БОДІБІЛДІНГ, ПАУЕРЛІФТИНГ, ФІТНЕС
Отже, після довгих роздумів ти сповнений рішучості змінити своє тіло і готовий переступити поріг тренажерного залу , Справа за малим - вибрати зал ближче до будинку або роботи, умовити одного чи співробітника скласти компанію, купити абонемент і ось воно бажане спортивне тіло вже так близько.
Але це тільки на перший погляд, адже в спорті результат багато в чому залежить від цілей і завдань, які були поставлені на певній ділянці часу і ми рекомендуємо тобі також з самого початку задати вектор розвитку себе в спорті.
А саме визначитися, що ти хочеш отримати від відвідування тренажерного залу, адже займатися можна так по-різному і результати теж будуть різні.
Почнемо, напевно з того, що існує ряд спортивних дисциплін, які дуже схожі по тренувальній складової, але в основі лежать різняться принципи і завдання. Зараз ми говоримо про бодібілдингу, пауерліфтингу, фітнесі та нині трендовом Кроссфіт, існують і інші напрямки, але ми зупинимося на основних.
Бодібілдинг він же культуризм - це процес нарощування м'язів і розвитку тіла за допомогою фізичних вправ, а також за допомогою спеціального режиму харчування. 
Пауерліфтинг - виключно силовий вид спорту, в якому мета підняти максимальну вагу в разовому повторенні в одному з трьох змагальних вправ, це присідання зі штангою, жим штанги лежачи, класична станова тяга .Об'єм і зовнішній вигляд м'язів в даному спорті не має особливого значення, ключовим моментом є максимальне розвиток сили і потужності. 
Фітнес - в перекладі з англійської - бути в хорошій формі, якщо «по нашому» ближче назва фізкультура, як власне і називають на спортивному сленгу любителів в залі - «фізкультурники». Основне завдання - загальна фізична підготовка.
Кроссфіт - досить нове в країнах СНД напрямок і при цьому стало вже трендом і який отримав широке визнання у любителів спорту. Засновник Грег Глассман, принцип тренувань заснований на постійній зміні вправ в рамках одного тренування і виконуються з високою інтенсивністю.
Як правило, займаючись в залі новачки намагаються копіювати ті чи інші програми відомих спортсменів або ж займаються по журнальним радам, що часто виглядає, як неправильне поєднання елементів і принципів перерахованих вище видів спорту в рамках одного тренування, а це як правило не дає бажаних результатів, а більш того може призвести до травм і перетренованості.
Адже, як згадувалося вище у кожного виду спорту свої цілі і завдання, а значить і методи їх досягнення можуть відрізнятися.
Тому давайте спробуємо визначити, що ж нам підходить або з чого почати, тож усе своєю чергою, якщо твоя головна мета - це зовнішність і форма, тобі не потрібні великі обсяги м'язів і не важливо наскільки виросте робоча вага в підходах, то однозначно, для тебе створено фітнес.
Якщо зовнішність має значення, але також хочеться і маси наростити та й в жимі лежачи похвалитися результатом, то тут на допомогу прийде бодібілдинг, вирішив стати потужним бізоном, тебе не сильно турбує кубик на пресі під час засмаги на пляжі, завжди хотів бути сильним і великим , твій шлях - пауерліфтинг. Любиш різноманітність, хочеш дуже витривала і сильне тіло, при цьому готовий до позамежних навантажень, можливо тебе підкорить Кроссфіт.
У цій статті, ми даємо дуже поверхневу інформацію і якою б спорт ти не вибрав, тобі потрібно підготувати своє тіло до навантажень і тут тобі допоможе хороший тренер, адже майбутній успіх залежить від того, наскільки якісно закладений фундамент для подальшого прогресу.
На різних етапах твого фізичного розвитку, програми тренувань можуть містити елементи методик пауерліфтингу, бодібілдингу, фітнесу та кроссфіта, тому маючи певний тренувальний стаж, можна створювати свій особистий тренувальний блок по цеглинці, який буде підходити виключно тобі і відповідати твоїм цілям і задачам.
А поки ти освоюєш ази тренувального процесу, ми будемо твоїм віртуальним тренером і підготували базові програми тренувань, ознайомиться з ними можна в рубриці «Програми тренувань».
Читайте також:
Краще на сайті
© Muscleoriginal.com