Як прибрати жир з боків

ЯК Забрати ЖИР З ЖИВОТА І БОКОВ?

1. Присідання. Почніть з 20 присідань. Спина пряма, м'язи живота напружені. 2. Нахили в сторони. По 20 разів кілька підходів. 3. Лежачи на підлозі на боці, піднімайте ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо "педалі". 5. Вправи з обручем або хулахуп добре прибирають жир і з боків і з живота. Візьміть за правило робити ці 5 вправ кожен день, і вже через місяць ...

22 квітня 2014 року, 23:22

Прибрати жир з живота і боків

Це просто жахливо. Нещодавно одягла свої літні джинси і побачила, що боки немилосердно випирають з них. Звичайно вагітність дає про себе знати, але все-таки. Поки що термін невеликий хочу трохи підтягнути тіло, та й для зміцнення здоров'я корисно. Не те якщо знову себе запущу під час вагітності, потім знову пів року буду повертати підтягнуте спортивне тіло ...

Читати повністю... Марія

24 грудня 2013, 10:39

ЯК Забрати ЖИР З БОКОВ І ЖИВОТА

Як прибрати живіт і боки - за допомогою яких вправ і дієт? Про це ми поговоримо в нашій статті. Своїми порадами поділяться тренер з бодібілдингу та фітнес-тренер. Про ХАРЧУВАННЯ Що не дає нам схуднути? Які продукти потрібно виключити, щоб почати стрімко скидати вагу? Численні дослідження доводять, що жир накопичується в організмі через легко засвоюваних вуглеводів, за допомогою яких ні голод не вгамуєш, ні користі не отримаєш. Щоб відповісти на питання як прибрати живіт і боки швидко, потрібно дізнатися що ж ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

26 грудня 2013, 12:22

ЯК Забрати ЖИР З БОКОВ І ЖИВОТА

Як прибрати живіт і боки - за допомогою яких вправ і дієт? Про це ми поговоримо в нашій статті. Своїми порадами поділяться тренер з бодібілдингу та фітнес-тренер. Про ХАРЧУВАННЯ Що не дає нам схуднути? Які продукти потрібно виключити, щоб почати стрімко скидати вагу? Численні дослідження доводять, що жир накопичується в організмі через легко засвоюваних вуглеводів, за допомогою яких ні голод не вгамуєш, ні користі не отримаєш. Щоб відповісти на питання як прибрати живіт і боки швидко, потрібно дізнатися що ж ...

Читати повністю...

Фітнес: як прибрати жир з боків і живота

Питання: як прибрати жир з боків і живота, може хвилювати багатьох жінок. Є спеціальні фізичні вправи після пологів, які здатні допомогти відновити свою вагу до вагітності. Зазвичай перше, що потрібно для схуднення, це дієта. Звичайно, без хорошої зарядки і фізичних вправ не обійтися, але не можна їсти солодке і худнути. Тому поставте мету для початку, змінити свій раціон. Лише після цього можна говорити про фітнесі. Отже, починаємо з харчування. Виключіть все легко засвоювані вуглеводи. Вони голод все одно не вгамовують, тільки ...

Читати повністю... Ох Енна

9 грудня 2012, 18:35

Прибрати не жир а надлишок шкіри з живота і боків можливо?

Загалом після 1,5 місяців посиленої боротьби за поліпшення стану фігури після вагітності і пологів (КС) прийшла я до не дуже втішних висновків, зараз сиджу і думаю, що робити далі ?. Живіт у мене не великий, я худа. Жирок, звичайно, присутній, але в міру, ну може 1-2см ... Але ось шкіра ... Її, саме шкіри, надлишок. На животі, з боків. Мабуть як живіт збільшувався, потім зменшився, а шкіра до кінця так і не прибрала ... І виглядає тепер все це не дуже, особливо коли сиджу-лежу. Я ...

Читати повністю...

Бока, жир, кістки?

Дівчата, у мене випирають боки при обтягнутої одязі, підкажіть, що це: тазостегнові кістки, або боки, жир? �� як це прибрати? займаюся спортом, живіт пішов, а боки ніяк (

Читати повністю... Яна

5 січня 2016, 11:25

Що робити з животом

Після кс три місяці минуло, а вага стоїть на місці хоч їж, хоч не їж, максимум кілограм. Зайвих 4 кг, і мабуть все вони в животі і талії (((знаю, що жир локально не прибрати, але цей Кендюх і тремтячі боки мене взагалі не влаштовують, дівчатка як підтягти, якщо вправи на тулуб не можна? І шар жиру такий некволий. фото Пічает під катом, вибачте, що в нижній білизні ...

Читати повністю...

