Як пережити розлучення: поради для чоловіків і жінок

1. 5 стадій відновлення після розлучення Шок, заперечення
2. Гнів, агресія
3. Торг чи вина
4. Підберемо і запишемо до лікаря безкоштовно
5. депресія
6. ухвалення
7. Поради психолога для жінок
8. Якщо ви чекаєте дитину
9. Поради психолога для чоловіків
10. Дозвольте собі плакати
11. Не замикайтеся в собі, більше спілкуйтеся
12. Не шукайте порятунку в алкоголі
13. Ви маєте права на своїх дітей
14. У разі сумнівів у батьківстві, є можливість провести генетичну експертизу
15. Все, що ви повинні колишній дружині, перераховано в судовому рішенні. В іншому ви вільні

5 стадій відновлення після розлучення

Шок, заперечення

Ви не вірите в те, що трапилося, це здається сном.

Гнів, агресія

Ви зліться на весь світ, на конкретні об'єкти: дружина, коханку, свекруха. Часом негатив настільки сильний, що людина переходить до реальних руйнівним діям. Будьте розсудливі, контролюйте себе.

Торг чи вина

На цьому етапі люди звертаються до ворожок і екстрасенсів з метою приворожити чоловіка, наврочити коханця. Нерідкі спроби змінитися в кращу сторону: дієти, зміна зачіски і навіть пластичні операції. Будьте обережні, шахраї можуть непогано заробити на вас в цей період.

Підберемо і запишемо
до лікаря безкоштовно

Завантажити безкоштовний додаток

Завантажити Android у Google Play

Доступно в App Store

депресія

Занепад, небажання жити, щось робити. Стадія може протікати важко, аж до неможливості працювати, доглядати за собою і дітьми, виникнення суїцидальних тенденцій. Можлива медикаментозна та психотерапевтична підтримка, лікування в лікарні.

ухвалення

Ви повністю усвідомлюєте те, що трапилося, ситуація не викликає гострого болю в вашій душі. Ви можете жити, як і раніше, спокійно бачитеся з колишнім чоловіком або з дружиною, позитивно дивіться в майбутнє.

Якщо розлучення буквально перевернув ваш світ, то пройти, ймовірно, доведеться все етапи. Скористайтеся допомогою кваліфікованого психолога , Психотерапевта. Психотерапевт, в разі вкрай важких переживань, зможе призначити заспокійливі препарати і вчасно помітить необхідність в стаціонарному лікуванні .

Розглянемо ситуацію, коли розрив не вразив вас в шок, а став очікуваним, логічним завершенням відносин, «все до цього йшло». У подібному випадку ви навряд чи будете важко переживати зникнення з вашого життя чоловіка. Принести дискомфорт можуть швидше зміни побутового укладу.

Поради психолога для жінок

Як дивитися в очі, як говорити з людиною, яка ще недавно був таким близьким? Як би не було важко, не паліть мости, намагайтеся зберегти рівні стосунки. Адже чоловік знає ваші найпотаємніші переживання, найболючіші місця.

Буде краще, якщо він не захоче використовувати ці знання проти вас. Не забороняйте спілкуватися з дітьми. Крім випадків, коли поведінка чоловіка завдає прямої шкоди фізичному або психічному здоров'ю дитини.

Не піддавайтеся психологічного насильства. Деякі чоловіки при розлученні поводяться негідно: принижують і без того розгублену жінку, формують почуття провини, неповноцінності, підривають віру в себе і в своє майбутнє.

Пам'ятайте, що ви - людина і гідні поваги в будь-якій ситуації. Ніколи не опускайтеся до образ, пліток, маніпуляцій дітьми. Не поспішайте в новий шлюб. Дайте собі час відновитися, відпочити, розібратися в своїх потребах.

Якщо ви чекаєте дитину

Розлучення в період вагітності і перший рік життя дитини, на жаль, не рідкість. Для жінки це найбільш важкий, уразливий період. Не бійтеся подавати на аліменти, доводити батьківство. Для мам дітей до 3 років передбачені додаткові виплати.

Не соромтеся просити про допомогу колишнього чоловіка і його сім'ю. Максимально налагодьте зв'язок батька і дитини, не бороніть спілкуванню, особливо якщо батько проявляє інтерес до малюка. Інформуйте колишнього чоловіка про події, досягнення дитини. Пам'ятайте: бувають колишні дружини, не повинно бути колишніх дітей.

Поради психолога для чоловіків

У суспільстві прийнято вважати, що в шлюборозлучному процесі чоловік займає більш вигідну позицію і не потребує допомоги, співчуття. Мало хто замислюється про психологічну травму, переживаннях сильної половини. Кілька порад для чоловіків:

Дозвольте собі плакати

Не соромтеся звертатися за професійною допомогою. Ви маєте право на страх тривогу сльози, депресію. Не потрібно 24 години на добу носити маску незворушного байдужості. За шкалою стресових ситуацій розлучення є одним з найбільш травмуючих подій, перевершуючи за силою навіть ув'язнення.

Не замикайтеся в собі, більше спілкуйтеся

Постарайтеся зберегти хороші відносини з родичами дружини, друзями родини. Вони можуть стати відмінними помічниками в конфліктних ситуаціях, коли жінка на тлі образи відмовляється йти на контакт, не дозволяє спілкуватися з дітьми, мстить.

Не шукайте порятунку в алкоголі

Це найдурніший і безперспективний шлях вирішення, стабільне джерело неприємностей. Також мало користі буде від швидкоплинних любовних зв'язків. Краще піти з головою в роботу.

Ви маєте права на своїх дітей

Навіть якщо вони живуть окремо, ви можете бути хорошим батьком, якщо захочете.

У разі сумнівів у батьківстві, є можливість провести генетичну експертизу

Суд перегляне рішення про аліменти, якщо аналіз дасть негативний результат.

Все, що ви повинні колишній дружині, перераховано в судовому рішенні. В іншому ви вільні

Не піддавайтеся на провокації, погрози, маніпуляції на почутті провини, - це улюблені жіночі хитрощі.

Яким би важким не було розлучення, пережити його потрібно, і ви обов'язково впораєтеся.