Кілька важливих правил поведінки під час вагітності

1. 1. Висипайтеся
2. 2. Займайтеся спортом
3. 3. Перестаньте курити
4. 4. Вагітність і подорожі. Намагайтеся не перестаратися
5. 5. Ретельно стежите за зубами
6. 6. Присвячуйте кілька хвилин в день собі і тільки собі
7. 7. Уважно прислухайтеся до вашого тіла
8. Прихована агресія по відношенню до вагітних
9. Про незграбність) це кошмар какой-то (
10. Поза лотоса
11. ееее ... про підняття рук
12. а я-алкоголічка!
13. Про сон на правому боці
14. Вагітність і характер дитини
15. Посварилася з вагітною :(
16. Потрапила в незручне становище
17. Як під час вагітності не віддалитися один від одного
18. прибирання вагітність
19. Чоловіча поведінка деяких дівчаток носить вроджений характер.
20. Пам'ятка для вагітної:
21. Кілька важливих правил поведінки під час вагітності
22. Спілкування з дитиною до зачаття?
23. Патології у дитини від стресу під час вагітності
24. Гени жінки змінюються під час вагітності, під впливом дитини і від партнерів
25. Що вагітним не можна
26. Який найбільш ранній і безпечний термін пик
27. Хто розвіє міф про шкоду косметики під час вагітності?

зміст:

До змісту

1. Висипайтеся

Вам необхідно спати, щонайменше, 9 годин на день. Якщо ви не працюєте, то намагайтеся викроїти собі невеликий шматочок часу для денного відпочинку. Чи не вставайте з ліжка різким рухом. Якщо ви лежите на спині, перекотіться на бік, сядьте, потім обережно випростався. Намагайтеся не піднімати руки вгору, це шкідливо вагітним жінкам.

Найкраща позиція для сну під час вагітності: якщо ви вважаєте за краще спати на спині, обов'язково піднімайте злегка ноги. Чи не перехрещувати ні ноги, ні ступні, це заважає кровообігу. Однак все-таки намагайтеся спати на лівому боці, це краще як для вас, так і для дитини. Коли ваш живіт збільшиться в розмірах і обважніє, ви будете підкладати подушку під спину або затискати її між ногами. Спати таким чином настійно рекомендується в кінці вагітності, але чим раніше ви звикнете до такого стану, тим простіше і комфортніше вам буде в майбутньому.

До змісту

2. Займайтеся спортом

Якщо ви досить натреновані, то спорт при вагітності буде вам надзвичайно корисний. Порадьтеся з лікарем і виберіть який-небудь "м'який" вид спорту, наприклад, плавання. Тільки плавайте нема на животі, а на спині або на боці. І кожен день влаштовуйте собі як мінімум півгодинні прогулянки. Ходьба зміцнює м'язи живота, активізує кровообіг, дозволяє поглинути на 15% більше кисню, який так необхідний вам і вашій дитині! Тільки не гуляйте до повної знемоги, ви повинні повертатися з прогулянки з почуттям задоволення, а не з почуттям втоми. Взуття ваша повинна бути зручною, на маленькому підборах (не більш 3 см).

До змісту

3. Перестаньте курити

Якщо ви курите, то вагітність - найкращий момент для того, щоб кинути це заняття. Малюк, мама якого курить, ризикує народитися раніше покладеного терміну і важити недостатньо. До того ж куріння при вагітності псує вашу шкіру.

До змісту

4. Вагітність і подорожі. Намагайтеся не перестаратися

Дослідження показали, що жінки, які багато їздять, набагато більше схильні до ризику народити недоношену дитину. Тому дуже важливо подорожувати з максимальним комфортом. У машині або в літаку обов'язково підкладайте під ремінь подушку. Машиною взагалі намагайтеся користуватися якнайменше. Якщо вас чекає довгий шлях, розбийте його на кілька коротких відрізків, виходьте з машини на кожній зупинці, проробляти кілька кроків.

