Улюблена музика допоможе заснути людям, що страждають безсонням - дослідження

Музика дає почуття захищеності. / УНІАН

Крім того, що людина не витрачає під час нього енергію, сон також відновлює сили, стимулює регенерацію тканин і роботу пам'яті та інших когнітивних функцій, пише IFLSCIENCE! .

хронічне безсоння веде до багатьох проблем - розладів психіки, провалів в пам'яті, в довготривалій перспективі - до ожиріння і деменції. Особливо серйозні форми безсоння можуть збільшити шанс настання летального результату. Безліч аварій відбуваються через те, що водій не виспався.

Читайте також Початок робочого дня краще перенести на 10 годину ранку - дослідження

Вчені з університету в Лінкольні (University of Lincoln) і Лондонського університету (University of London) виявили, що сеанс прослуховування улюбленої музики перед сном може скоротити другу - перехідну - фазу сну. Таким чином, люди швидше досягають наступної фази, в якій організм починає відновлюватися. У дослідженні брали участь студенти з Великобританії і більш старші люди з Сінгапуру, і всі вони після закінчення 3 тижнів експерименту відзначили безперечну користь 45-хвилинного прослуховування музики перед сном. Причини, через які люди люблять слухати музику перед тим, як заснути, різні. Вона допомагає відключитися від зовнішніх (наприклад, шум машин) і внутрішніх (дзвін у вухах) звукових подразників , Дає відчуття захищеності.

Співробітники університетів ініціювали опитування, в якому брав участь 651 осіб. Всі ці люди відповідали, яка музика допомагає їм заснути. Лідирували композиції Баха, Еда Ширана, Моцарта. Всього було названо 545 різних виконавців, які грали в 14 жанрах. На основі цього вчені за допомогою комп'ютерних алгоритмів проводитимуть аналіз, щоб знайти певні зачіпки для створення ідеальної музики для засипання. Однак, незважаючи на майбутню роботу, вони заздалегідь попереджають: музика, яку людина вибрала сам, яка подобається саме йому, буде ефективніше, ніж набори композицій, створені кимось ще.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter