Тренажери для спортзалу, Степпер тренажер - відгуки. - Відновлення суглобів і хребта

1. Параметри тренажерів для спортзалу і будинку Осінь, весна, одним словом - міжсезоння з слабкою дощовою...
2. Простота складання і зручність в експлуатації
3. Тренажер степпер - відгуки
4. тренажер велосипед

Параметри тренажерів для спортзалу і будинку

Осінь, весна, одним словом - міжсезоння з слабкою дощовою погодою і розмокла біговими стежками змушують звернути увагу на спеціальні тренажери для спортзалу і будинку.

Різновидів цих пристроїв, які допомагають скинути веc , Підтримувати і покращувати фізичну форму, існує безліч. Конструкторський геній дозволяє працювати з більшістю груп м'язів.

Мета даної статті - допомогти Вам розібратися з призначенням і можливостями широкого спектру тренажерів, представлених на ринку спортивних послуг. Ознайомившись з цією інформацією Ви зможете в магазині або через on - line торгівлю зі знанням справи вибрати той тренажер, який принесе вам максимальну користь з найменшими витратами на його придбання.

Можливо, для тих, хто купує тренажер для будинку, визначальним є його зовнішній вигляд. Але, хоча він і буде виконувати роль елементу інтер'єру Вашої квартири, його красива блискуча зовнішність, також, як і у справжнього чоловіка, - це далеко не головне достоїнство.

Ось кілька параметрів тренажерів, на які варто звернути увагу в першу чергу.

компактність

Один з параметрів, на який варто звернути увагу - його компактність. Даний показник, як це не дивно може виявитися на перший погляд, актуальним не тільки для квартир, а й для невеликого спортзалу у власному котеджі і навіть для повнокровного спортивної споруди. Чому?

З квартирою питання зрозумілий - дорогий кожен квадратний метр і навіть сантиметр корисної житлової площі. Тому і тренажер потрібен компактний.

Але і в "невеликому" приміщенні поряд з котеджем, обладнаному під спортзал, з часом у кожного дбайливого господаря з'являється бажання розширити його потенціал і придбати зі спортивного обладнання щось ще.

Якщо не докладати спеціальних зусиль, здоров'я з роками має властивість швидко спадати.

Сидяча робота в офісі, значний час, що проводиться щодня за кермом авто чи на його пасажирському сидінні (це не має значення) послаблюють тонус м'язів і судин. Знижують швидкість кровотоку, а значить - і обмін речовин.

Завдяки цьому шлаки і солі все гірше вимиваються з організму. Судини все більше забиваються. Кров очищається все гірше. Ось і замикається ланцюжок подій - причин, необхідних і достатніх для появи і розвитку найсерйозніших захворювань - артриту , Артрозу і так далі, аж до онкології.

А хочеться не просто відчувати себе щодня добре, але і бути завжди, що називається, "в формі". Для цього будь-який грамотний фітнес - тренер, не кажучи вже про професіонала - кінезіотерапевт, що працює по системі Бубновського С.М. , Скаже Вам, що тренуванням тільки ніг або тільки спини не обійтися. Потрібен комплексний підхід до роботи з тілом.

Стан м'язів у кожного своє. Більше того, воно змінюється з часом. Погіршується, якщо Ви забуваєте про них. Або, якщо Ви приділяєте їм на тренуваннях увагу, поліпшується. Підвищивши тонус однієї групи м'язів через деякий час необхідно починати завантажувати іншу. І так постійно.

Цей бізнес - проект - на все життя. Тому у дбайливого господаря свого тіла, який відчув себе після тренувань в п'ятдесят років, як в двадцять п'ять, навіть в невеликому спортзалі поруч з котеджем може з часом стати тісно від великої кількості тренажерів.

Щоб цієї тісноти уникнути, Ваш залізний помічник, крім компактності, повинен бути ще і багатофункціональним.

Мається на увазі те, що іноді для тренування різних груп м'язів купують кілька тренажерів. Хоча можна цілком обійтися одним, комплексним. І він буде корисний і вдома, і в спортзалі.

Такий же підхід до можливостей тренажера присутній і в великих спортзалах. Людей сюди приходить займатися багато. У кожного свої цілі і завдання з формування свого тіла. Значить і вміти кожен тренажер повинен багато.

Один з таких тренажерів, розроблений доктором медичних наук, професором Бубновським Сергієм Михайловичем призначений для реабілітації опорно - рухового апарату. Про нього розповідається в статті " Відгуки про центр Бубновського С.М.

