Категории

Новости

Вживання протеїнових коктейлів все-таки допомагає нарощувати м'язову масу

Протеїнові коктейлі дійсно допомагають стати більшими людям, які відвідують спортзал. Дослідження показало, що ці напої сприяють будівництву чистої м'язової маси, незважаючи на те, що їх активно критикують деякі експерти.

протеїнові коктейлі протеїнові коктейлі

Численні скептики, які критикують протеїнові коктейлі, тепер отримали чутливий удар з боку наукового співтовариства. Ці популярні добавки дійсно допомагають набрати чисту м'язову масу. Протягом багатьох років критики запевняли, що ароматизовані коктейлі на основі білкових екстрактів, що вживаються великою кількістю відвідувачів спортзалів, не приносять ні найменшого ефекту. Однак метааналіз досліджень показав, що регулярно займаються спортом і споживають будь-які різновиди протеїнових коктейлів люди в підсумку мають більш виражену чисту м'язову масу.

При цьому у протеїнових коктейлів все-таки є певні обмеження по ефективності. Чи не відвідують спортзал люди не можуть розраховувати на надбавку обсягів м'язів при прийомі більше 1,6 г білка на кожен кілограм ваги. Крім того, включення протеїнових коктейлів в раціон людей похилого віку не допомагає їм у зміцнення м'язової маси, як це відбувається з більш молодими, на думку дослідників з Університету Макмастера. Нарешті, переваги додаткової кількості білка бувають більш вираженими для людей, які виконують нові для себе фізичні навантаження, ніж для тих, хто регулярно практикує одні і ті ж тренування.

Аналіз показав, що виконання вправ на опір є найефективнішим способом підтримки м'язової маси. Протеїнові коктейлі можуть бути використані для збільшення м'язової маси і силових показників при регулярних тренуваннях. Такі результати 49 клінічних досліджень за участю близько 2 000 чоловік, регулярно відвідували спортзал. ( ЧИТАТИ ДАЛІ )

Читати в Яндекс.Новости Читати в Яндекс.Дзен

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!