До змісту

5. Ретельно стежите за зубами

Гормональні зміни, які відбуваються в організмі вагітної жінки, погано позначаються на яснах і сприяють появі карієсу. Зуби вагітної можуть болісно реагувати на різницю температур (гаряче - холодне), ясна кровоточити під час чищення зубів. Щоб уникнути серйозних проблем варто сходити до стоматолога на самому початку вагітності і відновлювати візити кожні 3 місяці. Найчастіше проблеми, що виникають в цей період, не серйозні, в іншому випадку проконсультуйтеся з гінекологом, перш ніж робити будь-яке лікування.

Під час вагітності догляд за зубами повинен бути особливо ретельним. Чистіть зуби 3 рази на день, рухаючи щітку в вертикальному напрямку, від ясен до зуба. Використовуйте зубну нитку і, якщо є можливість, полощіть рот спеціальним розчином.

До змісту

6. Присвячуйте кілька хвилин в день собі і тільки собі

Займатися собою - це найкращий спосіб побороти важкі психологічні моменти і повернути собі гарний настрій.

До змісту

7. Уважно прислухайтеся до вашого тіла

Hе нехтуйте відчуттям втоми, влаштовуйте собі паузи відпочинку.

Після перших трьох місяців, треба визнати, досить утомливих, часто настає період спокою і прекрасного самопочуття, який триває до 6 місяці вагітності включно. В останній триместр (7 - 9 місяці) втома може повернутися.

Час йде, живіт збільшується і важчає. Щоб уникнути болю в спині і ногах, дотримуйтеся наступних порад:

• згинайте коліна
  Що б ви не робили, замість того, щоб згинати спину, згинайте коліна!
  Вам необхідно підняти сумки, які стоять на підлозі, і поруч немає нікого, хто міг би допомогти ... Не нахиляйтеся, спина завжди повинна залишатися прямій, зігніть коліна (присядьте) так, щоб ваші руки могли спокійно дістати до ручок сумок, і підніміться , як і раніше не згинаючи спини.
  Підмітаючи або пилососячи, згинайте злегка коліна.
  Гладьте сидячи, спираючись на спинку стільця і ​​підклавши під поперек подушку.
  Опускайтеся до рівня речей, які ви хочете підняти, присідаючи або ставлячи коліна на землю.
• Не піднімайте руки
  Багато лікарів вважають, що піднімати руки вгору різко, часто або на тривалий час шкідливо для вагітних жінок.
• Чи не схрещуйте ноги
  Сидячи на стільці, не кладіть ногу на ногу, щоб не перешкоджати кровообігу. Витягайте ноги перед собою.
  Намагайтеся якомога частіше піднімати ноги, і ноги і спина вам скажуть "спасибі". Не залишайтеся занадто довго в сидячому положенні. Встаньте, зробіть кілька кроків.

Патриція,
за матеріалами сайту "Жінкам - трошки Франції"

Авторська стаття

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

Звичайно можна наплювати на все і робити так як вважаєш за потрібне. Але мені кажеться дотримуватися елементарних правил дев'ять місяців, не так уже й важко. У мене було п'ять викиднів, останній на 24-му тижні. Зараз у мене 14 тижнів, я не скажу, що забороняю близьким навіть дихати на мене. Я приймаю поради лікаря, мені доводиться багато в чому собі відмовляти, але мені це приносить певне задоволення. тому що я знаю заради чого все це роблю! А на рахунок рук, моя лікар пояснила: на останніх місяцях якщо сильно тягнути руки в верх, малюк може поміняти положення, ось і все. Всім вагітним (і не тільки) нехай ваші дітки будуть здорові, не дивлячись ні на що :)

01.09.2004 13:50:30, Надія

коли вагітна довго тримає руки вгору, дитині не вистачає кисню - це ж так просто. чому викликає обурення?

У відповідь на виссказиванія Світлани.
Звичайно, не можна вважати себе інвалідом, а й наплювати про дитину і думати тільки про себе теж навряд чи правильно. Якщо комусь вдалося народити здорову дитину після того, як вона курила або пила всю вагітність, то це не означає, що курити і пити - норма. Я сподіваюся, що ви народили здорову дитину і без проблем, але ваші рекомендації просто небезпечні. Організм у кожної жінки різний, не всім щастить. Є стільки, скільки хочеш і що хочеш, треба ж таке придумати! Моя сестра теж так думала, останні пару місяців її тягнуло на солодке, ось вона і їла торти кожен день. В результаті - величезний дитина (4,900), який не бажав проходити навіть з розрізами. Дівчата, які не мучте себе дієтами і різними обмеженнями, але ж є якісь розумні межі дозволеного.

