Капха-Пітта, Пітта-Капха - комбінація дош Пітти і Капхи, рівновагу
Поєднання Пітта-Капха в пракріті (вродженої конституції) відрізняється значною стійкістю в фізичному і психічному плані:
- Пітта дає досить енергії ледачою Капха.
- Капха забезпечує високу стабільність запальною Пітта.
Люди з такою конституцією сильні, наполегливі і наполегливі. Вони витривалі і з міцним здоров'ям, мають добре розвинену мускулатурную систему - з них виходять відмінні спортсмени. Але, в залежності від переважної доши або їх дисбалансу, ті чи інші якості можуть виявлятися сильніше.
Так, Капха-питта доша турботлива і уважна, схильна до доброти, любові, прощення. Однак для цієї конституції важливі постійні фізичні навантаження, які б тримали її в тонусі і не давали б Капха , Схильної до млявості і бездіяльності, переважати.
Такий дисбаланс може викликати всілякі негативні наслідки підвищеної Капхи, в тому числі погіршення травлення, здоров'я і емоційної рівноваги.
Підвищення ж Пітти, викликає прагнення контролювати все і встигнути якомога більше в роботі, кар'єрі, побуті. Такий дисбаланс може розвинути зарозумілість і самовпевненість. Як і у представників Пітти , Пропустивши прийом їжі у Пітта-капха типу може викликати запальність, дратівливість, критичний погляд на оточуючих. Тобто, якості вогню в цій зв'язці дош проявляються сильніше.
Рекомендації щодо врівноваження дош
Для підтримки балансу дош необхідно стежити за способом життя і харчування . Залежно від підвищується доши, потрібне коригування в їжі і способі життя. Слід зауважити, що схему для конституції Капха-питта не так-то просто підібрати: для Пітти небажані майже все зігріваючий, яскраві емоції, гаряча їжа, гострі і пекучі спеції, в той час як для Капхи це все, навпаки, потрібно.
Тому рекомендується підвищувати найменш активну третю дошу - вату , Додаючи в життя більше стихії Повітря і легкості. Корисні прогулянки на свіжому повітрі, особливо в вітряну і холодну погоду, зимові види спорту, загартовування. Однак робіть все поступово і рівномірно, не забуваючи і про Капха, яка холоду не любить. Про поєднанні Вати-Пітт читайте в минулій статті.
Корисні трави знижують капху і Пітту: детоксиканти, антивірусні і протизапальні, протиглистні, очищають кров і розганяють лімфу і т.д.
Постійно стежте за станом ваших "рідних" дош. При ознаках підвищення Пітти (агресивності, запальності і т.д.) направте зусилля на її зниження, при ознаках підвищення Капхи (апатія, лінь, сумніви, погіршення травлення і накопичення кілограмів і ін.) Знижуйте її.
Зазвичай саме Капха схильна до підвищення, однак при активному способі життя і в спеку Пітта простіше вийти з рівноваги. Тобто, слід враховувати і такий фактор, як час року і клімат.
Уміння розрізняти яка з дош підвищилася і знання того, як її знизити - дуже важливо для збереження здоров'я і психологічного стану. Одним із способів врівноваження дош в аюрведою є харчування.
Харчування для Капха-питта або Пітта-капха
Капха-питта харчування може включати продукти, що підвищують Вату, що поступово знизить і капха, і Пітту. Тобто, підійде:
- тепла їжа;
- суха, без масла;
- є сенс обмежити молочне, сири, йогурти (підвищують капха);
- корисні сирі зрілі фрукти (а також сухофрукти) і овочі по сезону.
В основному ж, Капха-Пітт найбільш корисні гіркі і терпкі смаки. Наведемо таблицю корисних і шкідливих продуктів для Капха-питта або Пітта-капха пракрити:
продукт
Корисні
шкідливі
Овочі
Повинні бути свіжими і по сезону. Підійдуть: артишоки, брокколі, бруква, білокачанна і брюссельська капуста, водяний крес, горох, зелень кульбаби і буряка, зелені боби, кабачки, листова зелень, гриби, латук, кінза, петрушка
сирі помідори, буряк, редька, оливки, морські водорості
фрукти
Сухофрукти, яблука, хурма, груші, грейпфрут, вишня, гранати, айва, агрус, манго, абрикоси, ягоди
ревінь, кавун, зелений виноград, папайя, всі кислі, а також солодкі в великій кількості
зернові
ячмінь, лобода, вівсяні і пшеничні висівки, овес, крекери, хліб з пророщеної пшениці, жито, рис, тапіока
дріжджовий хліб, рис коричневий, цілісний овес
бобові
сочевиця коричнева і червона, нут, чорні боби, біла квасоля, маш, лущений горох
місо, соєві продукти, холодний тофу
Молочні продукти
козяче молоко, масло ДХІ , Свіжий несолоний козячий сир, розбавлений йогурт, йогурт з помірною кількістю спецій, домашній нежирний сир
жирні, несвіжі, молочні продукти, м'які і тверді сири, сметана, коров'яче молоко, молокопродукти заводського виробництва
солодощі
Можна лише в обмеженій кількості. Підійдуть: сухофрукти, сирий мед, концентрати фруктових соків, кленовий сироп
білий і коричневий цукор, шоколад, фруктоза, замінники цукру, чорна патока, тростинний цукор, морозиво
Таким чином, замість булки з маслом краще з'їсти сухе печиво, замість смаженої картоплі - печену, а салати заправляти мінімальною кількістю майонезу або масла.
Важливо також, щоб дієта відповідала поточним пори року:
Влітку слід вживати їжу, що знижує Пітту ( цуратися їжі тваринного походження , Гострих і кислих смаків, їсти побільше овочів і фруктів).
Взимку - понижуючого капху (перевагу віддавати гострого, гіркого і в'язкому смаку, а солодкого, солоного і кислого уникати; дотримуватися теплою, сухою і легкою дієти).