Білок і клітковина дієта

2 листопада 2015 року, 16:06

Я завтра на дієті .....

Меню дієти 6 пелюсток: Рибний. Раціон харчування першого дня повинен бути обмежений виключно рибними стравами, які можна готувати шляхом варення, гасіння або запікання. Припустимо в цей день використання негострих приправ, зелені, солі, а також вживання рибного бульйону. Для першого дня риба була обрана через свою засвоюваності і низькокалорійності. Крім того, що містяться в даному продукті полінасичені жирні кислоти дозволяють наситити організм і «приспати» його пильність. У перший день рецепти дієти 6 пелюсток орієнтовані на загальну кількість риби в межах 300-500 г; ...

Читати повністю... Ірина

11 жовтня 2015 року, 18:59

ЛІВОРУЧ - протеїн, СПРАВА - Energy Diet ЛІВОРУЧ - для спортсменів, СПРАВА - для всіх ЛІВОРУЧ - в складі

ЛІВОРУЧ - протеїн, СПРАВА - Energy Diet ЛІВОРУЧ - для спортсменів, СПРАВА - для всіх ЛІВОРУЧ - в складі переважно білок, СПРАВА - білки, жири, вуглеводи в ідеальному співвідношенні, клітковина, комплекс вітамінів і мінералів ЛІВОРУЧ - добавка, СПРАВА - їжа ЛІВОРУЧ - 3-5 смаків, СПРАВА - 17 різних смаків Не плутайте Energy Diet зі спортивним харчуванням з усіх питань пишіть в WatsApp або fiber ... # москва # росія # доіпосле # результат # ПП # Любов # гроші # мило # йди # мода # як # їжа # стиль # життя # дієта # вага # спорт # фото # здоров'я # худеемвкусно # робота # круто # енерджідіет

Читати повністю... Maria (Англія)

31 березня 2014 року, 9:39

Буч (білково вуглецеве чергування) бути чи не бути?

Дівчатка, хто пробував Буч? Яку схему ви вибирали? І чи можна це вважати підвидом ПП ?? По суті білкові дні це білок + клітковина (овочі), що по суті це Палео дієта, яку зараз оч активно дотримуються фітнес блогери і тп.Углеводние дні, по суті виходить змішаний день, білок є, але основа правильні углеводи.вот відео на тему: http: //www.youtube.com/watch? v = wVBr8F_rM7A Денис Борісовhttp: //www.youtube.com/watch? v = KvP54gA-0c8 про Бучеhttp: // www. youtube.com/watch?v=x2Rjb4IbSqg вихід з Буча

Читати повністю... дарина

25 березня 2016, 8:46

Все, що я думаю про Енержі Дієт.

Сектанти Енержі Дієт заполонили інтернет-простір. Вони, як таргани, лізуть з усіх щілин, як зомбі, які прут на світло. В яке кафе не зайди - обов'язково знайдеться столик, де сидять ці ЗОЖевци і вербують в свою секту незміцнілі уми. У нас дохід, у нас здоров'я, у нас просто і легко. У Інстаграме вони підписуються на мене (та й на вас, впевнена) пачками, атакують в Директ з пропозиціями про чудо-бізнесі і докорами, коли відмовляєшся. Ні. Це все маркетинг. Суворий і нещадний. MLM ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

17 січня 2015 року, 22:51

Що їсти на вечерю?

Набрала за свята багато, але скинути треба ще більше. Дієти не для мене, так що просто буду намагатися харчуватися правильно, а особливо не їсти хліб, солодке і вночі))) (раніше не їла, але чет за свята знахабніла) Сніданок у мене той же, що і у дитини (каша, омлет , сир). Взагалі ми всі їмо разом, що він то і я. Обід це суп. Напевно потрібно додати овочі, тому що супом я не наїдаюся морально Так і хочеться що то ще в рот засунути ...

Читати повністю...

Все, що я думаю про Енержі Дієт.