Він дозволяє з тілом творити просто дива - і скинути вагу, і відновити рухову активність без негативного впливу на суглоби. І все це - на тлі поступового зникнення болів в спині від міжхребцевих гриж, в суглобах - з - за відсутності достатніх навантажень або після травм. І ще багато чого корисного може цей трудівник.

Завдяки своєму широкому функціоналу тренажер Бубновського С. М. користується величезною популярністю і може застосовуватися як в спортзалі, так і вдома.

Але є й інші умільці. Про них трохи пізніше. А зараз - про інших параметрах тренажерів, на які варто звернути увагу при покупці.

Простота складання і зручність в експлуатації

Це - простота зборки, обслуговування та, що найголовніше - його експлуатації. Адже збирається тренажер навіть найскладніший один раз і надовго. Наприклад, до переїзду в нову більш простору квартиру.

До того ж зараз багато фірм - продавці спортивного обладнання пропонують послуги по збірці. А ось експлуатувати його потрібно вміти на кожному занятті.

Тому і важливо, щоб інтерфейс його внутрішніх мізків був Вам логічно зрозумілий і доступний.

Для фахівців - тренерів в фітнес - центрах або просто в спортзалах - це не питання. З тренажерами вони звертаються щодня і на "ти". Знають їх як свої п'ять пальців. Завжди Вам допоможуть і підкажуть.

Це важливо для домашнього використання. Особливо цікаві в цьому відношенні залізні коні, які мають можливість контролювати Вашу швидкість на біговій доріжці або велосипедної "трасі", час, ступінь навантаження, витрачені калорії, частоту пульсу.

Чому? Бо вдома Ви займаєтеся як правило, на самоті або без постійної присутності тренера, який міг би контролювати ці параметри. А робити це дуже бажано. Кожні п'ять хвилин переривати тренування і включати тонометр - теж не зручно.

Тому і ці функції необхідно покласти на тренажер. Необхідно також враховувати максимальну вагу, на який розрахований апарат. А також, рівень шуму при роботі. Напевно, займатися в постійному гуркоті не дуже приємно. Та й скарги від сусідів Вам ні до чого.

Тренажер степпер - відгуки

Відгуки про тренажер - степпері говорять самі за себе. Він і імітує ходьбу по сходах, допомагаючи накачувати сідничні і ножні м'язи. І розвиває витривалість, і тренує серцевий м'яз.

А для завантаження м'язів спини і рук є ще степпери з еспандером. Навантаження можна варіювати в залежності від Вашої фізичної форми. За відгуками займаються це важливий пункт у переліку можливостей тренажера.

Використовуючи комп'ютерний термін, користувачів починати заняття на ньому краще за схемою "через день" по 15 - 20 хвилин. Згодом, коли м'язи звикнуть до навантаження, і Ви самі захочете її збільшити, можна перейти на щоденні заняття з поступовим збільшенням їх тривалості до 50 хвилин.

Для уникнення неприємних впливів на організм перед покупкою тренажера необхідно проконсультуватися з лікарем. Можливо, саме на якому - то конкретному тренажері тренування будуть протипоказані. А на залізному коні іншого виду, навпаки, просто необхідні.

Так, наприклад, вважаються неприпустимими заняття на тренажері типу степпер при варикозної хвороби, тромбофлебіті нижніх кінцівок і вроджених вадах серця.

тренажер велосипед

Існують як вертикальні тренажери - велосипеди, схожі на звичайний свій аналог, "застиглий" на місці, так і горизонтальні. Замість традиційного сідла у останніх - зручне сидіння зі спинкою. Кут нахилу цієї спинки можна регулювати.

Замість керма у такого тренажера є поручні. Педалі у нього крутяться за тим же принципом, що і у звичайного велосипеда. Такий тренажер надає менше навантаження на колінні суглоби і хребет.

Що може тренажер велосипед? Він дає можливість крутити педалі в своє задоволення при будь-якій погоді і незалежно від рівня фізичної підготовки. Вплив на організм позначається в зміцненні серцево - судинної і дихальної систем, м'язів ніг, спини і черевного преса. При регулярних заняттях з достатнім навантаженням він допоможе позбавитися від зайвої ваги.

Рекомендований час занять для досягнення більш - менш позитивних результатів - від 30 хвилин в день. Цей показник залежить від стану Вашого здоров'я і наявності захворювань.

Заняття на велосипеді можливо розглядати, як самостійний вправу, або як розминку перед основною силовим тренуванням.

Необхідно звернути увагу на дотримання обережності при використанні цього тренажера при кардіо - захворюваннях, проблемах з хребтом і тазостегнових суглобах.