09.12.2002 9:53:33, Катя

кілька правил поведінки на похоронах: біле не носити, обтягуючі не вдягати і головне ... не танцевать !!! -
Жарт.
А про руки? і будь-яка жінка інстіктівно відчуває, чи може вона робити ту чи іншу під час вагітності, то що можна вертикально вставати з положення лежачи я дізналася за день до пологів від свого лікаря: "Так не вставай, викидень буде ..." на 40 тижні. ..
А взагалі завжди краще повертатися на бік коли встаєш, але це я дізналася на 9 років пізніше

Світлані. По-моєму до ваших порад прислухатися небезпечно і не кому не раджу :), але найголовніше, що у вас все нормально

18.11.2002 11:56:26, Алла

Ось написала всім, а люди навіть і не знають куди писати якщо що! :)))
[email protected]
Ет я про "Привіт всім. Я ось що хочу сказати. Могіе так звані" правила "-"
так що пишіть коли чого :)))) Буду рада! :))

Привіт всім. Я ось що хочу сказати. Могіе так звані "правила" -
1) не тягнуть;
2) не сидіти нога на ногу;
3) не сидіти на корточках;
4) не пити алкоголь;
5) НЕ здоупреблять сексом;
6) НЕ пистия занадто багато рідини, не їсти слишко багато;
7) не піднімати тяжедого і далі ...
Ось що я хочу сказати з цього приводу:
1) мені навіть подобатися іноді потягнутися перестає боліти спина;
2) мені навіть подобатися сидіти нога на ногу. Коли я так сожусь живіт так зручно лягати на ноги і перестає тягнути відвис вниз, та й сидячи так не виникає постійного бажання сходити в туалет для того, щоб "позначити" в черговий раз двома краплями територію.: (((((Ну а щоб НЕ вознілалі проблеми з заслоямі досить відвідувати туалет кожні 30-60 хвилин. Ось так!
3) Ніколи не думала, що може доставити таке задоволення просте сидіння на корточках! спробуйте, але прошу :))) сходіть в туалет перед цим і попросіть чоловіка або ще кого-небудь допомогти вам встати іноді ноги трохи затікають.
4) не пити алкоголь ??? :( да я згодна не можна бити як раніше, але можу вам сказати, що я п'ю пиво 1-2 рази в тиждень по 1-3 пляшки і відчуваю себе нормально, більш того щоб впоратися із зайвими водами лудше способу я не знаю, та й подруга моя пила всю вагітність по пляшки пива в день і нормально народила, нормального дитини. Дівчинці 8 років вона вчиться на відмінно, а про потологии під час вагітності і послений і говорити не доводиться.
5) ми з чоловіком з самого початку вирішили, що секс буде до тих пір поки це буде приємно і безпечно для дитини. У мене 6 місяців вагітності і я поки не бачу причин зупинятися. Та й думаю, що поза яку ми використовуємо вкрай зручна як для мене так і для чоловіка! :))))) ц��каво? :) пишіть - розповім! (Ценз)
6) не пити багато не їсти багато ??? А чому ж тоді харчуватися? Вони що думають заморити нас голодом? Ось що особисто я думаю з цього приводу - я буду є що хочу і стільки скільки хочу, і лудше віпью проносного і на два, три більше схожу в туалет, ніж буду давитися сиром і не всякий каллорійно хренью! ОСЬ! Та й потім якщо я хочу їсти, а у мене пара зайвих кіло? що мені сидіти і дивитися як власний чоловік поглащает все найсмачніше! :) Як думаєте?
7) З приводу важкого думаю так! Хочеш, можеш - піднімай. Чи не гойдайся звичайно, але якщо треба перенести з кімнати в кімнату пару ковдр чому ні? Особисто я на другому місяці перенесла з кімнати в кімнату цілу стінку в чотири двостулкових секції і нічого, хоча і робила це одна.
Так що ось що !!!!!!!! Робіть те що хочете, як хочете скільки хочете, але не забувайте, що ви не одна, що вас БАГАТО:)))) але не помирати ж від того, що ви вагітні! :))) правда?