Сектанти Енержі Дієт заполонили інтернет-простір. Вони, як таргани, лізуть з усіх щілин, як зомбі, які прут на світло. В яке кафе не зайди - обов'язково знайдеться столик, де сидять ці ЗОЖевци і вербують в свою секту незміцнілі уми. У нас дохід, у нас здоров'я, у нас просто і легко. У Інстаграме вони підписуються на мене (та й на вас, впевнена) пачками, атакують в Директ з пропозиціями про чудо-бізнесі і докорами, коли відмовляєшся. Ні. Це все маркетинг. Суворий і нещадний. MLM ...

Читати повністю...

прикорм дитини-вегана

Прикорм дитини-вегана - чи можливо таке? Читайте в новій статті на нашому сайті - www.milkmama.info/info/323/ Витяги зі статті: - Протягом першого року життя грудне молоко не може бути замінено соєвим, рисовим або іншим рослинним молоком, а також штучної сумішшю домашнього виробництва. - Багато хто починає введення прикорму з рисової каші, збагаченої залізом. - Овес, ячмінь, кукурудзу та інші зернові крупи перед приготуванням слід подрібнити в блендері. - Коли крупи введені для прикорму, можна починати вводити фруктові соки та овочі. -...

Читати повністю... Juliana

1 квітня 2015 року, 9:46

Збережіть собі цю табличку і спалювання жиру буде для вас наілегкім схудненням система HIIT

Основні поняття: 1. Тіло складається з м'язів і жиру (кістки, нутрощі та інше ми відкидаємо, воно нас не цікавить) 2. Жир спалюється тільки м'язами. 3. Отже, чим більше в тілі м'язів, тим ефективніше спалюється жир. 4. Для того щоб м'язи спалювали жир, потрібно давати їм навантаження. 5. Під час різного роду дієт, вага тіла втрачається в основному за рахунок спалювання саме м'язів в організмі, а не за рахунок жиру. 6. Отже у людини після дієти в організмі залишається менше м'язів ...

Читати повністю... Patrick

19 січня 2016, 10:52

Як налагодити "стілець"?

Дівчата, прошу допомоги! Проблема в наступному: останнім часом перестала хотіти в туалет "по великому", вибачте за подробиці. Перед активним плануванням вирішила трохи схуднути, так як ставлять СПКЯ і ваги зайвого я набрала дуже багато. Раніше так само пробувала худнути, але все безрезультатно, максимум 5 кг ...

Читати повністю...

6 змін, які відбуваються, коли ви перестаєте їсти м'ясо

Люди переходять на «рослинний» раціон з багатьох причин - щоб позбавитися від зайвої ваги, відчути себе більш енергійними, знизити ризик серцево-судинних захворювань, зменшити кількість необхідних медикаментів ... Існують десятки грандіозних причин! Щоб надихнути вас ще сильніше, розповім про додаткові переваги, які дарує нам раціон на рослинній основі.

Читати повністю... Ольга

11 листопада 2015 року, 13:02

Успішний досвід ДІЄТИ

Дієта, дієта, дієта .... Скільки думок і емоцій при цьому слові. Знову голодувати, як же це несмачно, зовсім не буде сил ні на що, та й настрою ніякого. Напевно є ще багато причин, чому дієта сприймається, як непосильний заняття. Всі дієти обіцяють швидкий ефект і надійний результат в майбутньому. Але найчастіше це лише рекламні виверти, і диво-засоби не дають бажаного ефекту. Щоб дієта була комфортною, щоб принесла результат, а головне, щоб вага не повернувся після дієти, треба дотримуватися певних правил. Про ...

