Що таке білкова їжа

У протоколі)))

Всім привіт. Сьогодні мене взяли в мій перший і сподіваюся переможний короткий протокол. Завтра ввечері починаю ГОНАЛОМ Ф по 225. Трохи налякала репродуктолог .....

9 вересня 2013, 12:01

Білково-вітамінна дієта

Щоб швидко привести фігуру в порядок, ви можете використовувати ефективну і нескладну в застосуванні. Безперечні плюси її такі: - вона легко переноситься і не викликає почуття голоду, - вона не завдає шкоди здоров'ю, - з її допомогою ви скидаєте за десять днів 5-7 кг ваги! Під час проведення цієї дієти дозволяється вживати тільки білкову і вітамінну їжу. Жири та вуглеводи необхідно повністю виключити з раціону. Їжу потрібно їсти без всяких соусів і приправ (кетчупа, майонезу, сметани і т.д.). Допускається ...

Читати повністю... Галина

28 січня 2017, 10:21

Протеїновий коктейль в допомогу стройнеющіх і не тільки

Ще зовсім недавно протеїнові коктейлі асоціювалися виключно зі спортивним харчуванням для бодібілдерів і фітнес-бікіні. Однак, часи змінюються, і зараз білкові коктейлі - невід'ємна частина раціону звичайних дівчат і не тільки дівчат - всіх, товаришували зі спортом і збалансованим харчуванням :))) Давайте уточнимо: протеїновий коктейль - це не «хімія» і не фармакологічний препарат, який впливає на нашу гормональну систему і провокує вибух м'язового зростання. Протеїновий коктейль - всього лише порція повноцінного білка, приготовленого зі звичайної молочної сироватки.

Читати повністю... Marya

16 квітня 2014 року, 10:21

Яка гидота ... Ваша заливна риба ...

Ось, у Дюка, жери скільки хочеш, але білкову піщу.Буеееее. Так її і не з'їси скільки хочеш, і парою ложок ситий по горло)))) ... Сніданок ... І перекушування салат риба, сир, яйце ... Обід риба горбуша запечена. (Дітям з гречкою, а я її терпіти не можу) .Ужін крабовий салатик ... Без кукурудзи і майонеза.Посмотрім, скільки протягну ксть таку буеееее. До слова, ненавиджу м'ясо, рибу, ну і зелень всю ненавиджу, овочі не люблю і до фруктів вибіркова ... З дитинства смак зіпсований ... Люблю картоплю, і всяку хімію) .Супи ненавиджу ......

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

12 січня 2016, 14:45

Стимуляція Гоналом Ф

Йде 6й день стимуляції Гоналом Ф ... перші 4 дні доза була 125, 5,6 - 150, завтра 75 гонал і 75 менопур внутрішньом'язово ... вчора почала відчувати яєчники, тягне внизу живота і болить як в перший день менструації ... вчора була на узі, 6 фолліков 9-11 мм, 7й день циклу був вчора, ендік 7 мм. Лікар сказала все ок. Сильно стимулювати побоялися - у мене мультіфоллікулярное будова яєчників - побоялися гіпер. Але в той же час вага 97 кг при зрості 172 см -...

Читати повністю...

Почалася 9-й тиждень

Минуло вже два тижні, як я дізналася про свою вагітність. Всі два тижні мене моторошно нудило. Мало їла, багато пила, гуляла. Тільки так і рятувалася. Каші, молоко, йогурти натуральні і ікра (ха-ха!). Рибу і м'ясо все також не хочу, і не можу. Намагаюся їсти .....

Читати повністю...

Дієта вуглеводного чергування: сушімся без шкоди для організму і м'язів

Частенько зависаю в одній групі ВК, присвяченій ЗСЖ і всьому, що з ним пов'язано. І ось натрапила на таку статтю. Знаючі люди, які думки у вас на її рахунок? Дієта вуглеводного чергування: сушімся без шкоди для організму і м'язів Основна ідея методу полягає в чергуванні споживаних вуглеводів. Наприклад, вам необхідно скинути 10 кілограмів за два місяці. Цей відрізок ви ділите на чотириденні цикли ...

Читати повністю... Callipso Pirate

14 грудня 2014 року, 21:26

вже менше сумнівів, але все-таки

Зовсім несподівано я дізналася, що знову вагітна ... І зовсім-зовсім як би не вчасно, так як стільки планів було і ще доньці ось тільки рік буде-особистий час тільки з'явилося, спортом тільки зайнялася, тільки схудла як давно мріяла і тут. .. Шок, думок мільйон ... Але зараз вже думаю-зроблю план до 30, і потім легше буде-дітки майже погодки-виростуть і дружніше будуть ... Проте сумніви все ще присутні і справа в тому що після ПА через тиждень я робила першу добірку електроепіляції бікіні і стільки Ультракаїн ...