04.05.2002 13:55:29, Світлана

Почитаєш і виникає питання: чому, якщо вагітна, то відразу стільки обмежень
Розповім про свій досвід - не робила я для себе обмежень, які не зациклювалася на те, що вагітна, як моя подруга з 1 місяця кричала про те, що вона і булку додому прінесьті не може, хоча ніякої патології не було і в помині.
Моє, напевно, щастя, що не було у мене ні токсикозів, ні всяких там паталогій, я взагалі не зрозуміла, що таке вагітність. в обтяженому понятті цього слова. Та й народила сама, і з дитиною все нормально, слава богу, доньці вже 4 роки.
Життя моє з 1 по 9-й місяць просто кипіла кожен день: працювала як всі нормальні люди в комерційній фірмі, на 6-му місяці примудрилася зламати ногу, правда вдало, без зсувів, на 8-му місяці отримати водійське посвідчення і здати іспити на курсах.
Бігала я, дівчата, по всьому нашому прекрасному С-Петербургу як "сайгак", а ви у руки вгору не можна, ноги не схрещувати і т.д.
Просто не думайте, що ви така безпорадна
і не розкисати, робіть те, що можете. І тоді, все буде відмінно!

04.04.2002 12:45:35, Алекс

Про руки нічого не скажу, а на боці плаваю з дитинства!

29.03.2002 21:30:48, Оленка

Моїй подрузі лікар пояснила наступне: руки піднімати на останніх місяцях не рекомендується, тому що можливо натяг м'язів різке, внаслідок чого можуть відійти води.

21.03.2002 12:42:31, Чебурашка

Високо задирати руки, тягнутися вгору, шкідливо не стільки вагітним, скільки тим, у кого проблеми зі спиною. А не тому, що "пуповина може обірватися", як лякали нас прабабусі.

18.03.2002 11:14:11, Патт

а я ось все про руки вгору .... хтось мені скаже виразно ЧОМУ не можна ??? і багато корисні вправи для вагітних з витягнутими вгору руками робляться :-)
І про плавання боком - посміялися :-) хто-небудь пробував? Виходило?

13.03.2002 13:16:34, Oblako

як плаваюча по 1 км. кролем хочеться запитати - чому на животі плавати не можна ?? і на боці я плавати не вмію: - \ можна починати відкривати свій вагітний стиль :))

А ось там ще написано, що на животі плавати не можна:) .... А це звідки взялося? Чому?

12.03.2002 21:05:46, go_romanovs

Про руки -посмеялась. Пам'ятаю, коли сама була вагітною і "жила" на 7е в "Вагітність і пологи", стоооолько наслухалася страшилок! Але ми їх висміювали. А тут - знову "руки не піднімати". Відразу згадала беремчатие :)

.

Коментувати можут "Кілька важливих правил поведінки під час вагітності"

Прихована агресія по відношенню до вагітних

Емоційний стан мами. Вагітність і пологи. Вагітність і пологи: зачаття, аналізи, УЗД, токсикоз, пологи, кесарів розтин, надання.

Про незграбність) це кошмар какой-то (

Я ось в першу вагітність. Пелюшки прокип'ятити, прихватку одягла і полізла в окріп Вагітність - це кошмар! А мені ще ходити майже 4 місяці і найстрашніше - попереду.

Поза лотоса

Кілька важливих правил поведінки під час вагітності. Під час сутичок у положенні сидячи також можна спертися на руки, подушку, спинку ліжка. Необхідно стежити, щоб ноги під час сутички не були Одна з найвідоміших поз йогів - поза лотоса ...

ееее ... про підняття рук

Кілька важливих правил поведінки під час вагітності. А під час п'ятої вагітності я прочитала, що це всього лише забобон, а ніяк не медичний факт. Забіла на марновірство.

