Амортизація в спортивних кросівках: користь чи шкода?

  1. Що дає амортизація в спортивного взуття?
  2. Де без взуття з хорошою амортизацією не обійтися

Яка взуття правильніше для бігу? любителі природного бігу вважають, що підошва кросівок повинна бути ультратонкой, і пом'якшувати удар стопи об землю - завдання техніки бігу, а не спортивних технологій.

Бігова взуття відомих світових брендів, таких як Asics , Mizuno , Saucony , Nike , Reebok, має складну систему амортизації для кожної моделі і кожного виду спорту. Наприклад, Asics використовує гелеві вставки, Mizuno відомі своєю технологією Wave, що складається з хвилеподібних вставок, розтягуються під тиском і стискаються, коли бігун відриває стопу від землі. Nike використовує ідею повітряної подушки, що дозволяє знизити вагу кросівка.

Що дає амортизація в спортивного взуття?

Суть амортизації полягає в поглинанні сили удару об землю і рівномірному розподілу ваги бігуна по всій площі стопи. Супутні завдання - повернення енергії стиснення (ефект розпрямляється пружини), що виштовхує бігуна вгору або вперед, в залежності від напрямку руху.

У хорошій спортивній взуття є кілька місць, які пом'якшують удар об землю:

  • П'ятка - піднята на кілька мм для максимального захисту при приземленні.
  • Носок - для максимального пружною зусилля в момент відштовхування.
  • У місці пронации для підтримки зводу стопи.

Приземлення босий ступні на носок дійсно змушує використовувати природні ресори - перекат з носка на п'яту дозволяє приземлитися без зайвого навантаження на суглоби. Проте, при бігу по агресивному грунту тонка підошва не завжди захищає ступню від гострих каменів, а підтримувати техніку приземлення з носка на п'яту протягом 30 кілометрів проблематично через перенапруження м'язів гомілки: рятуючи колінні суглоби від ударного навантаження, є шанс травмувати м'язи і зв'язки.

Мінуси амортизації для вільного бігу - відсутність необхідності працювати над технікою приземлення стопи і ефект «звикання»: ті, хто постійно ходять в ортопедичного взуття, яка приймає форму стопи, відчувають помітний дискомфорт при переході на звичайну повсякденне взуття. При виконанні фізичних вправ у взутті без підтримуючого ефекту можлива травма через невірно розподілених зусиль.

Головні аргументи прихильників природного бігу в тому, що людину, з народження бігає босоніж і використовує натуральну техніку бігу, амортизація призведе тільки до зміни техніки бігу. Також те, що матінка природа зробила наші ноги, сухожилля і т.д. еталонними амортизаторами за тисячі і тисячі років еволюції, є доказом на користь природного руху.

Однак, по-перше, мало хто бігає босоніж з народження (африканські країни не береться до уваги). А по-друге - еволюція не передбачила появу асфальту, та й взагалі тривалого бігу, як такого! Втекти від носорога і забратися на дерево, або забитися в печеру, рятуючись від розлюченого ведмедя - ці пробіжки явно не займали більше 10-15 хвилин: або людина вже втік, або тікати вже нікому.

Де без взуття з хорошою амортизацією не обійтися

Якщо мова йде не про біг для задоволення, а серйозних тренуваннях, то хороша амортизація
стає необхідністю: так чи інакше, організм переважної більшості любителів не здатний впоратися зі стресом, викликаним постійної ударної навантаженням. Всі зусилля спортивних брендів спрямовані на отримання максимального спортивного результату: комфорт, підтримка, захист, розподіл ваги і посилення поштовху.

Mizuno Wave Enigma 5 . Спеціальна вставка в підошві (Wave) забезпечує чудову амортизацію за рахунок розподілу ударного навантаження по всій площі поверхні. Стійкість технології досягається за рахунок різниці рівнів між зовнішньою і внутрішньою поверхнею черевика. Така конструкція не дозволяє підошві стискатися на ділянках високого тиску. Основні параметри амортизації і стійкості технології Wave, дозволяють підібрати оптимальний варіант для будь-якого типу бігу. Результат - ультра легка сучасна спортивна взуття для професійного спорту.

Кросівки для бігу (асфальт, бігова доріжка) Mizuno Wave Ultima 7 . Відчуття легкості і комфорту протягом усього терміну служби - ось ключові властивості, які підносять нові Mizuno Wave Ultima 7. Бігуни з нейтральною пронацією і вагою від 70 до 95 кг будуть порадувати новою версією Ultima 7, яка отримала всі передові розробки Mizuno. Це стосується як більш акуратною і точною посадки на нозі в порівнянні з попередниками, так і поліпшеною амортизації в передній і задній частинах кросівок.

Asics Gel Nimbus 17 - нейтральні кросівки з максимальною амортизацією. Ті бігуни, які хочуть придбати ідеальну модель для тривалого, неквапливого бігу по асфальту або біговій доріжці і відчувати при цьому незвичайну м'якість і плавність ходу, - можуть сміливо вибирати саме Gel Nimbus 17.

Mizuno Wave Legend 3 (Women) . Стійкість технології досягається за рахунок різниці рівнів між зовнішньою і внутрішньою поверхнею черевика. Така конструкція не дозволяє підошві стискатися на ділянках високого тиску. Основні параметри амортизації і стійкості технології Wave, дозволяють підібрати оптимальний варіант для будь-якого типу бігу.

Основні параметри амортизації і стійкості технології Wave, дозволяють підібрати оптимальний варіант для будь-якого типу бігу

Що дає амортизація в спортивного взуття?
Що дає амортизація в спортивного взуття?