Читати повністю... Олеся

27 березня 2013, 13:48

Піст і дієта? хто поєднує?

Дівчата, а є тут такі хто постить і худне одночасно? Багато таких? Як Вам це вдається? що робите? Раніше в схудненні мені допомагала саме білкова їжа, та й при схудненні м'язи не обвисає, не йшли. А тепе ні товрог і філе куряче, ні креветки, ні рибу не можна. Горіхи - вже дуже каллорійно .... Поділіться, розкажіть ..

Читати повністю... Elena

9 квітня 2016, 11:03

7 продуктів для кісток.

Довгий час вважалося, що основним джерелом для зміцнення кісткової тканини є кальцій, тому багато хто з нас в дитинстві навіть гризли крейду, щоб зуби, нігті і кістки були міцними. Але виявилося, що одного кальцію зростання кісток тобі просто необхідні фосфор, магній, цинк, мідь, вітаміни і мінеральні речовини, білки, жирні кислоти. Тільки в зв'язці вони дають приголомшливий результат! У цій статті розглянемо список «правильних» продуктів, на які просто необхідно налягати, якщо хочеш мати здорові і міцні кістки. 📌1. Овочі (джерело білка, заліза і кальцію ...

Читати повністю...

Приблизний щоденний раціон майбутніх мам

Їжа вагітної жінки обов'язково повинна бути різноманітною. Наприклад, в щоденний раціон майбутньої мами обов'язково повинні входити: 3 невеликих шматочка вершкового масла; пара курячих яєць; 5 порцій зернових продуктів; 4 склянки молочних або кисломолочних продуктів; 2 шт. зелених овочів або порція зеленого салату; 2 порції білкової їжі, розміром з долоню; рослинне масло (соняшникова або оливкова); один продукт, багатий вітаміном С; коричневий рис або запечена картопля. Крім того, для харчування під час вагітності в раціон варто включати: 5 раз в тиждень ...

Читати повністю... Olga.wrkt

26 січня 2016, 15:30

Секрети успішної дієти Х.Помрой. Особистий досвід: ділимося, обговорюємо ....

У мене все пройшло чудово, а тепер я задумалась чому? Чому все пройшло чудово і гладко? Головних болів у мене не було, тому що я вже як 15-ть років відмовилася від кави і міцного чаю. З моєї ВСД і низьким тиском перепади були протипоказані і будучи в 25-ти річному віці я вирішила себе оздоровлювати, і відмовилася від міцного чаю і кави. На зміну прийшли трав'яні чаї, каркаде, смородиновий лист, м'ята, шипшина, і суміші різних трав, типу алтайських. Якщо пила чай ...

Читати повністю... Білочка

21 квітня 2014 року, 8:52

Що корисно їсти вагітним?

У період виношування дитини організм вагітної жінки відчуває потребу в мінеральних речовинах, вітамінах та мікроелементах. Тому дуже важливо, щоб їжа, яку жінка вживає, була не тільки смачною, а й могла б забезпечувати надходження в кров усього перерахованого вище. Що корисно їсти вагітним? В першу чергу, необхідно більше вживати білкової їжі - вона корисна для збагачення організму залізом, особливо корисна свиняча печінка; незамінні і рибні страви - вони багаті фосфором і калієм. Не слід обмежувати себе у фруктах, проте цитрусові можуть провокувати ...

Читати повністю...

107 до перемоги

чогось не дуже добре у мене вчора вийшло. в 15-30 зжерла булки з цукром ... та краще б я її в 8-00 зжерла, ніж стільки мучилася. а ось в 18-40 пхали в себе йогурт з сиром силоміць ... навіть після морозної прогулянки. висновки: 1. Я психічно не витримаю сушку ЗАРАЗ. Цукрова залежність занадто веліка.2. Потрібно збільшити споживання білкової їжі, в будь-якому случае.3 І знизити вимоги до себе. Прищами вже покрилася .... У мене таке вже було ... Це нервное.Даже якщо буду тримати цю вагу + спорт ...

Читати повністю... Мілана

3 грудня 2014 року, 10:18

протеїн

Протеїн, він же білок - надзвичайно важливий для нашого організму живильний макроелемент. Він сприяє регенерації клітин, функціонуванню мозку, росту волосся і, головне, відновленню м'язової тканини. Тим людям, які ведуть фізично дуже активний спосіб життя або займаються силовими видами спорту, білкові добавки дозволяють відновлювати пошкоджені клітини м'язів. Протеїни - це фундамент при будівництві м'язової тканини. Два найважливіших для бодібілдера процесу - спалювання жирових відкладень і будівництво нових м'язів - базуються на задоволеності індивідуальної потреби в білках, яку Ви можете заповнити з ...