Є питання по спорту))

Дано: зростання-155, вага - 57,2, фігура - справжнісіньке яблуко ..... (живіт більше попи, боки, талія під грудьми .....) Питання: 1. Як в домашніх умовах збільшити і підтягти попу? 2. Як прибрати боки та живіт? Чи реально взагалі прибрати? Під шаром жиру є м'яз, але ось як весь цей жир прибрати? Або мені тільки тренажерний зал зможе допомогти?

Читати повністю... марія

26 січня 2015 року, 16:53

Рідкісні лайт для прискорення спалювання жиру ..

Зараз активно почала займатися спортом, дотримую пп. У мене вага зараз близько 57кг, мета 52кг зріст 165. Загалом дотримуючись пп і спорт до мети я доберуся досить швидко, але у мене є проблема зі скупченням жиру на животі і боках. Так от питання: чи допоможе Рідкісні лайт якнайшвидшому спалюванню жиру в цих областях? Хтось взагалі його пробував, чи допоміг він? Хочеться прибрати зайвий жир в цих місцях і побачити там м'язи, я про живіт. Розумію що це справа жодного дня і ...

Читати повністю...

Живіт, великі боки, вушка або "галіфе на стегнах, велика внутрішня частина ноги - це генетична ін

Багато дівчат, починаючи худнути, очікують, що генетична схильність теж піде. Якщо живіт ви наїли або він відвис, але ваша фігура не відноситься до типу 'яблуко', то живіт можна прибрати і підтягнути при загальних вправах, нижнім пресм, дієтою. Але якщо це генетична схильність, якщо це тип вашого будови, то животом треба займатися додатково - той же прес, масаж, обгортання. Якщо ви схудли, але у вас залишилися з боків вушка на попі або їх ще називають 'галіфе', то варіантів кілька ...

Читати повністю... Тетяна

1 лютого 2015 року, 20:59

Про проблемні зони.

Дівчатка -красавіци, допоможіть радою. У мене жир весь на животі (просто величезний, хоча дитині майже рік), боках і на спині (дуже багато там жиру). Виглядає як бочка на сірниках. Худне мені повільно, зриви, тренування не регулярні. Як мені побороти цю проблему. Ось попи вже немає, груди здулася, особа схудла, а пузо і спина ще більше було виявлено. Я правильно розумію, що це тільки общімпохуденіем можна прибрати? Пп, спорт, вакуум, планка. За здоров'ю масаж і обгортання робити мені не можна. Може налягти на які ...

Читати повністю...

Результат за 2 місяці ..

Вирішила викласти я таки свій тимчасовий результат, я на ньому не зупиняюся але дуже парюся з харчуванням, хотіла ось у вас поцікавитися, ну що зробити щоб ці ненависні жири з живота пішли, залишилися ... може ось думаю Буч спробувати, тк чисто сушку мені важко і дорого все таки ....

Читати повністю... Анюта Денисова

20 серпня 2016, 11:46

Про моє тіло після пологів ...

Це жах повний ... По-перше, коли я тільки приїхала з пологового будинку я була в шоці і жаху. Я представляла з себе товсту хлопець з пузом, величезними боками, на стегнах шкіра вся висить, на животі теж ... Я ніколи себе такою не бачила! При зрості 163 вага була 68 :, але всі псувала обвисла шкіра і боки. Я комплексувала жахливо. Але ... Мова про сьогоднішній день. Що маємо: вага-63,8 кг, зріст знаємо ... Але шкіра так і висить. Бока пішли, трохи забрався жир на животі, але ...

Читати повністю... Аліса

17 апреля 2012, 15:39

Підкажіть мені)

ось чого я вже домоглася (76 - 62) я дуже хочу прибрати боки, жир з боків і зробити рельєф !!! не за місяць, але хоч за пів року, це взагалі можливо? мені здається ці боки ніколи не підуть, до речі сказати до Б вони теж були там ..... при вазі 55кг ((((як їх максимально прибрати ???? ??????????

Читати повністю... Ольга

15 листопада 2014 року, 13:36

Прибираємо живіт і боки за тиждень.

Привіт всім, сьогодні я вирішила розповісти про те, як прибрати живіт і боки в домашніх умовах за тиждень. Для більшості жінок це дуже серйозна проблема, яка не дає їм спокійно жити. Адже основною причиною появи живота є жирна і солодка їжа, якою наш організм із задоволенням починає переробляти в жир, а потім відкладати його в самі не захищені місця, такі як живіт і боки. Але боротися з підшкірним жиром можна і потрібно, якщо ви хочете знайти плоский живіт. І так ...

Читати повністю... Eva_Lz

11 листопада 2015 року, 20:24

Виконуй ці 5 вправ кожен день протягом місяця і твоя фігура буде ідеальною!