Читати повністю... Бубуки

15 жовтня 2014 року, 15:27

Основні принципи спалювання жирів

Звідси Основні поняття: 1. Тіло складається з м'язів і жиру (кістки, нутрощі та інше ми відкидаємо, воно нас не цікавить) 2. Жир спалюється тільки м'язами. 3. Отже, чим більше в тілі м'язів, тим ефективніше спалюється жир. 4. Для того щоб м'язи спалювали жир, потрібно давати їм навантаження. 5. Під час різного роду дієт, вага тіла втрачається в основному за рахунок спалювання саме м'язів в організмі, а не за рахунок жиру. 6. Отже у людини після дієти в організмі залишається менше ...

Читати повністю... Анна Energy Diet

3 вересня 2015 року, 9:35

глютен

Глютен містять: всі види пшениці, жито, ячмінь (перловка). У вівсянці глютену немає, але вівсяна крупа часто обробляється на тих же підприємствах, що і пшениця, і глютен в неї потрапляє механічно. Якщо на упаковці вівсянки зазначено, що в ній немає глютену, то це означає, що вона оброблялася в умовах неприпустимих контакту з пшеницею, житом або ячменем. Відповідно до огляду My Fitness Pal, тільки 14% з тих, хто сидить на безглютенової дієті, дійсно страждають непереносимістю глютену. Решта відмовляються від продуктів з глютеном ...

Читати повністю...

Білкова дієта для схуднення. Відмінний перевірений варіант.

Білкова дієта для схуднення Збалансована білкова дієта вважається однією з найпростіших і досить ефективних методик для схуднення. Дієта розрахована на бажаючих схуднути, не відмовляючись від м'ясних продуктів. Меню білкової дієти в основному становить білкова їжа, а споживання жирів і вуглеводів зводиться до розумного мінімуму. Білкова дієта для схуднення допоможе розлучитися із зайвими кілограмами, не завдаючи своєму організму особливої ​​шкоди, за умови, що ви будете дотримуватися всіх нижчевикладені рекомендації. Основні принципи білкової дієти для схуднення Коли людина вживає в їжу ...

Читати повністю...

Правильне харчування!!

я не знайшла тут рекомендацій (як і категорії ПП, а виявляється воно називається здорове харчування))) ткніте носом дайте посилання якщо я помилилася))) .. тому хочу поділиться! справа в тому що вивчивши дієти, а япрішла висновку. мій організм не витримає таких знущань. і я не готова морально до цього тому ПП. і ось що інетересного я знайшла на цю тему (під катом є варіант і для тих, хто м'ясо не їсть)))

Читати повністю...

Роби тіло. Меню

Я довго думала над цим постом, що і як написати ... Однозначно було вирішено не постить всякі готові меню, з нормою 1200 кк. Я вважаю це питання індивідуальним і побудова меню повинно бути під конкретну людину з розрахунком КБЖУ, і особливостей організму, урахуванням алергії, хвороб і т.п. Тому якщо чекаєте побачити готове меню, можете сміливо проходити мимо. Тільки загальні рекомендації. Знаючи калорійність, склад і корисність багатьох продуктів ви без праці самі складете меню і не потрібно буде платити немалі гроші ...

Читати повністю...

Тренеровочкі

Не дивлячись на те що вага мій на місці, але я полюбила тренування, ось реально йду з радістю, не тому що хочу схуднути, а просто подобається. Силові в залі - моя любов. Іноді не виходить піти, коли дочку нема з ким залишити так я прям страждаю, шукаю можливість піти на наступний день, чоловік здивований, він любить спорт, купив абонемент, але його вистачило на місяць занять і не ходить. У мене напевно зійшлося, то що мені дуже подобається сам фитнесклуб і люди, які там працюють)))

Читати повністю... elenadarova

28 квітня 2015 року, 10:09

Меню дієти «6 пелюсток»

1 день - рибна монодієта Можна їсти будь-які сорти риби у вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Дозволена сіль, ніжні приправи і зелень. Допускається вуха (без картоплі та інших інгредієнтів, крім зелені), рибний бульйон. 2 день - овочева монодиета Їжте будь-які сорти овочів в сирому, вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Можна додати сіль і ніжні приправи, зелень. Допускаються овочеві соки без добавок. 3 день - куряча монодієта Ваше ласощі в цей день - куряче філе (грудка) у вареному, запеченому або тушкованому ...

