Як схуднути на авокадо

Авокадо займає важливе місце в числі жиросжигающих продуктів, хоча є продуктом з високим вмістом жирів

Вся справа в тому, що жир, що міститься в авокадо - мононенасичених. За словами дієтологів, мононенасичені жири сприяють схудненню, роблять благотворний вплив на організм, стежать за рівнем цукру в крові, знижують рівень поганого холестерину і прискорюють метаболізм.

Крім того, авокадо містить в собі багато калію, вітаміни В1, В2 і Е. З'ївши всього один плід авокадо, ти дуже довго не будеш відчувати почуття голоду. Авокадо дуже корисний і для травлення, так як допомагає налагодити роботу кишечника, усуває запори.

Продукти, які найбільш поєднуються з авокадо: знежирений сир, морепродукти, горіхи, сезонні овочі, відварна телятина.

Використовуй в їжу тільки зрілі, м'які плоди. І пам'ятай про те, що м'якоть авокадо на повітрі швидко окислюється і темніє. Щоб цього не допустити, після очищення авокадо слід скропити соком лимона або лайма.

До речі, авокадо люблять багато вегетаріанці і прихильники здорового харчування. Адже м'якоттю цього плоду можна замінити тваринні продукти в салатах і бутербродах, повідомляє з посиланням на Cosmo.com.ua.

Раніше розповів про 5 продуктах для схуднення.

Більше новин про події в світі читайте на Depo.Весь світ