Категории

Новости

Шість книг від персонального тренера

Це універсальне посібник як для любителів силових занять, так і для практикуючих фахівців. У ній є докладні і хороші ілюстрації, зрозумілі роз'яснення, які розповідають про анатомію людського тіла і вплив тих чи інших вправ на мускулатуру.

Видання не можна назвати повноцінною книгою, це скоріше альманах, складений Генеральним секретарем тоді ще «Атлетичного союзу». Тут дані переклади статей, в яких дуже просто і доступно розказано про те, що таке протеїни, вітаміни, мінерали, амінокислоти, як вони діють на наш організм. Є таблиці із зазначенням частотності прийомів і навіть назвами препаратів. Але потрібно розуміти, що допомога не є інструкцією до застосування, а тільки представляє загальні відомості про речовини. Знайти «Харчування в бодібілдингу» у вільному продажі зараз неможливо, проте весь збірник можна скачати в інтернеті .

Це дві Біблії будь-якого бодибилдера. Практично всі в світі починали тренуватися за методом Джо Вейдера. У першій книзі автор виклав струнку науково обґрунтовану систему занять з обтяженнями, на основі величезного досвіду кількох поколінь культуристів. Описано різноманітні схеми вправ, які зручно розбиті на розділи: розминка, стретчинг, розтяжка і так далі. Крім того, в посібнику є фотографії культуристів з так званого «золотого століття» бодібілдингу. «Фундаментальний курс» простіше для сприйняття. Тут також описані вправи і дані фотографії. Однак ця книга більше підходить для новачків. Наприклад, там розглянута різниця між вертикальним жимом ногами і жимом під кутом.

Головна ідея книги полягає в тому, що «середній любитель не повинен брати приклад з генетично обдарованого меншини». Іншими словами, автор розповідає, як виконувати силові вправи новачкові, щоб уникнути травм і при цьому домогтися результату. Книга дуже хороша імеенно для початківців культуристів. Інформація викладається дуже доступно і легко.

Майк Ментцер - людина, яка вчинила революцію в бодібілдингу, висунувши ідею одноподходного тренінгу (тренування полягає в тому, що робиться все один підхід з субмаксимальним вагою в технічно правильному русі). У книзі немає чітких вказівок, це більше схоже на філософську працю, де пояснюється, чому і навіщо потрібно робити саме так. Ця система розрахована на просунутих атлетів, здатних сконцентруватися на одному підході і викластися в ньому повністю. Практично всі сьогоднішні світові зірки бодібілдингу застосовують методику Ментцера.

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!