Читати повністю... Ксенія

16 лютого 2015 року, 2:23

Роби тіло або як схуднути. Дуже довгий пост

Все що буде курсивом це приклад того що використовую я дивлюся в стрічці стало дуже багато постів в одній тематикою «Худну» і я як людина вже встав на «шлях істинний» вирішила трохи допомогти тим, хто оочень хоче, але не знає, як почати. Або хоче сісти на дієту Почну з передмови, що сама я в секті не так давно, а точніше місяці 2 і вчити вас чогось або давати рекомендації по вашому харчуванню або спорту не буду. Просто тому що сама ...

Читати повністю... Юлія

24 січня 2014 року, 15:14

Про жирі

- Основні поняття: 1. Тіло складається з м'язів і жиру (кістки, нутрощі та інше ми відкидаємо, воно нас не цікавить)

Читати повністю... Мама я

18 лютого 2014 року, 15:00

Про жирі

- Основні поняття: 1. Тіло складається з м'язів і жиру (кістки, нутрощі та інше ми відкидаємо, воно нас не цікавить) 2. Жир спалюється тільки м'язами. 3. Отже, чим більше в тілі м'язів, тим ефективніше спалюється жир. 4. Для того щоб м'язи спалювали жир, потрібно давати їм навантаження. 5. Під час різного роду дієт, вага тіла втрачається в основному за рахунок спалювання саме м'язів в організмі, а не за рахунок жиру. 6. Отже у людини після дієти в організмі залишається менше ...

Читати повністю... Юлія

18 квітня 2015 року, 10:55

GO! Daily Defence (Go natural holistic)

Дівчатка, хто-небудь годує своїх хвостатих таким кормом? Замучила нас алергія! У меню залишилася яловичина, яловичий рубець, кабачок і трохи рису і то собака трохи да свербіла :( Хочемо перейти з натуралки на сушку, як би я не намагалася дотримуватися дієти, але собака то почервоніє, то зачешется, сил немає, мабуть, коли мами / тата / бабусі / дідусі вирощені на сушінні, щеня натуральну їжу нормально переносити не може. Переглянула багато кормів, всюди в складі присутній якщо не курка, то курячий білок, на що у собаки алергія 100%. Начебто ...

Читати повністю... Ліка

8 грудня 2014 року, 10:40

охоронці

Вівсянка на воді, брюссельська капуста, відварені курячі грудки ... Внесіть, нарешті, різноманітність в свою дієту! Повірте, серед сотень тисяч продуктів зустрічаються досить приємні на смак екземпляри, які не завдадуть шкоди вашій фігурі

Читати повністю... Діана

30 вересня 2014 року, 10:01

Краща тренування для преса

Навіть якщо заняття спортом до цього моменту обмежувалися лише прогулянками з собакою і по офісному коридору, ви все одно можете отримати рельєфні м'язи живота, головне - знати, як накачати прес до кубиків за допомогою дієвих вправ і практичних рекомендацій. Зрозуміло, можна просто качати прес, однак, не дивлячись на довгі і наполегливі годинник виконання підйомів, успіх вам ніхто не гарантує. Але вам адже потрібна не даремна трата часу, а результат, що викликає захоплення оточуючих! 6 способів накачати прес до кубиків Думаєте, існує ...

Читати повністю...

Перший день з життя людини, що худне

У житті кожного товстуна настає хвилина, коли хочеться нарешті "взятися за розум" і скинути до літа або зими (неважливо) деяку кількість зайвої ваги. Багато сідають на дієти, інші голодують, хтось йде в спортзал. Вага йде, потім повертається знову, і це триває і триває. Навчаючись на власних помилках, роблячи висновки і змінюючи методики, багато худнуть схиляються до того, що не треба впадати в крайнощі, щоб схуднути. Потрібно просто переглянути свій раціон та й взагалі спосіб життя. Прибрати зайве, додати нове, щось ...

