4 напою для прискорення метаболізму

1. 1. Настій з кориці і яблучної шкірки
3. 3. Настій з імбиру з ананасом
7. 3. Не відмовляйтеся від їжі і не пропускайте прийоми їжі

Екологія споживання. Їжа і напої: їм, у кого швидкий обмін речовин, можна тільки позаздрити, адже їм набагато легше спалювати жири. Якщо ви хочете прискорити свій метаболізм, то тут вам допоможуть деякі настої, звичайно, в поєднанні з правильним харчуванням ...

Як ви знаєте, швидкість обмінних процесів і метаболізм індивідуальні у кожної людини. Це особливість організму, в залежності від якої людині легше або, навпаки, складніше позбавлятися від зайвого жиру і кілограмів.

Спадковість тут, безумовно, відіграє дуже важливу роль, але і ми зі свого боку можемо вплинути на ситуацію і прискорити свій метаболізм.

А допоможуть нам в цьому трав'яні настої.

Настої, які допоможуть прискорити метаболізм

Правильне співвідношення індексу жиру і м'язової маси в організмі - ось, що дійсно дозволить нам і відчувати себе добре, і виглядати чудово. У кожної людини своя власна, «задана» швидкість обміну речовин, вона-то і відповідає за спалювання жирів і підтримання певної ваги тіла протягом практично всього життя.

Однак найчастіше спадкова схильність до повноти заважає нам ефективно боротися із зайвою вагою, не дивлячись на суворі, майже «голодні» дієти, від яких йде лише здоров'я, але ніяк не кілограми. І це дуже поширена проблема.

Так що ж можна зробити?

В ідеалі, потрібно дотримуватися правильного, збалансованого харчування, з достатньою кількістю вітамінів і мінералів. У раціоні обов'язково повинен бути присутнім білок, так як він необхідний для зміцнення і розвитку м'язової тканини, що при зменшенні ваги тіла дуже важливо (інакше м'язи стануть в'ялими і провиснуть).

До такого харчування залишиться лише додати певні настої, що прискорюють метаболізм.

1. Настій з кориці і яблучної шкірки

Напевно ви вже чули про корисні властивості яблучної шкірки і її ефективності при боротьбі із зайвою вагою. Так що коли наступного разу будете їсти яблуко, чи не очищайте його, їжте разом зі шкіркою, звичайно, попередньо ретельно її помивши.

У яблучній шкірці міститься велика кількість корисних речовин, які сприяють нарощуванню м'язової маси і одночасно допомагають схуднути. Шкірка яблука багата урсоловой кислотою, яка запобігає природний знос м'язів, регулює рівень холестерину в крові і підтримує наші кістки здоровими і міцними.

Крім того, яблучна шкірка активізує вироблення колагену, що важливо для краси нашого волосся, шкіри та нігтів. Іншими словами, справді дивовижний за своїми властивостями інгредієнт.

Як готувати цей напій?

• Очищаєте три яблука і кладете шкірку від них в каструлю, додаєте 1 літр води.
• Доводите до кипіння і знімаєте з вогню, а поки рідина ще тепла не забудьте додати туди одну столову ложку кориці.

Настій готовий. Тепер його тільки залишається випити протягом дня.

2. Зелений чай з корицею

Напевно, ні для кого вже не секрет, що зелений чай прискорює метаболізм, але його популярність анітрохи не применшує його гідності і корисні властивості.

Цей багатий антиоксидантами напій надзвичайно корисний для серця, системи травлення, а також для нашої стрункої фігури. А в поєднанні з корицею у вас вийде ще й смачний напій, який стане прекрасним доповненням до вашої дієті.

Просто заваріть зелений чай і додайте в нього трохи кориці. Якщо будете пити його двічі в день, з ранку і перед сном, то дуже скоро помітите позитивну дію цього напою.

3. Настій з імбиру з ананасом

Смачний, корисний, навіть лікувальний! Ну як тут встояти? Цей настій також рекомендується пити два рази в день, на сніданок і за вечерею.

Ананас володіє очисними властивостями, він виводить з організму токсини і інші шкідливі речовини (тому його дуже часто можна зустріти в різних дієтах), а в поєднанні з імбиром він стане одним з кращих союзників в боротьбі за струнку фігуру і швидкий обмін речовин.

Імбир ж, в свою чергу, має протизапальну дію і сприяє гарному травленню, що теж важливо в даному випадку. Він прискорює метаболізм, очищає і лікує, так що не сумнівайтеся і обов'язково спробуйте!

Як приготувати цей настій?

• Спочатку необхідно залити окропом корінь імбиру (на половину склянки води потрібна одна столова ложка тертого рослини), коли у вас вийде настій, процідіть його, потім візьміть дві скибочки ананаса, пропустіть через блендер і додайте в імбирний напій.

Все готово, можна пити!

4. Настій з кайенского перцю з зеленим чаєм і медом

Всі інгредієнти (зелений чай, кайенский перець і мед) є термогенними елементами, тобто вони прискорюють обмін речовин. Це досить відоме поєднання, так що не бійтеся спробувати його.

Якщо випити даний напій в обідній час, то ви значно зменшите почуття голоду, що дозволить уникнути перекусів між прийомами їжі.

А приготувати його дуже легко:

• заваріть пакетик зеленого чаю, потім додайте в нього щіпку кайенского перцю (але не більше, в іншому випадку ви не зможете зробити і глотка) і одну столову ложку меду.

1. На сніданок намагайтеся їсти продукти з високою поживною цінністю

Якщо забезпечити своє тіло енергією з самого ранку, то ви відразу запустіть всі необхідні процеси в організмі, і метаболізм, в тому числі. Всі необхідні поживні речовини будуть в наявності і жири почнуть іти.

Як щодо порції вівсянки? Або тосту з цільнозернового хліба зі шпинатом і сиром фета? Ось приклади ідеального сніданку для прискорення метаболізму, візьміть на замітку!

2. Їжте більше продуктів, багатих жирними кислотами Омега-3

Такі види риби, як тунець або лосось забезпечують наш організм корисними жирами, які прискорюють обмін речовин. При цьому вони мають здатність знімати наявні запалення і контролювати гормональний рівень з тим, щоб шкідливі жири не накопичувалися в тілі, але ж саме через них ми набираємо зайву вагу. Так що, майте це на увазі.

3. Не відмовляйтеся від їжі і не пропускайте прийоми їжі

Вирішили пропустити обід або вечерю? Це велика помилка. В ідеалі потрібно намагатися їсти 5-6 разів на день маленькими порціями, при цьому сніданок є основним прийомом їжі.

Коли їжа надходить регулярно, наше тіло завжди має необхідну енергію, якщо ж ми не поїли з якоїсь причини, то воно переходить «в режим запасів» і починає відкладати корисні і шкідливі речовини про запас, на випадок чергового «недоїдання».

Саме тому є потрібно, просто намагайтеся щоб основу раціону складали фрукти, овочі, білки і харчові волокна.

Також цікаво: 15 найкращих продуктів для підвищення Вашого метаболізму

Унікальні 3 рецепта для прискорення метаболізму

І запам'ятайте: збалансоване харчування дуже важливо, поєднуйте його з регулярною фізичною активністю, додайте в свій раціон перераховані вище настої і радійте життю!

Зробіть свій крок до здоров'я! опубліковано econet.ru

PS І пам'ятайте, всього лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet