Ефективні засоби від целюліту в домашніх умовах

1. Причини утворення «апельсинової кірки»
2. антицелюлітні дієти
3. масажні процедури
4. Вправи від целюліту
5. антицелюлітні обгортання
6. антицелюлітні ванни

зміст:

Хоча целюліт (по-науковому липодистрофию) лікарі вважають нормальним фізіологічним явищем, властивим 85% жінок після перехідного віку, це не означає, що на «апельсинову кірку» немає управи. Є ряд засобів, що дозволяють звести до мінімуму прояви целюліту . Частина з них застосовують і в домашніх умовах.

До змісту

Причини утворення «апельсинової кірки»

Хоча вчені і не вважають механізм утворення целюліту до кінця вивченим, вони вже зараз з упевненістю називають фактори, що впливають на прояви целюліту на ногах або попі. Серед них:

• неправильне харчування і химерні дієти ;
• уповільнений метаболізм;
• гормональні зміни;
• генетична схильність;
• малорухливий спосіб життя;
• лімфатична і кровоносна недостатність.

Доведено, що ліподистрофія - багатофакторне стан. Плюс цього висновку в тому, що на «апельсинову кірку» можна впливати різними методами.

До змісту

антицелюлітні дієти

Прихильники антицелюлітних дієт стверджують, що певне поєднання продуктів покращує кровообіг, допомагає здоровому лімфотоку і призводить до зменшення проявів ліподистрофії. Хоча користь спеціальних антицелюлітних дієт недоведеною, експерти стверджують, що правильне харчування саме по собі позитивно впливає на шкіру, кровообіг, перешкоджає затримці рідини. Зайва вага робить прояви целюліту помітніше, тому здоровий раціон, що перешкоджає появі зайвих кілограмів, також веде до зникнення «апельсинової кірки».

Серед продуктів, що входять в здорову дієту, корисні при целюліті ті, що містять омега-3 жирні кислоти. Наприклад риба, така як лосось, сьомга, кета, морепродукти або горіхи. Омега-3 кислоти сприяють зниженню апетиту, зменшення запалень, зміцненню кровоносних судин і поліпшенню роботи кровоносної системи. Антиоксиданти, що містяться в рибі, беруть участь в розщепленні жирової тканини і підвищують тургор шкіри.

Для підвищення метаболізму в раціон додають гострі спеції. Народної славою користуються пекучий перець, а також імбир, кориця, часник.

В здоровому раціоні важливе значення надається питного режиму і це теж важливо в антицелюлітної програмі. Необхідна щоденна кількість рідини індивідуально і залежить від віку, ваги, фізичних навантажень і природних умов, але мінімальним для дорослої жінки вважається обсяг в 1? літра чистої води.

До змісту

масажні процедури

Енергійний масаж збільшує кровообіг і лімфоток, виводить токсини, усуває застійні явища. Антицелюлітний масаж часто роблять з аптечними або косметичними кремами або різноманітними маслами. Ефективна суміш масел, де в базове масло, олія-основу, додані ефірні масла. Серед базових масел особливо затребувані кокосове, оливкова, масло виноградних кісточок. З ефірних масел для домашнього антицелюлітного масажу найкраще підходять поліпшують циркуляцію крові, що розігрівають масла, такі як:

• ефірне масло кориці;
• ефірне масло імбиру;
• ефірне масло танжерина;
• ефірне масло ялівцю;
• масло червоного перцю.

Ці масла очолюють рейтинг потужних супротивників «апельсинової кірки».

Масла змішують в пропорції 1:10. Перед масажем добре прийняти теплий душ. Починають процедуру з розігріваючого масажу, який виконують за допомогою легких, погладжують, поплескували і розтираючих рухів. Саме в цей час в хід йдуть антицелюлітні креми і масляні суміші. Потім приступають до інтенсивного силового масажу з щипками, постукуванням, зміщенням і розминкою. Закінчують заспокійливим масажем. Силову стадію масажу можна проводити за допомогою вакуумних банок, спеціальних ролерів. Після процедури не рекомендують відразу приступати до активних дій, краще полежати, розслабитися.

Антицелюлітний масаж буде ефективним тільки, якщо робити процедури на регулярній основі, не рідше двох разів на тиждень. Один сеанс по тривалості повинен займати 30-45 хвилин. Перші результати з'являться після 10-12 процедур.

До змісту

Вправи від целюліту

Фізичні вправи впливають на прояви целюліту, так як сприяють посиленню метаболізму, спалювання зайвого жиру, виведенню токсинів. Не існує ефективних вправ, ізольовано впливають тільки на окрему область, уражену «апельсиновою кіркою», вірніше будь-яка постійна кардіо або аеробне активність бореться з ліподистрофією.

Можна займатися аеробікою, бігом, плаванням, їздити на велосипеді або скакати на скакалці і це буде настільки ж дієво, як і інтенсивні махи ногами і множинні присідання, рекомендовані деякими виданнями або ресурсами, як «спеціальні антицелюлітні програми». Тому, вибираючи вправи для боротьби з целюлітом в домашніх умовах, віддайте перевагу будь-якій програмі, яку буде комфортно виконувати вдома. Якщо ви займаєтеся на тренажері, крутите хула-хуп або повторюєте руху за інтернет-тренером, навіть якщо просто робите вранці гімнастику, це вже допомагає.

До змісту

антицелюлітні обгортання

Антицелюлітні обгортання покращують зовнішній вигляд шкіри, впливають на потік крові і лімфи, зменшують затримку рідини. Ці процедури можна провести і в домашніх умовах. Є десятки рецептів для домашніх антицелюлітних обгортань, але краще вибрати ті, в складі яких присутні водорості. Саме водорості містять комплекс вітамінів і мінералів необхідних здоровій шкірі, їх вплив проникає настільки глибоко, що вони дійсно здатні дати бій «апельсинової кірки». Візьміть:

• 1 чашку зеленої глини;
• 1 чашку сухої товченої ламінарії;
• 1/2 чашки свіжовичавленого соку грейпфрута;
• 1 столову ложку натурального меду.

Змішайте інгредієнти, при необхідності додайте теплої кип'яченої води в кількості, що сприяє перетворенню складу в однорідну, густу пасту. Прийміть душ і скористайтеся отшелушивающим скрабом. Нанесіть приготовлену пасту тонким шаром на очищену шкіру, а потім оберніть харчовою поліетиленовою плівкою. Обгортання будуть дієвіше, якщо зверху плівки ви намотаєте еластичні бинти. Накрийте теплою ковдрою і прийміть горизонтальне положення. Через годину зніміть обгортання, прийміть душ і зволожите шкіру.

До змісту

антицелюлітні ванни

Серед домашніх процедур від липодистрофии числяться і антицелюлітні ванни. Їх корисність заснована на тих же ефектах, що від масажу і обгортання: виведення токсинів, стимулюючий вплив на крово- та лімфоток, поліпшення тургору шкіри. У такі ванни додають бетонитовая глину, яблучний оцет, морську і англійську сіль (сульфат магнію), розігрівають ефірні масла, трав'яні відвари і прянощі (гірчицю, імбир, корицю).

Суміші розчиняють в гарячій воді і приймають ванну з ними протягом 30-45 хвилин, поки ванна остигає. Після такої ванни потрібно витертися насухо, нанести зволожуючий антицелюлітний крем і відправитися відпочивати, бажано під теплу ковдру, тому найкраще провести процедуру на ніч.

Коментувати можут "Ефективні засоби від целюліту в домашніх умовах"