Читати повністю...

Білково-вітамінний коктейль "Пінотель - ідеал" 300 гр.

Коктейль Пінотель - ідеал, розроблений фірмою Арт Лайф, являє собою збалансовану комбінацію білків рослинного і тваринного походження (кедрового горіха, соєвого білка і альбуміну). Пінотель - ідеал рекомендований при підвищених фізичних навантаженнях, для поліпшення енергетичного балансу в організмі і підтримки бажаної м'язової маси, а також для відновлення сил після захворювань і при ослабленому іммунітете.Основой коктейлю Пінотель - ідеал є натуральна білкова фракція кедрового горіха. Кедрові горіхи - сировина, що не має аналогів. Вони дуже багаті за хімічним складом, містять корисне масло, життєво ...

Читати повністю...

Пристрасті по глютену: мій погляд і досвід

Побачивши в групі розділ "Без глютену", вирішила поділитися своєю історією. Коли я перейшла на вегетаріанство, у мене стали з'являтися проблеми з травленням. Я пробувала їсти менше сирої клітковини, пити пробіотики, дрібно харчуватися, їсти більше спецій - але нічого особливо не допомагало. Потім я стала вивчати тему глютену і вирішили, що причина може бути саме в ньому. Я значно скоротила кількість глютену в їжі, влаштовувала тижні без глютену, відмовилася від рафінованого борошна і круп з глютеном. В результаті проблеми з травленням ...

Читати повністю... Зільнара

11 серпня 2014 року, 22:14

Краща тренування для преса

Спалюємо жир з живота: використовуйте дані вправи для преса, щоб зробити його рельєфним, сильним і сексуальним. Ти мучишся зі своїм пресом протягом майже двох десятиліть? Це закінчиться зараз. Тому що ми виклали одну з кращих програм для преса серед жінок, щоб звести з розуму всіх тих селюків, від яких вам доводилося щось приховувати. Нарешті. Чому наша методика невимовно гарна? Та тому що під її вплив потрапляють всі поясні м'язи - не тільки м'язи вашого преса, а й м'язи ...

Читати повністю...

Бананова дієта!

Бананова дієта - досить смачний спосіб схуднути, за рахунок вмісту натуральних цукрів бананова дієта дозволяє легко впоратися з відчуттям голоду і підняти настрій!

Читати повністю...

Чи просто спалити жир?

Я розумію, що інформація не нова, чи не унікальна, але повторення, як то кажуть мать учения. Класична похудательной програма (мова про збалансоване харчування з розумним дефіцитом) як правило будується на простих принципах: 1. Нікуди не поспішати. Ставте собі мінізадачі, оперуйте не днями-тижнями, а місяцями, а краще кварталами / півріччями. Наїдатися то ви вага роками, а втрачати його хочете без шкоди для здоров'я за дні, а це невірно. 2. Перед початком дієти здати аналізи. А перед заняттями з обтяженнями обов'язково пройти обстеження, і крім ...

Читати повністю...

- Як схуднути?

1. Тіло складається з м'язів і жиру 2. Жир спалюється тільки мишцамі3. Отже, чим більше в тілі м'язів, тим ефективніше спалюється жір.4. Для того щоб м'язи спалювали жир, потрібно давати їм нагрузку.5. Під час різного роду дієт, вага тіла втрачається в основному за рахунок спалювання саме м'язів в організмі, а не за рахунок жіра.6. Отже у людини після дієти в організмі залишається менше м'язів ніж було до дієти, тому співвідношення м'язи / жир стає ще меншим і тому у багатьох після дієти зайвий ...