1. Присідання. Всього-лише 20 раз Не забувай про прямий спині і напружуй м'язи живота. 2. Нахили в сторони.Несколько раз по 20 підходів. 3. Підняття ніг. Ляж на підлозі на бік і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Для живота вправу просто незамінне! 5. Крути обруч або хулахуп, поки не втомишся Дуже допомагає прибрати жир зі стегон ...

Читати повністю... чудо *)

28 жовтень 2012, 17:29

треба прибрати зайвих 5 кг (((

дівчата подскажите !!! має зайві 5 кг. ніяк не наважуся ... спортом не займаюся. періодично кручу обручь. ноги товсті і живіт і боки. як прибрати жир з ніг ???? є дієві вправи ??? присідання допомагають ??? і жир з живота прибрати крім обруча ??? спасибі заздалегідь)))

Читати повністю...

ЯК просушити НОГИ

Так уже повелося, що ноги є уособленням жіночої краси. І це не банально, адже часто доводиться чути крилаті фрази, типу «ноги від вух», «ах, які ніжки» і захоплено, а іноді і з заздрістю проводжати поглядом красиві стрункі ніжки. Але це чиїсь ноги, а не ваші ноги! Не важливо, скільки вам: 20, 30 ... 60 - у вас теж можуть бути такі ж спортивні, без зайвих жирових відкладень, ноги. Не можна сказати, що прибрати жир з стегон досить просто, але найголовніше -...

Читати повністю... Juliana

1 квітня 2015 року, 9:59

Як підкреслити талію - вправи і секрети:

1. Не намагайтеся прибрати жир з боків Все одно ви не приберете жир тільки там. Вам доведеться схуднути повністю, якщо ви хочете зробити вашу талію тонше. Тренування м'язів в якій-небудь області не приводить до спалювання жиру в цій області. 2. Не качайте косі м'язи! Це найпоширеніша помилка! Багато дівчат, які ходять в тренажерний зал, починають робити нахили з гантелей в бік. Думаючи, що це допоможе зробити їх талію тоншою. Але це призводить до того, що жир з боків ...

Читати повністю... Ліза

16 апреля 2012, 11:38

Прибрати жирок ...

Порадьте будь ласка комплекс вправ, за допомогою якого можна прибрати жир з живота і боків (більше - боків), розрахований десь на 1 місяць. (30 хв). Бажаний особистий досвід. Мені потрібно скинути 4 кг. Займалася по Джанет Дженкінс (прес, стегна, сідниці), але він качає м'язи, але не прибирає жир. А мені спочатку потрібно прибрати жирок ((((

Читати повністю... Аліса Лиса

7 грудня 2014 року, 13:49

Як швидко прибрати боки в домашніх умовах?

Як швидко прибрати боки в домашніх умовах? Більшості жінок відома така проблема, як жир з боків живота. Причина відкладень жиру на боках часто криється в тому, що навіть при регулярних фізичних заняттях ми даємо основне навантаження на стегна, сідниці, гомілки, груди і забуваємо, що до наших боків потрібен інший підхід і інше навантаження. До всього іншого, наше повсякденне життя ніяк не приваблює бічні м'язи до їх активності. В основному взимку така проблема мало кого турбує, тому що всі наші недоліки ...

Читати повністю...

порадьте вправи

від боків? худну після пологів, за місяць дуже добре пішли сантиметри на попі і стегнах, ноги потихеньку набувають твердість, а не в'ялість. але ось боки не йдуть, вірніше йдуть звичайно, але дуууже повільно, і на тлі похудевшей попи вже дуже стали виділятися (таке відчуття що жир з інших місць перекочував в боки, навіть живіт так не дратує як вони (((або їх без скрабів / обгортань / масажу банками прибрати не реально?

Читати повністю... Надія

22 листопада 2016, 11:14

Як прибрати фартух з живота?

Ще раз скажу, ВИ КРАЩІ !!!!! МОЛОДЦІ !!!! Але не розслаблюємо булки і йдемо далі по заданому маршруту Як прибрати фартух з живота? Самим проблемним місцем у худне жінки є, як правило, живіт. Обвисла шкірно-жирова складка утворює живіт-фартух, позбутися від якого непросто. У прагненні прибрати жир з передньої частини живота багато хто навіть лягають на операційний стіл. Безсумнівно, пластика живота - один з найефективніших способів позбавлення від жирового фартуха. Але портал для схуднення «Худеем без проблем» розповість вам, як прибрати фартух з ...

Читати повністю...

як прибрати зайве з живота?