Читати повністю... Ірина

4 лютого 2014 року, 17:59

Вчора була пункція. Є питання. Допоможіть, плиз (((

Всім привіт. Перепрошую за делікатні питання))). Вчора задавала питання, боялася, що не зможу ходити в туалет через білкової їжі. А відбувається все навпаки. Дівчатка, діарея це гіпер починається? Води п'ю багато. За 5 літрів. Коли ходжу в туалет по маленькому, трохи тягне в правому боці. Ну це ж може бути і роздратований кишечник. Або все таки гіпер ????? Загалом, здається я божеволію, від страху гіпер

Читати повністю...

Ми те що ми їмо

Оглянемося навколо, а потім подивимося всередину себе, може зуміємо знайти причини наших хвороб в таку просту річ, як бруд - зовнішня і внутрішня. Забруднення хімією повітря, води, грунту, що, на жаль, не в силах запобігти хворий, і забруднення нашого організму, яке ми можемо просто не допускати. Яким же чином? А просто знаючи, що є і що пити, т. Е. Забруднювати свій організм, свою внутрішню екологію або тримати її в чистоті. Адже їжа викликає дуже багато захворювань, починаючи від виразки шлунка і ...

Читати повністю...

Ідеальне харчування до і після тренувань

Ось вони, вісім правил харчування: 1. Приблизно за 2-2,5 години за тренування вам слід забезпечити організм помірною кількістю вуглеводів із середнім глікемічним індексом і помірним ж кількістю протеїну. 2. Що стосується протеїну, то бажано, щоб він вступив в організм з будь-яких легкопереваріваемих джерел. Це ні в якому разі не повинна бути свинина або яловичина, так як деякі їх сорти можуть затримуватися в шлунку до дев'яти годин. Такими джерелами можуть бути: сироватковий протеїн, молочний протеїн, трохи відвареної риби, нежирний сир, нежирний ...

Читати повністю...

Набряки після кесарів! Паніка!

Дівчатка милі допоможіть! Хто стикався? 11.06.15 було кесарів (народилися мої малятка) сьогодні 3 тий день, але молока так і немає і навіть молозива, зате ноги набрякли так !!!! Що не можу ходити! Ноги як у слона! Я такого в житті не бачила! Моя вага до вагітності 60 кг, за вагітність набрала 20 кг) підкажіть як прибрати набряки ??? Лікарі мені нічого не говорять!

Читати повністю...

Набір ваги в першому триместрі

Всім доброго часу доби) Питання, напевно, вже піднімалося, але мені просто цікаві думки. Дівчата, у кого не було токсикозу, і хто набрав у 1 триместрі більше норми - як це позначилося на загальній набирання? Чи легко вдалося скинути? У мене з 6 тижні почався неконтрольований жор ((Причому хочеться всякої гидоти - солодкого, мучного, жирного ... До вагітності я займалася в тренажерному залі і харчувалася досить правильно, хоч і без фанатизму. Кожен день намагалася їсти овочі, молочне, побільше білкової їжі - сиру ...

Читати повністю... світла

1 квітня 2014 року, 11:29

Все не так (((РЯТУЙТЕ

Дівчатка готуюся до протоколу на 7-8 квітня, перездала аналізи ті що місяць дійсні прийшли всі показники в нормі ось тільки по біохімії незначно підвищена сечовина на 0,4 од. прочитала в інеті пишуть що таке можливо з за білкової їжі просто не вся концентрація вийшла. Дуже боюся що загорнутий, може хто що підкаже.

Читати повністю... Katarina

27 березня 2016, 11:11

Міфи про білкових коктейлях

Міф №1: білкові напої потрібні тільки для накачаних хлопців. Насправді такі коктейлі можна вживати і для росту м'язів при активних фізичних навантаженнях, і для зниження ваги, замінюючи 1 прийом їжі коктейлем, і людям, в раціоні яких мало білкової їжі (наприклад, вегетаріанцям). Міф №2: протеїн буває тільки в порошкоподібному вигляді, продається виключно в спеціалізованих магазинах і коштує дуже дорого. Практика ж показує, що дуже легко зробити білковий коктейль в домашніх умовах, використовуючи недорогі продукти. При цьому можна бути абсолютно ...

Читати повністю... Zimu6ka

17 листопада 2013, 22:54

Детокс тиждень.

Ну ось. Нут і квасоля замочила))) Думаю що б ще є такого білкового. Мене чекає детокс тиждень, без тваринної їжі. Якщо серед вас є вегетаріанці, підкажіть щось смачно-білкове, але що б готувалося без масла))) Лук з Інста)) Штанці були мені дуже в обтяг))))

Читати повністю...

