Дитяче харчування для набору м'язової маси замість протеїну в бодібілдингу

1. харчування атлетів
2. Особливості росту м'язових тканин
3. Ціна суміші
4. Натуральні аналоги протеїну
5. Марки дитячих сумішей
6. особливості застосування
7. Відгуки

Досвідчені бодібілдери прекрасно розуміють, що поява рельєфу залежить не тільки від ступеня інтенсивності тренувань, а й від правильно складеного харчування. Спортсмени їдять їжу, в якій багато білка (протеїну) та інших корисних речовин. Деякі з них використовують дитяче харчування для набору м'язової маси, чистого протеїнового порошку. У більшості випадків такий вибір себе виправдовує, але важливо знати всі нюанси, пов'язані з прийомом, щоб отримати максимальний ефект.

харчування атлетів

Для бодібілдингу харчування відіграє ключову роль і про це може розповісти будь-який досвідчений інструктор. Воно входить в 3 основні критерії зростання м'язової маси, а саме:

• Заняття спортом;
• Повноцінний відпочинок;
• Правильно складений раціон харчування.

Якщо з першими 2 пунктами зазвичай не виникає труднощів, то з 3 всі трохи складніше. Підібрати необхідний раціон не так просто і ще складніше впровадити в нього дитяче харчування замість протеїну. Однак допомогти з цим можуть спортивні дієтологи. Вони складуть меню на день з урахуванням кількості споживаних жирів, білків і вуглеводів з сумішей.

Особливості росту м'язових тканин

За рахунок фізичних вправ в сукупності з повноцінним відпочинком м'язи планомірно збільшуються в розмірах. Однак прискорити процес можна, правильно харчуючись. Якщо сидіти на виснажливих дієтах і не виходити з тренажерного залу, то м'язові тканини сушаться, але не ростуть. Збільшуються вони лише при рівномірному впливі навантаження, відпочинку і корисних речовин, в тому числі і білка. Для цієї мети спортсмени часто використовують дитяче харчування для набору м'язової маси. Воно абсолютно нешкідливе, так як проводиться з натуральних інгредієнтів.

На відміну від спеціальних протеїнових порошків дитяче харчування в бодібілдингу служить не тільки для набору м'язової маси, але і насичує організм атлета корисними речовинами. Адже суміші для дітей багаті на вітаміни, які життєво необхідні будь-якій людині. У протеїнові порошки не входить нічого, крім білка, тому спортсмени часто страждають від нестачі корисних речовин. Серед інших достоїнств дитячих сумішей, використовуваних замість протеїну, можна виділити якісний контроль. Перед тим як продавати свій товар виробник ретельно все перевіряє, щоб не нашкодити малюкові. Саме тому можна не хвилюватися про якість підсумкового продукту.

Незважаючи на всі перераховані переваги, вибір між протеїном або дитячим харчуванням залишається актуальним. Бодібілдери ретельно розраховують споживані калорії, особливо перед змаганнями. Протеїн в формі порошку є компонент для росту м'язової тканини. Дитячі суміші включають в себе безліч інших інгредієнтів, які не потрібні професійним спортсменам, тому як вони отримують їх разом з їжею. Для людей з худорлявої комплекцією тіла такий нюанс вважається плюсом. Вони отримують додаткові калорії і набирають зайву вагу. Однак під час сушіння перед змаганнями додаткові компоненти дитячих сумішей є більше мінусом, ніж плюсом.

Ціна суміші

Цінова політика дитячого харчування може здатися досить лояльною, але не варто в неї вірити, заздалегідь не прорахувавши витрати. Нагодувати сумішшю дорослої людини обійдеться значно дорожче, ніж малюка. Адже основна мета бодібілдера полягає у вживанні великої концентрації білка. Для насичення їм за допомогою дитячих сумішей доведеться вжити близько половини упаковки за 1 прийом їжі. Протеїн, що виготовляється у формі порошку, розлучається з водою і приймається у вигляді коктейлю 2-3 рази на день. Порівнюючи спожите кількість можна побачити, що на суміші в результаті йде в кілька разів більше грошей.

Натуральні аналоги протеїну

Повністю замінити натуральний протеїн дитячим харчуванням навряд чи представляється можливим, адже сумішами можна лише доповнити свій раціон. Саме тому важливо правильно скласти своє щоденне меню, доповнивши його білковими продуктами.

Подивитися на насичену білками їжу можна нижче:

Якщо в день вживати необхідну норму натурального білка, то купувати додаткові суміші або порошки не буде потрібно. Однак досягти цього непросто і часто потрібна допомога дієтологів.

Марки дитячих сумішей

На сьогоднішній день було створено безліч марок дитячого харчування. Найбільш популярним і перевіреним брендом є «Малюк». На ньому виросло не одне покоління, що говорить про надійність суміші. Протеїн в цьому дитячому харчуванні займає половину від усього складу. Іншими компонентами є вуглеводи (лактоза), рослинні жири і корисні речовини.

Не менш відомою маркою є «Малютка». Склад цієї суміші фактично нічим не відрізняється від «Малюка». За рахунок нього дитина росте і розвивається значно швидше. Якщо використовується дитяче харчування для набору м'язової маси спортсменом, то результат буде помітний вже через кілька місяців наполегливих тренувань.

особливості застосування

Є дитячу суміш для набору м'язової маси потрібно, знаючи її особливості застосування. Спочатку слід підкоригувати раціон харчування, так як збільшиться кількість не тільки білків, але і жирів і вуглеводів. Якщо цього не зробити, то у спортсмена може збільшитися жировий шар. Адже організм просто не в змозі буде спалити надходить кількість вуглеводів. За раз використовувати потрібно приблизно 150 г суміші розведеною у воді. Підбирається дозування, орієнтуючись на масу тіла людини.

Відгуки

Чи можна замінити протеїн дитячим харчуванням чи ні відповісти досить складно і в цьому можуть допомогти відгуки випробували обидва методи. Спортсмени, які займаються професійно бодібілдінгом, радять проконсультуватися з дієтологом перед застосуванням сумішей. Багато хто навіть досвідчені атлети замість зростання м'язової маси набрали лише жировий шар через невірно підібраного раціону харчування. Худі люди в більшості випадків задоволені результатом, так як значно швидше збільшується їхня вага.

Фахівці в своїх відгуках радять, яке дитяче харчування краще для росту м'язів. Однак вибір переважно залежить від складу суміші і кількості білків, жирів і вуглеводів в ній. Самостійно використовувати їх лікарі рекомендують лише після консультації з дієтологом.

Дитяче харчування, призначене для набору м'язової маси, має хороші відгуки, але за своєю вартістю зазвичай виходить дорожчою від щирого протеїну. Вибирати між цими двома продуктами потрібно з обережністю. Адже дитячі суміші надають комплексний вплив на худого людини, але можуть додати зайву вагу бодібілдерам при неправильному застосуванні. У порошкового протеїну немає такого ефекту, але в ньому також відсутні корисні речовини.