Катерина Мириманова - Система мінус 60, або Моє чарівне схуднення

Катерина Мириманова

Система мінус 60, або Моє чарівне схуднення

вступ

Кілька слів про те, навіщо я написала цю книгу

Напевно, перше питання, яке виникає у тих, хто відкрив цю книгу, - звідки взялася така назва? Звичайно, я могла б створити ще одну авторську систему - наприклад «Мірімановскую», - проте мені здається, що це дещо банально. Скільки подібних існує на світі? Обіцяти, що ви скинете вагу легко, без зусиль, раз і назавжди, мені не хотілося тому, що колись я теж шукала книги про схуднення, і подібні заяви викликали у мене не більше ніж посмішку. Тоді я вирішила дати системі назву, безпосередньо пов'язане з реальністю, якою б неймовірною вона не здавалася.

Я схудла досить сильно - на 60 кг і зробила це, не застосовуючи ніяких неприродних способів. І я вірю в те, що ви і будь-яка інша жінка зможете повторити мій успіх і скинути ненависні кілограми. Тому я назвала свою систему схуднення «Мінус 60». Неважливо - чи потрібні вам такі серйозні результати або ви мрієте скинути всього лише 5 кг, ключове слово тут саме «мінус». І якщо ви підете радам, які наводяться в книзі, ви поліпшите свій навик віднімання, оскільки ваша вага почне знижуватися із завидною регулярністю.

Ця система багато в чому відрізняється від тих, про які ви вже читали або чули. Думаю, ні для кого не секрет, що більшість книг по дієтології і схудненню написані чоловіками. Чи то це пов'язано з тим, що серед сильної статі більше маститих докторів наук, то чи з тим, що вони частіше домагаються свого і доводять видання книг до кінця. Однак факт залишається фактом: Поль Брегг, Монтіньяк, Аткінс, Протасов - але ж це автори найвідоміших іменних дієт нашого часу. Перша відмінність моєї книги від інших подібних - вона написана жінкою.

Проте одна справа - вивчати теорію, можливо, навіть випробувати на своєму - чоловічому - організмі якусь дієту. Зовсім інша - самої пройти через це, відчути всю біль, яку відчуваєш, коли усвідомлюєш, що виглядаєш далеко не так, як раніше. По суті, не настільки складно правильно харчуватися, скільки важко перебудувати себе на потрібний лад, відкинути всі сумніви і почати послідовно домагатися мети. Отже, друга відмінність даної книги від інших - я сама пройшла через все, що описую і рекомендую. Я знаю, з якими труднощами ви можете зіткнутися і що будете відчувати в певні моменти.

Коли я тільки думала про те, щоб скинути вагу, я почала цікавитися останніми досягненнями в цій галузі. Я переглянула всі інтернет-ресурси в пошуках потрібної інформації, але так і не знайшла нічого принципово нового. Мої знайомі постійно сиділи на якихось дуже строгих дієтах з розряду «в понеділок огірочок, у вівторок помидорчик, в середу кремація». Я свого часу теж голодувала тижнями, але, як тільки починала знову повноцінно харчуватися, вага наростав з неймовірною швидкістю і в кінцевому підсумку перевершував колишні показники. Мої знайомі, які бажали схуднути, постійно перебували в пошуку оптимальної дієти, тому що будь-які обмеження швидко стомлюють. Навіть хвалені «Весонаблюдатели» і «Кремлівка» (в користь яких, незважаючи ні на що, я сумніваюся) мають на увазі обмеження у вуглеводах, соках та інше. Я не кажу про підрахунки калорій, з якими можна стати справжнім неврастеніком! Я не маю нічого проти того, щоб перед покупкою поглянути на етикетку товару і, можливо, взяти інший, з меншою жирністю / калорійністю. Адже знайти практично ідентичний, але менш калорійний продукт досить легко. Але щоб укладатися в певну кількість калорій, при цьому зважуючи їжу! .. Це досить складно вже тим, що потрібно постійно звірятися з таблицею в пошуках того, що ще ви б могли собі дозволити сьогодні. Я проти того, щоб втягувати організм в додатковий стрес. Ми і так часто нервуємо через дрібниці. Третя відмінність моєї книги полягає в тому, що я постаралася скоротити до мінімуму ті зусилля, які ви будете докладати, щоб слідувати моїй системі.

Існує ще одна категорія видань, що відносяться до тематики зниження ваги. Починаються вони, як правило, так: «Ви можете їсти все, що завгодно, і при цьому худнути». Однак коли ви відкриваєте книгу, то бачите, що насправді дозволено далеко не все, більш того, ви напевно знайдете рецепти страв, які рекомендується вживати. І швидше за все, це буде щось на зразок «запечений хвіст лосося з артишоками під соусом бешамель». Давайте подивимося правді в очі: у сучасної жінки, виховують нехай навіть одну дитину, немає часу і бажання щодня займатися кулінарними шедеврами. Та й не завжди рекомендовані продукти можна знайти в супермаркетах Росії. У цій книзі дані рекомендації, які ви в змозі виконати. При цьому тут ви не зустрінете конкретних рецептів, оскільки маєте повне право харчуватися тими продуктами, які вважаєте за краще, тільки трохи в іншій системі, ніж ви звикли.

