкового коктейлю. Або випити коктейль замість вечері, а також можна захопити його з собою на роботу і робити перекушування.