Читати повністю... НікаЗемляніка

31 березня 2016, 12:45

Харчування годуючої матері або як боротися з алергією у малюка (мене посадили на жорстку дієту, а я н

Знайшла статтю, думаю цікаво буде почитати) «Найпоширеніший міф про харчування годуючої мами - це необхідність суворої дієти. Проблем у дитини ще немає, але обмеження вже є. Не можна сказати, що ці дієти не приводять до відчутних результатів - ще як можуть привести. Годує мама додатково витрачає в добу близько 500 ккал. Але ж крім годування дитини їй ще потрібно добре виглядати, бути здоровою, виконувати домашні обов'язки, а то і підробляти. Харчування має бути повноцінним і різноманітним, інакше організм виснажиться. Міф ...

Читати повністю... Блум

16 квітня 2014 року, 19:31

для росту м'язів

10 продуктів для росту м'язів: 1). ТворогТворог - один з найкращих продуктів для нарощування м'язової маси. Всього 150 грам сиру дадуть Вам до 22 грам білка. Також сир цінний тим, що складається з комбінації «швидких» і «повільних» белков.2). ЛососьЛосось одночасно є джерелом білка і джерелом омега-3 жирних кислот. Цей подвійний удар допоможе Вам наростити м'язи. Також лосось може допомогти прискорити метаболізм, сприяючи більш швидким результатам.3). ОвсянкаОвсянка є незамінним компонентом здорового харчування. Цілісне зерно вівса поєднує в собі вуглеводи, клітковину, білок, мінерали ...

Читати повністю... Ланочка

1 лютого 2017, 23:08

40 маленьких хитрощів для охочих схуднути!

Сьогодні блукаючи по просторах інтернету знайшла статтю, в якій описані істини постройненія, які ми з вами (можливо не всі) вже знаємо, але можливо що то призабули, а для кого-то це буде новенької інформацією Обмеження в харчуванні, спорт, мотивація ... Базові способи скинути зайву вагу відомі всім, проте про маленьких, але корисних хитрощі мало хто знає. Ось список з 40 простих і часом дуже несподіваних рекомендацій, які допоможуть вам схуднути надовго і без зайвого напрягу ...

Читати повністю...

Корисно - не означає несмачно. 20 продуктів, які допоможуть розігнати метаболізм

Ви день у день потієте в тренажерному залі, виконуючи незліченну кількість присідань і жимів, а скинути вагу так до сих пір і не вдалося. Бентежить, чи не так? Вся справа в тому, що стежити потрібно не тільки за фізичною активністю, а й за тим, що ви їсте. Ми публікуємо 20 продуктів, включивши які в свій щоденний раціон, ви відчуєте, як зайві кілограми тануть на очах.

Читати повністю...

Принципи харчування в циклі ЕКЗ

Принципи харчування в циклі ЕКЗ Процес планування вагітності передбачає перехід до правильного харчування. У цей період забудьте про своє схудненні: іноді дієти стають причиною невдачі стимуляції овуляції і завдають шкоди організму жінки під час лікування. Вибираючи продукти, майбутньої ЕКО-мамі слід пам'ятати, що з початку протоколу її раціон буде складатися за такими принципами: збалансованість Харчування має бути різноманітним, але: максимум білків і клітковини, мінімум тваринного жиру і вуглеводів. Білки знижують ймовірність гіперстимуляціїяєчників (ГЯ), клітковина корисна для травлення, рослинні жири насичують ...

Читати повністю...

Продукти для росту м'язів.

ТОП-10 продуктів для росту м'язів: 1). ТворогТворог - один з найкращих продуктів для нарощування м'язової маси. Всього 150 грам сиру дадуть Вам до 22 грам білка. Також сир цінний тим, що складається з комбінації «швидких» і «повільних» белков.2). ЛососьЛосось одночасно є джерелом білка і джерелом омега-3 жирних кислот. Цей подвійний удар допоможе Вам наростити м'язи. Також лосось може допомогти прискорити метаболізм, сприяючи більш швидким результатам.3). ОвсянкаОвсянка є незамінним компонентом здорового харчування. Цілісне зерно вівса поєднує в собі вуглеводи, клітковину, білок, мінерали ...