Моя система також має на увазі нове ставлення не тільки до себе, але і до життя в цілому. Без цього ви навряд чи до кінця усвідомлюєте свої помилки і зумієте утримувати вагу в нормі. Сучасні люди настільки розучилися прислухатися до самих себе - вічно поспішають, зайняті виконанням величезної кількості потрібних і не дуже справ, - що не сприймають свій внутрішній голос. Так, з абсолютно природного втамування голоду споживання їжі перетворюється в шкідливу звичку, що веде до незворотних зовнішнім і внутрішнім змінам. Жінка їсть все більше і стає все товщі. З'являються хронічні болі і хвороби, самопочуття стає все гірше, ви намагаєтеся розірвати це порочне коло, але не можете, намагаєтеся знову і знову зазнаєте невдачі. Надія на те, що щось можна змінити, тане з кожним днем. В кінцевому підсумку ви просто опускаєте руки. Хоча для того, щоб справа зрушила з мертвої точки, потрібно просто подивитися на деякі проблеми під іншим кутом і внести невеликі корективи в щоденні звички.

Ідея написання цієї книги народилася не відразу. Спочатку була просто мета - схуднути. Потім, коли я почала бачити помітні поліпшення, з'явилася радість від зробленого. Іноді доводилося важко, адже я вчилася на своїх помилках, а підтримку в особі оточуючих не завжди вдавалося знайти. Коли було скинуто неабияку кількість кілограмів, а я втомилася ділитися досвідом вербально, з'явилася моя сторінка в Інтернеті, присвячена цій темі. Через якийсь час я зрозуміла, що тема зниження ваги - дійсно біль багатьох жінок, а сайт не зможе відповісти на всі питання. Тоді я почала писати цю книгу, і результат моїх зусиль перед вами. Я не могла більше приховувати те, що сама усвідомила на тернистому шляху схуднення і чим ділилася з тими, хто звертався до мене за порадою. Найчастіше істина лежить на поверхні, ми все про неї знаємо, але не звертаємо на неї ніякої уваги. Іноді достатньо прислухатися до себе і поставити собі за мету зрозуміти: «Чому я там, де я є, і чи можу я змінити ситуацію, що склалася?» - і тоді підказки почнуть приходити одна за одною і в кінцевому підсумку проблема обов'язково вирішиться - головне, вірити і слухати !

Здавалося б ще недавно я важила 120 кг. Хоча, коли я згадую цей час, мені самій не віриться - нібито все відбувалося кілька століть назад. Моя маленька донька не впізнає мене на фотографіях, де я повна, вона каже: «Мамо, дивись, тітка». Коли я починаю думати про це, то розумію, що це дійсно була не я, а хтось інший, немов моя справжня сутність весь час перебувала уві сні. Часто жінки не розуміють, як вони набирають вагу, поки в певний момент не відбувається клацання і вони раптом починають ототожнювати свою вагу з собою, а не ставитися до нього як до чогось дуже далекого. Але часом, на жаль, подібний момент настає занадто пізно, і, можливо, комусь моя книга допоможе прокинутися швидше. У цьому полягає ще одне її відмінність від інших їй подібних - я не вважаю злочином повноту, а з розумінням ставлюся до неї, оскільки знаю, як непомітно набирається вага, адже я сама була аж ніяк не маленьких розмірів всього якихось пару років назад.

У будь-якому випадку, якщо ви відкрили цю книгу - значить, у вас є шанс змінитися. Я свято вірю, що в кожному присутній сила кинути виклик своїй вазі і перемогти його. Вірте в це і ви.

Глава 1

непомітне падіння

У мене було важке дитинство. Моторошний нейродерміт з восьми місяців змусив мою маму посадити мене на жорстку дієту. Коли інші діти їли морозиво, я їла сирок і раділа, що мені дозволили хоча б його. Ви думаєте, що ці обмеження привели до того, що я була стрункою? Нічого подібного! Як я вже говорила і буду ще говорити, жорсткі обмеження нездатні позитивно впливати на фігуру. Я все одно знаходила можливість відшукати заборонені продукти і робила це з маніакальною пристрастю. В гостях я їла шоколадні цукерки, запихаючи по три в рот і ховаючи фантики, щоб цього не бачили батьки. Їх теж можна було зрозуміти: дитина, тим більше дівчинка, покрита коростою, безумовно, не дуже приємне видовище.

Кінець ознайомчого уривка

СПОДОБАЛАСЯ КНИГА?