а я-алкоголічка!

Вагітність і пологи: зачаття, аналізи, УЗД, токсикоз, пологи, кесарів розтин, надання. Причому, мені кілька місяців ще й до вагітності вина не хотілося взагалі!

Про сон на правому боці

Кілька важливих правил поведінки під час вагітності. Найкраща позиція для сну: якщо ви вважаєте за краще спати на спині, обов'язково Спати таким чином настійно рекомендується в кінці вагітності, але чим раніше ви ...

Вагітність і характер дитини

Вагітність і характер дитини. Стан мами. Дитина від народження до року. Вагітність і характер дитини. Дівчата (особливо ті, у кого дитина не перший .. є з ...

Посварилася з вагітною :(

Посварилася з вагітною :(. ... важко вибрати розділ. Про своє, про дівоче. Обговорення питань про життя жінки в родині, на роботі, стосунки з чоловіками.

Потрапила в незручне становище

Кілька важливих правил поведінки під час вагітності. Я була вагітна в цілому більше двох років і за цей час виробила для себе правила виживання в умовах пострадянської безкоштовної медицини.

Як під час вагітності не віддалитися один від одного

Кілька важливих правил поведінки під час вагітності. Обстеження під час вагітності. Слово "вагітність" - від слова "тягар". Сьогодні я хочу почати вести свій "вагітний" дневнік.У мене вже 20-21 тиждень вагітності і половина шляху вже пройдена ...

прибирання вагітність

Кілька важливих правил поведінки під час вагітності. Малюк, мама якого курить, ризикує народитися раніше Вагітність і пологи. Чи можна займатися сексом на ранніх і на пізніх термінах, як впливає оргазм на плід, чи потрібен статевої спокій, коли поставлений діагноз ...

Чоловіча поведінка деяких дівчаток носить вроджений характер.

Високий рівень тестостерону у вагітної жінки впливає на поведінку її дитини, якщо народиться дівчинка. У такої дівчинки з віком буде відзначатися прагнення грати в такі ...

Пам'ятка для вагітної:

Вагітність - правила виживання. Жіноча консультація. там передбачена також пам'ятка в якій зазначено: "Родовий сертифікат виписується жінці, яка стала на облік у зв'язку з вагітністю, жіночої Кілька важливих правил поведінки під час вагітності.

Кілька важливих правил поведінки під час вагітності

Розділ: (Поведінка вагітної жінки). Кілька важливих правил поведінки під час вагітності. Тред породжений для обговорення цієї статті. 12.03.2002 7:53:55 ...

Спілкування з дитиною до зачаття?

Вагітність і пологи: зачаття, аналізи, УЗД, токсикоз, пологи, кесарів розтин, надання. Пару раз, мені в інтернеті траплялися розповіді жінок про те, що за рік чи за кілька ...

Патології у дитини від стресу під час вагітності

ІМХО Якщо ж під час вагітності жінка переносить тривалі стресові Вагітність - це незабутній час в житті жінки. Але часом воно пов'язане з ...

Гени жінки змінюються під час вагітності, під впливом дитини і від партнерів

Протягом вагітності між матір'ю і дитиною йде обмін речовин. Через кров дитині передаються поживні речовини, кисень. А назад зруйновані клітини зростаючого ...

Що вагітним не можна

Кілька важливих правил поведінки під час вагітності. Високо задирати руки, тягнутися вгору, шкідливо не стільки вагітним, скільки тим, у кого проблеми зі спиною. 12. Чи можна поставити діагноз передчасного вилиття вод за допомогою ультразвукового ...

Який найбільш ранній і безпечний термін пик

Подивіться інші обговорення: Кілька важливих правил поведінки під час вагітності. Щодо безпечним періодом для польотів під час вагітності був визнаний термін до 37 тижнів, а для багатоплідної вагітності або в разі високого ...

Хто розвіє міф про шкоду косметики під час вагітності?

Деякі не стрижуть під час вагітності, говорять погана прикмета, а я в першу вагітність не стриглася, а викидень трапився на 25 тижні, не допомогло. Кілька важливих правил поведінки під час вагітності.