Білкова дієта для схуднення. Відмінний перевірений варіант.

Білкова дієта для схуднення Збалансована білкова дієта вважається однією з найпростіших і досить ефективних методик для схуднення. Дієта розрахована на бажаючих схуднути, не відмовляючись від м'ясних продуктів. Меню білкової дієти в основному становить білкова їжа, а споживання жирів і вуглеводів зводиться до розумного мінімуму. Білкова дієта для схуднення допоможе розлучитися із зайвими кілограмами, не завдаючи своєму організму особливої ​​шкоди, за умови, що ви будете дотримуватися всіх нижчевикладені рекомендації. Основні принципи білкової дієти для схуднення Коли людина вживає в їжу ...

Читати повністю... Лізавета

28 січня 2015 року, 14:27

Досить жувати, вистачить жувати, хватіііт !!!!

Це я собі установки такі даю. Страшний жор, просто неможливий! Лютого для мене завжди був самим зажорним (автіаміноз? Мороз? Кого там прийнято звинувачувати?) І ось до лютого ми ще не дожили, а обжерливість вже прішлооо. А хочеться бути тонкою і дзвінкою. Так. Мені не світить бути реально тоненькою, але мрії - вони такі, нереальні, недоступні)))))) Як би себе стримати, а? Голод вгамувати ніж? У мене працює тепла вода і білкова їжа, але зараз і вони безсилі. Що вам допомагає? ...

Читати повністю...

Дієта 6 пелюсток меню по годинах

Все більше дієт з'являється з часом, і будь-який бажаючий схуднути може вибрати з цього розмаїття будь-яку методику харчування. Мене зацікавила дієта 6 пелюсток. Меню по годинах розподіляється наступним чином - кожні 24 години дотримується одна монодиета, тобто за добу вживається тільки один вид продукту. Таких доби в дієті шість. Вона заснована на білково-вуглеводному чергуванні днів, тобто якщо сьогодні в меню риба, то завтра овочі, наступного дня м'ясо, потім злаки, потім сир, і заключний день - фрукти. У мене є...

Читати повністю...

Про їжу і курці))

Приветик всем =))) Сьогоднішній ранок вирішила почати з курки, я не про ще а про розповідь))) Бачу що багато пишуть що під час вагітності їх верне від курочки. І у мене ось так же завжди любила м'ясо. А зараз навіть з салату можу вибирати бо воно мені ввесь смак псує !!)) противна курка)) Уже місяці 3 не їла м'яса курки і пару раз їла м'ясо яловичини (ну як їла сунула в себе) на кшталт норм але потім ...

Читати повністю... Олена

22 грудня 2016, 8:25

білкова дієта в протоколі

Досвідчені дівчинки, скажіть будь ласка, чи дійсно є сенс налягати на білкову їжу і поменше вуглеводів, щоб росли клітини, або все таки, що судилося вирости то і виросте) а то я націлилася їсти курячі грудки з овочами, сир, молочні коктейлі з бананом, яйця і т.д. розумію, що така їжа не зашкодить, але чи буде користь фолікулів?

Читати повністю...

білкова дієта

Тиждень сиджу на білковій дієті. Дуже подобається, хоча в принципі дієти не люблю і не сприймаю, але зараз експериментую - для справи))) Іду за методикою Єгора Рубанова (https://www.youtube.com/user/trainiforyou) Хочеться наростити м'язи і при цьому втрачати жир , тобто зберегти вагу (знижуючи жир - збільшуючи м'язи), і виглядати зовні стрункішою ...

Читати повністю...

Білки, жири, вуглеводи ... Що до чого відноситься?

Для того щоб харчуватися правильно, дотримуватися певної дієти або просто мати уявлення про здорове харчування ми повинні чітко розуміти, які продукти відносяться до білкової їжі, які до вуглеводів і жирів, що називається водою в розумінні дієтологів і клітковиною.

Читати повністю... Марина

20 квітня 2015 року, 3:44

Для всіх тих, що худнуть

ПРАВИЛЬНИЙ РЕЖИМ ХАРЧУВАННЯ Пропонуємо вам погодинної режим харчування, для якого наш організм найбільш пристосований. Отже: З 5 до 7 ранку час кишечника. Тому, як прокинулися, п'ємо чисту воду. Бажано теплу. Ще з ранку треба дати організму вітаміни, у вигляді свіжих соків, або фруктів по сезону. З 12 до 14 годин потрібна білкова їжа + овочі (крім картоплі). Тобто, м'ясо, риба (не ковбаса-консерви, а натуральне!), Яйця, бобові, овочеві супи, сир (солоний із зеленню), кефір (НЕ молоко!). Овочі не смажити, а варити ...