так-то у мене все в межах норми, особливо не скаржуся, вага 54 кг при зрості 167, але ось область живота і боків останнім часом не подобається! коли сиджу, взагалі сильно помітний живіт. Він у мене ніколи плоским і не був, але зараз хочеться трохи прибрати, краще б жирок в груди йшов)) Як хто бореться з жиром на животі? Підкажіть) фото

Читати повністю... Наталка

26 січня 2014 року, 22:07

А я все жирне і жирні або як змусити себе схуднути ...

Дівчата добрий вечір! Справа в тому що я поправилась з літа на 10 кг, хочу влаштувати з малої однорічну фотосесії, ну думаю моя мося не вміститися в об'єктив (((Влітку була така лялечка а зараз ппц (((А ще чоловік мій ну любить смачно поїсти, причому в будь-який час доби, і я дивлячись на нього сиджу і жру ... Попрошу у вас рада, ну як мені відмовитися від будь-яких ласощів? як прибрати жир з живота і боків, пожет який напій є, який знижує апетит?

Читати повністю... Дар'я

28 березня 2013, 12:10

Я така дурна ...

Дівчата, поясніть мені дохідливо як схуднути щоб м'язи залишалися а жир йшов? Я переглянула купу видио і Чіла всякі статті, мовляв треба жири, білки і вуглеводи, а потім щось там прибрати і щось додати, та ще в пропорції 1 грам на кг. Маячня якась нічого не розумію ((((((((Мене интерисует саме питання харчування. Більше підлозі року ходжу в тренажерку, результат видно тільки там де немає жиру тобто верхній прес, косі м'язи, квадрицепси. А ось нижній прес, боки, попа і задня стегна висить ...

Читати повністю...

Виконуй ці 5 вправ кожен день протягом місяця і твоя фігура буде ідеальною :)

1. Присідання. Всього-лише 20 раз :) Не забувай про прямий спині і напружуй м'язи живота. 2. Нахили в сторони.Несколько раз по 20 підходів. 3. Підняття ніг. Ляж на підлозі на бік і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Для живота вправу просто незамінне! 5. Крути обруч або халахуп, поки не втомишся :) Дуже допомагає прибрати жир зі стегон і живота. І звичайно ж...

Читати повністю...

Виконуй ці 5 вправ кожен день протягом місяця і твоя фігура буде ідеальною :)

1. Присідання. Всього-лише 20 раз :) Не забувай про прямий спині і напружуй м'язи живота. 2. Нахили в сторони.Несколько раз по 20 підходів. 3. Підняття ніг. Ляж на підлозі на бік і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Для живота вправу просто незамінне! 5. Крути обруч або халахуп, поки не втомишся :) Дуже допомагає прибрати жир зі стегон і живота. І звичайно ж...

Читати повністю... Олена

7 жовтня 2014 року, 19:24

Вправи "Прибираємо боки"

Проблема жирових відкладень на боках знайома багатьом жінкам. Ті, хто не обділений почуттям гумору, з самоіронією називають цей жирок рятувальним кругом. Позбутися від боків завдання не з легких, так що їх власницям доведеться потрудитися як слід. Пункт номер один в списку заходів, які слід вжити - це фізичні вправи.

Читати повністю...

Чи допомагає пояс для схуднення?

Що таке жири? Жири - це резервне джерело енергіі.Організм людини може запасати практично необмежену кількість енергії тільки у вигляді жирів. Цей спосіб створений природою і все зайве, що ви з'їдаєте, переробляється в жири і відкладається в запас саме так.Кроме того, жири мають і інші функції в організмі, тому мінімальні жирові запаси необходіми.Но повірте друзі, ті мінімальні запаси, які необхідні, «на око» не помітні Те, що звисає на животі, на боках і на стегнах - це вже надмірні і непотрібні жирові відкладення.

Читати повністю... Олена Дьяченко

29 січня 2014 року, 15:57

Як швидко прибрати боки

Привіт, дорогі читачі! Сьогодні ми дізнаємося, як швидко прибрати боки. Бока - це така підступна річ - підкрадаються непомітно, і раптом починають перевалюватися через пояс штанів. Це дуже схоже на добре підійшов маффин. І, на жаль, тому їх ніякими массажерами, кремами і корсетами НЕ заправити ... Давайте розбиратися, як позбутися від цієї напасті, адже так хочеться бути красивою!

Читати повністю...

Викид ліні з організму)))

Як прибрати жир з живота і стегон Можливо, ви вже виконали непростий шлях - схудли на 10, 20 або всі 40 кг. А може ви ніколи і не мали надлишків ваги, у всякому разі, з медичної точки зору. Неважливо. Головне, що на даний момент вашу фігуру від ідеалу відокремлюють буквально кілька кілограм. Розташувалися вони, звичайно ж, або на животі, або на стегнах - в залежності від статури. І ось від них-то ну ніяк позбутися не вдається. Чому? Лікарі пояснюють ...