Білково-овочева дієта дозволить швидко схуднути
Білково-овочева дієта для схуднення
Будь-яка представниця прекрасної статі мріє про прекрасну, струнку фігуру. І заради цієї мрії дівчата готові обмежуватися практично у всьому. Деякі закликають до постійного голодування і дуже жорсткого обмеження калорій. Це може негативно вплинути на стан вашого здоров'я.
Існують абсолютно різні дієти для схуднення . Після швидкої втрати ваги, організм приходить в нормальний стан - кілограми повертаються. Що ж робити в такому випадку? Якою методикою схуднення віддати перевагу?
Зверніть увагу на білково-овочеву дієту
Більшість схудлих гарантують позитивний результат. Кілограми йдуть швидко, але при цьому не доводиться постійно голодувати. Білково-овочева дієта має збалансований раціон харчування. Дотримуйтеся всіх правил, зазначених методикою - тільки так ви зможете розпрощатися із зайвими кілограмами.
Основні правила дієти
- Роздільне харчування. Необхідно розділити час прийому білків і час прийому вуглеводів.
- Прості вуглеводи категорично заборонені, так як їм властиво дуже швидко розпадатися в організмі.
- Дозволені виключно складні вуглеводи, тому що велика кількість часу, витрачається на їх розщеплення - відбувається послідовне розщеплення енергії.
Звичний для вас раціон трохи скоротиться, і організм почне брати відсутню енергію з жирових запасів.
Білково-овочева дієта повинна тривати не більше 20 днів.
У цей період харчуйтеся циклічно. Існує кілька варіантів такого харчування, але частіше використовується чергування білкових і овочевих днів. Ви з легкістю можете скласти меню для дієти самостійно, достатньо знати список дозволених продуктів.
- У білкові дні можна їсти м'ясо, птицю, морепродукти, яйця, бобові, молочні продукти.
- В овочеві дні дозволяють вживання овочів, фруктів, висівок, каші, дієтичних хлібців.
Всю їжу рекомендується вживати в відварному, запеченому вигляді або готувати в пароварці.
Безвуглеводна дієта меню і таблиця продуктів
Дієта для ледачих
Що ж робити в такому випадку?Якою методикою схуднення віддати перевагу?